PARHAAT PROTEIINIPATUKAT ARKEEN JA TREENIIN

[TKD]

itse lämmitän vielä koko satsia hieman mikrossa ennenkun alan levittämään, näin ollen se pikkasen paremmin levittyy...

 

[Kotiaurinko]

Sokeritonta kurrea hakaniemen Maxista

Aiemmin joku etsi vailla tulosta noita sokerittomia kurreja(maapähkinävoi)
Hakaniemen maximarketista löytyy, sieltä löytyy myös Ingmannin raejuustoa hintaan 1.59/400G sen halvempaa en ole mistään löytänyt.

 

[VelttoV]

tätä threadia lukiessani tuli kauhea himo koettaa jotakin.

Laitin:

Hera/soija pulveria
Tummaa makeuttamatonta kaakaota
hieman sokeria (miksei vaikka panimosokeria)
Mysliä (alpen)
Kananmunaa

Sellaine sopivan sitkos pitäisi tulla. Laitin mikroon 600w ja 1min. Hyvät proteiinimuffinsit olivat valmiit! Ehkäpä kylmänä parempaa mitä lämpimänä.

 

[Herra Hera]

Jos jollakulla on itse Luciferin ulosteelle maistuvaa riisiproteiinia (Prime Rice) niin suosittelen lyömään sitä omatekoisiin kikkareisiin...maapähkinävoi tappaa meinaan aika hyvin tota kalmasta riisiproteiinin makua.

 

[Frodo]

En osaa sanoa. Kai se pitäisi koossa, mutta mausta voi tulla
:urjo: jos siinä on raakaa kanamunaa. Osan hunajasta voi kyllä korvata vedelläkin. Eksperimentoikaa pois ja kertokaa toki tulokset.

Käytetäänhä kananmunia leivonnaisissa, miksei se siinä toimis , voiha sitä kokeilla
Kuulostaa herkulta toi patukka

 

[Laffer]

Jos jollakulla on itse Luciferin ulosteelle maistuvaa riisiproteiinia (Prime Rice) niin suosittelen lyömään sitä omatekoisiin kikkareisiin...maapähkinävoi tappaa meinaan aika hyvin tota kalmasta riisiproteiinin makua.

No ei Luciferin tuotos ole niin pahaa kuin Prime Rice :D
Kiitti vinkistä pitää testata, olenkin miettinyt että mihin tuota voisi "tuhlata" kun ei viitsisi oikein vedenkään kanssa vetää ja jos tuosta saa tuolla tavalla syötävää niin tulee halvempia patukoita.

 

[Laffer]

Kunnon maapähkinävoissa ei ole kuin pähkinöitä ja ehkä suolaa, mutta suurimmassa osassa niissä on kovetettuja rasvoja ja sokeria. Jenkeissä tää kunnon kama on termillä "natural peanut butter". Suomessa jopa valmistetaan tuota, merkki on "Kurre", purkin kyljessä on orava. Ainakin Stokka myy tuota.

Hmm... itse en löytänyt kurrea lähikaupoista mutta paras vaihtoehto mitä löysin oli Amona merkkinen maapähkinä levite. Tuoteselosteessa on tosin myös sokeri mutta ainakaan mikään imelä tuote tämä ei ole vaan tahna maistuu suolapähkinöiltä. Mielenkiintoisen tästä asiasta tekee sen että etiketissä on orava?

 

[Herra Hera]

Mielenkiintoisen tästä asiasta tekee sen että etiketissä on orava?

On väärä orava Purkit menee kyllä helposti sekaisin.

 

[Laffer]

On väärä orava Purkit menee kyllä helposti sekaisin.

Onkos tämä orava sitten huonompi kuin se kurre?. Miksi näissä maapähkinävoi purkeissa ei ole tarkkaa tuoteselostetta? Minkä perusteella te laskitte noita patukoiden sisältöjä hh/pr/r?

 

[Spoonie]

Tuli tehtyä pähkinäpatukoita ja hyvin mieluisia olivat. Reseptiä voi tosiaan kehitellä kukin haluamaansa suuntaan. Lisämausteiksi sopisivat mm. riisimurot (Lions-patukan hengessä), murennetut keksit tms. Jos siis haluaa kunnon energiapommeja.

Mutta kovat jätkät vetää aamuisin puoli kiloa raakaa rahkaa. Viikonloppuisin sitä voi maustaa moottori- ja kalaöljyllä. :whip:

:arvi:

 

[Viikate74]

Helppo resepti, jolla saa todella hyvänmakuisia proteiinipatukoita. Sopivat massakaudelle erinoimaisesti. Mutta varoituksen sana: kun syöt yhden, haluat syödä koko satsin.

2,5 dl maapähkinävoita (oikeaa, ei mitään sokerimössöä)
8 ruokalusikallista hunajaa
Reilu 3 dl heraproteiinia
2,5 dl kaurahiutaleita

Millaisia heraproteiineja olette laittaneet ? ihan maustamatonta vai millaista ?

 

[Laffer]

Helppo resepti, jolla saa todella hyvänmakuisia proteiinipatukoita. Sopivat massakaudelle erinoimaisesti. Mutta varoituksen sana: kun syöt yhden, haluat syödä koko satsin.

