Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 698

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
300 kg on edelleen raakapenkin ns. haamuraja ja erittäin harvinainen suoritus kun vain muutama ihminen 7 miljardista siihen pystyy tai on ikinä pystynyt, mutta Maddox ja Sarychev on vielä varsin reilusti yli tuosta tasosta ja ottavat 300:lla sarjaa siistillä kontrollilla.
 
Täysiii! sanoi:
Jos rikkoo 800lb rajan niin voi kestää hetki ennen kun joku muu vie ennätyksen nimiinsä :D
Click to expand...

Sitä ei ikinä tiedä. Voi kestää vuosikymmeniä tai sitten jokusen vuoden päästä tulee joku vastaava mörssäri kuka rikkoo rekordin.

320 kg tienoilla oltiin 20v jumissa kunnes Sarychev pisti kympin lisää ja vielä nätillä nostolla. 300 ja risat otti Jim Williams 70-luvulla, Ted Arcidi ja Bill Kazmaier 80-luvun alussa. Siitä 15v niin James Henderson laittoi rekan 322,5 kiloon.
 
Hulluimpia/ällistyttävimpiä urheilusuorituksia mitä on tehty. Ja jos 6v mies on vasta voimaillut, niin potentiaalia on oltava vielä. Missähän vaiheessa tulee rajat vastaan näiltä "teräsmiehiltäkin", että alkaa nivelet, jänteet ja lihakset paukkua? Luutkin siinä on käsissä jo kovilla.
 
_MrSiima sanoi:
Hulluimpia/ällistyttävimpiä urheilusuorituksia mitä on tehty. Ja jos 6v mies on vasta voimaillut, niin potentiaalia on oltava vielä. Missähän vaiheessa tulee rajat vastaan näiltä "teräsmiehiltäkin", että alkaa nivelet, jänteet ja lihakset paukkua? Luutkin siinä on käsissä jo kovilla.
Click to expand...

Mendelson aikanaan sanoi tonnipaunaa nostaessa että siinä rupeaa kyynärvarsi olemaan heikoin lenkki, että ihan jo tuntuu kun nitisee nostaessa.
Eli luulis että raakana saa viel hetken nostella enkkoja jos potentiaalia on!
 
Back
Ylös Bottom