Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


vinopenkki 6x168kg aika helposti. Uskon että 6x175-185kg olisi mahdollista. http://www.youtube.com/watch?v=8tJ2mCAAz0g
Treenan kovaa volyymipenkkiä nyt 3 kertaa viikossa ja kerran vinopenkkiä että kauhea volyymi teen. Vähän herkistetlyä ja kunto on kohillaan.

(Se on ryssä-ohjelma mitä teen. Sheikoksi ne kutsuu sitä)
 
Freddi sanoi:
vinopenkki 6x168kg aika helposti. Uskon että 6x175-185kg olisi mahdollista.
Click to expand...
Varmasti olisi mahdollista, sen verran helpon näköistä toi nostaminen. Toi biisi mikä soi taustalla on muuten parasta treenimusiikkia mitä ikinä voi olla...
 
On tuo tissi niin pahasti kuitenkin venähtänyt,että täytyy unohtaa penkkaaminen vähäksi aikaa.. 6vko tuo kesti "kovaa" treeniä:dance2: katsellaan taas puolen vuoden päästä,jos lähdetään tekemään kuntoa.. nyt täytyy vaan treenata kivun sallimissa raudoissa.
vois ruveta pitämään päiväkirjaa tuolla vip osiolla,kun tuli nuo vipitkin hankittua taas
 
albertto sanoi:
On tuo tissi niin pahasti kuitenkin venähtänyt,että täytyy unohtaa penkkaaminen vähäksi aikaa.. 6vko tuo kesti "kovaa" treeniä:dance2: katsellaan taas puolen vuoden päästä,jos lähdetään tekemään kuntoa.. nyt täytyy vaan treenata kivun sallimissa raudoissa.
vois ruveta pitämään päiväkirjaa tuolla vip osiolla,kun tuli nuo vipitkin hankittua taas
Click to expand...

Älä turhaan pidä päivyriä jos et pysty treenaa. :wtf:

Laita sitten kun oot 300 raakakunnossa. ;):rock:
 
albertto sanoi:
hehheh... sähän olet todella hauska äijä...:down:
Click to expand...


Hahaa :hyvä:

300kg on ollu se sun ikuinen raakapenkkiunelma siitä asti mitä olen sut tavannu eli aikas kauan.
Ei kai tavoitteet nyt ole muuttunut? ;)

Vittuako sitä päivyriä mistään nysväämisestä pitämään. Sulta odotetaan täällä 200kg dippejä, hurjia bodyvideoita ja +250kg raakapenkkejä. Jotain sen suuntaista olet välillä postannutkin. Eli kuntoutusta vaan ja päivyriä pystyyn kun oot taas iskussa, Sitähän fanit täällä odottaa.
 
albertto sanoi:
en riskeeraa turhaan.. joten peruin ilmoittautumiseni.
Click to expand...

Ehkä parempi sit malttaa....:rolleyes:

Jos menis rinta poikki niin pääsisit liittymään IRC-Galtsussa mun " Rintalihaksensa penkkipunnerruksessa poikki saaneet " yhteisöön. :dance: Se olisi jo jotain.... :urjo:

Tuuhan torstaina aamupv salille sulkemaan se Coc#3 niin tuomaroin sen ja pääset harvojen ja valittujen listalle. Olisit 13 heppu Suomessa joka on sen virallisesti tehnyt! :thumbs::kuola:
 
Heimopäällikkö sanoi:
Ehkä parempi sit malttaa....:rolleyes:

Jos menis rinta poikki niin pääsisit liittymään IRC-Galtsussa mun " Rintalihaksensa penkkipunnerruksessa poikki saaneet " yhteisöön. :dance: Se olisi jo jotain.... :urjo:

Tuuhan torstaina aamupv salille sulkemaan se Coc#3 niin tuomaroin sen ja pääset harvojen ja valittujen listalle. Olisit 13 heppu Suomessa joka on sen virallisesti tehnyt! :thumbs::kuola:
Click to expand...

Ajattelin huilailla koko tämän viikon salilta,mutta ensi viikolla vois kokeilla=) kortti sulkuun en kykene kyllä VIELÄ;)
 
On kyllä siistin näköisiä punnerruksia tuossa Vstaotteen videossa. Kateellisena ja heikkona tekis mieli miltei väittää että huijausta koko viteo...
 
minusta näytti että 15 ois tullut jos vain ois puskenut menemään. todella hurja penkkikunto. 8x220 tais olla kovin sarjasi. uskomatonta.... tosi helponnäköistä tekemistä ku on woimaa..
 
Back
Ylös Bottom