Palautusjuoma kaupasta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja jasper97
  • Aloitettu Aloitettu

jasper97

Liittynyt
26.8.2011
Viestejä
159
Kelpaisko 1L maitoa palkkariks? Tai mitä suosittelette palatusjuomaksi 50kiloselle aloittelijalle ja juoma pitäs saada kaupast ostettuu salin jälkee
 
ota pieni suklaapala siihen kylkeen niin saat vähän hiilaria.

peruspalkkarin saat ostamalla maltoa ja heraa. Treenin jälkeen desi heraa ja maltoa shakeriin veden kera.
 
Käy, tosin maito on hidasta proteiinia.Melkeinpä 80% kaupan proteiinijuomista on tehty maitoproteiinista.Jos nopeaa proteiinia haluat, tarkista, että on tehty herasta, esim. fastin pro-fx , siinä on hiilaritkin , jos valitset juoman, jossa on hiilaria.(Maistuu tosin saippualle , true story)

Itse vedän yleensä palkkarin ( n 1dl heraa ) ja vielä noin 15 min treenin jälkeen litran punaista tai plussamaitoa.
 
puliveivari sanoi:
ota pieni suklaapala siihen kylkeen niin saat vähän hiilaria.

peruspalkkarin saat ostamalla maltoa ja heraa. Treenin jälkeen desi heraa ja maltoa shakeriin veden kera.
Click to expand...

Huokaus: Juoma pitäis saada ostettuu kaupast salin jälkee.

Kyllä se kelpaa, tosin useimmat kaupat myy ihan palautusjuomiakin. Käy ostamassa maito/muu kassiin jo ennen treeniä niin
pääset tinttaamaan heti treenin jälkeen.
 
Ja kyllä tuo maitopurkin sisältämä melkein 50g hiilaria riittää, ettei tarvi suklaata enempää kiskoa päälle.
 
J.Jake sanoi:
Huokaus: Juoma pitäis saada ostettuu kaupast salin jälkee.

Kyllä se kelpaa, tosin useimmat kaupat myy ihan palautusjuomiakin. Käy ostamassa maito/muu kassiin jo ennen treeniä niin
pääset tinttaamaan heti treenin jälkeen.
Click to expand...
Mikä olisikaan herkullisempaa kuin 1-2h treenikassissa ollut maito...
 
no eipä 14 vuotiaalle nyt mitää palkkarijauheita kandee alkaa suosittelee. Syö ennemmin maitorahkaa ja sit meet kotiin syömään.
 
Tajuutsä että toi on 14 vuotias ? ja se ei oo samaa proteiinia mitä safkasta saa vaikka sä miten selität että periaatteeessa.

Katsauksen mukaan 15-25 grammaa proteiinia jokaisen harjoituksen jälkeen maksimoi lihasproteiinien muodostumisen. Tosin raportissa ei tarkemmin suositella proteiinia tietyissä muodoissa, vaan puhutaan ruoka- ja välipalalähteistä.
Click to expand...
 
Braide, tajuutsä että DaVidum on myös 14-vuotias? En tosin ymmärrä itsekään miksei 14-vuotias tenava voisi käyttää heraproteiinia siinä missä muunkin ikäinen.

Palataan aiheeseen. Se maitopurnukka ajaa palautumisjuoman asian varsin mainiosti. Aihetta läheltä liippaavaa luettavaa Lyle McDonaldilta. Tästä päästäänkin sitten sujuvasti pohtimaan sitä, onko heran nopeampi imeytyminen millään tavalla hyödyllistä vai onko maidon rauhallisempi imeytymistahti itseasiassa parempi juttu proteiinisynteesin kannalta, ja saadaanko esimerkiksi viiden vuoden tähtäimellä kummallakaan näkyvää eroa kehon koostumuksen suhteen?

Maitopurkki maksaa kolmanneksen ProFX-pullon hinnasta. Näkyvää eroa kysyjän saavuttamissa tuloksissa? Tuskin. Osta maitoa.
 
Tsiisus mitä topicceja tänne puskee nykyään. Repeilin ihan törkeesti kun luin näitä posteja. "Ei se myrkyllistä ole", jep jep:)
 
braide sanoi:
Tajuutsä että toi on 14 vuotias ?
Click to expand...
No eikait sillä niin väliä onko 14, 24 vai 34 jos jauhoja vetelee.
Samaa jalostettua paskaa ne on kaikille.

Maitopurkki minusta jees, vaikka itse vedänkin protskujauhopaskaa koska helppoo, halpaa ja nopeeta.
Parempi ois jos siitäki vähitellen pyrkis luopumaan.
 
Mikähän on oikeesti jonkun heran ja kaseiinin imeytymisen ero? Minuutteja? Varsinkin jos ovat valmiiksi nesteenä molemmat?

Mikä tahansa litku imetyy nopeammin kuin ruoka joka pitää fyysisesti rikkoa ensin. Sen jälkeen erot ovat marginaalisia.
 
Kyllähän noilla on aika isokin ero heran imeytyessä parissa tunnissa, kun kaseiinilla menee jopa 8h.

E. Se, että kuinka iso merkitys tolla on, niin on toinen asia.
 
Back
Ylös Bottom