2,5 dl maapähkinävoita (oikeaa, ei mitään sokerimössöä)
8 ruokalusikallista hunajaa
Reilu 3 dl heraproteiinia
2,5 dl kaurahiutaleita

Millaisia heraproteiineja olette laittaneet ? ihan maustamatonta vai millaista ?

Itse käyin ihan maustamatonta ja hyvää tuli Ja varmasti sopii maustettukin eli jollain suklaanmakuisella protskulla saa sen Snickers-efektin.

 

[JSmith]

Vähän "lowcarbimpi" versio. Kokeilin miten onnistuu jos vähentää hinajan ja eloveenan määrää, ja toimihan sekin:

Puolikas satsi alkuperäisestä, eli

1.25 dl Waitrose chunky peanut butter (Stokkalta)
3 rkl hunajaa
0.75 dl Elovena-hiutaleita
~2 dl Prolab Pure Whey mansikka
~0.5 dl vettä

Koostumuksesta tuli todella jämäkkä kun hunajaa ei ole notkistamassa, mutta sekoittamisen aikana voi lisätä vettä niin että seoksesta tulee sellaista juuri ja juuri sekoittuvaa.

Ravintoarvot on vähänhiilarisemmat kuin alkuperäisessä. Fitdayn laskuri sanoo:

Totals 1373 kcal 71 fat 111 carbs 91 prot

Yhdelle patukalle siis 229 kcal, 11.8 fat, 18.5 carbs, 15 prot (kuuteen osaan jaettu)

 

[tommih]

Noniin taikina on paistettu ja paistamisen aikana tapahtui mielenkiintoinen asia: taikina irtosi leivinpaperista reunoilta ja nousi noin 3cm korkeuteen. Keksejä tai patukoita tästä ei tullu. Setti muistuttaa jonkin verran pannukakkua ja on syötävän makuista, ei kuitenkaan hyvää. Makeutta saisi olla enemmän.

Mulla tapahtu ihan samanlailla, että reunat kohosivat apri centtiä ja objektista tuli lätyn mallinen.
Kyl nää mun mielestä hyviä on. Tosiaan ens kerralla vaan ripaus enemmän sokeri ja mahodollisesti enemmän kaakaojauhetta. Oliks sulla jotain paskanmakusta heraa, kun ei maistu? Mul oli fast whey3 suklaa ja hyvää on.

Voin suositella!

 

[VelttoV]

Rupesi itseäkin tekemään mieli patukoita, joten tein näin:

150g Rainbow pähkinäsuklaalevite
75g Mysliä
2 dl heraa
3rkl hunajaa
loraus maitoa

Lopullinen koostumus on arvausta, kun joutui hieman sakuettamaan jne, mutta jotain tuonneppäin... Pakkaseen 20 minuutiksi ja pari tuntia jääkaapissa. Ihan järjettömän hyviä. Yksi tuollainen aina ennen salia niin jaksaa... :thumbs: kaasin tahnan astiaan joka oli pitkän mallinen ja vain puukolla patukoiksi. Tuossa levitteessä on soijaakin seassa ja sokeria, joten sen voi joku vaihtaa. Mutta luulisi olevan myös hyvät pitoisuudet tuossa Rainbown tahnassa (ja on edullista). Ei lukenut purkissa.... :curs:

 

[T.E.C]

Keto dieetti menossa ja low carb protskupatukoille olisi enemmän kuin tarvetta. Mitä suosittelisitte?

Esim. tämä tuote lienee täyttä kusetusta, kun tarkemmin tutkii:

Valmistaja: Optimum Nutrition
Tuote: Complete Protein Diet Bar
Hiilihydraattia 2,5g --> Todellisuudessa reilusti enemmän.

Söötsillä löysin jonkun kehuvan Performancen patukoita... Maku ja hintakin saisivat olla jotenkin kohdallaan eli suosituksia, kiitos!

 

[Mike]

Patukat eivät parhaita ole ketoon, ota mieluummin joku drinkki ja päälle vaikka vähäkalorinen porkkana nälkää viemään.

 

[T.E.C]

Patukat eivät parhaita ole ketoon, ota mieluummin joku drinkki ja päälle vaikka vähäkalorinen porkkana nälkää viemään.

Totta. Drinkkejä menee jo, mutta kun on esim. yöt töissä, niin kätevin "välipala" on noi patukat. Menee kätevästi taskuun ja kulkee helpolla mukana.

 

[Rock^]

Jonkun tarvis kehitellä high fat&protein-patukka, ilman hiilaria. Olis aika loistava lisä ketolle. Enpä oo törmännyt moisiin vielä... ja ketolla välipaloja on aika nihkee tehä, mun mielikuvitus ei riitä moiseen :(

 

[Jasoni]

Totta. Drinkkejä menee jo, mutta kun on esim. yöt töissä, niin kätevin "välipala" on noi patukat. Menee kätevästi taskuun ja kulkee helpolla mukana.

Korvaa nuo patukat erilaisilla pähkinöillä ja siemenillä (manteli, pinjansiemen jne..). Helppo kuljettaa, helppo syödä. Paljon rasva ja protskua ja vähän hiilaria.