Penkkipunnerrus

[ilkka_83_]

5vuotta sitten 300kg


mutta heleppoahan se on ku se painaa nii paljon ja kumminki runkkupenkki

Missäs viideo on?? Kuintenki on perse ilmassa ja ilman pysäytystä :hyvä: ei nousis kisoissa kun 200:dance:

 

[tombodyzone]

ihan sama mitä tommi panostaa penkkiin..kisoissa se tulos tehdään!! ja merkistä!!!!:dance: t.mape

 

[Force]

ihan sama mitä tommi panostaa penkkiin..kisoissa se tulos tehdään!! ja merkistä!!!!:dance: t.mape

Joo. Se ei kiinnosta miten paljon tai vähän panostaa, vaan mitä nousee.

 

[Kalabob]

Oon seurannu tätä keskustelua vähän aikaa taka-alalla ja päätin kommentoida.
Miksi panostaa enempää penkkiin, jos nykyinen ohjelma toimii? Miksi hakkaa päätä seinään, nostaa rautaa 10x enemmän, jos kymmenen kertaa vähemmän toimii?

Oha se totta et tulokset vois nousta, jos kokeilis miten katin mielestä "panostaminen" parantais penkkaamista. Se vaan ihmetyttää et miks aina pitäs olla näitä 1-3 toistoja, jos pidemmätki sarjat toimii.

 

[HÄM-I5]

Joo. Se ei kiinnosta miten paljon tai vähän panostaa, vaan mitä nousee.

Kyl se kovin kärki on kisojen perusteella:

1. Kiri 290kg
2. Sjöman 285kg
3. Salin 260kg
4. Lehto 260kg

Ja sit clippien ym. perusteella:

1. Kiri 302,5kg
2. Sjöman 300kg
3. Salin 280kg
4. Lehto 280kg
5. Murtomäki 272,5kg
6. Pitkänen 270kg

JA KAIKKI NÄISTÄ HERROISTA ON AIVAN VI... KOVIA, AIVAN SAMA MITEN TREENAAVAT/TREENASIVAT

Hämis

 

[Kati1]

Oon seurannu tätä keskustelua vähän aikaa taka-alalla ja päätin kommentoida.
Miksi panostaa enempää penkkiin, jos nykyinen ohjelma toimii? Miksi hakkaa päätä seinään, nostaa rautaa 10x enemmän, jos kymmenen kertaa vähemmän toimii?

Oha se totta et tulokset vois nousta, jos kokeilis miten katin mielestä "panostaminen" parantais penkkaamista. Se vaan ihmetyttää et miks aina pitäs olla näitä 1-3 toistoja, jos pidemmätki sarjat toimii.

NIMENOMAAN MÄ EN OLE VÄITTÄNYT ETTÄ PITÄIS PANOSTAA!!!! ÄLÄ VÄÄRISTELE MUN SANOJA!!!
pointti on se jos poika sanoo ettei juurikaan treenaa ja tekee moisia tuloksia.

 

[Kati1]

Hämis unohti itsensä tosta kisa listasta 260kg

 

[hunter killer]

Eipä siihen raw-penkkiin ainakaan ennenaikaan ole kuulunut mitkään ketjut,kumit,lattia yms erikoisharjoitteet.

Sillon ku paitoja ei vielä ollut, niin taisi harvoja erikoisharjoitteita olla ns.loppuojennus...näin ainakin mitä olen vanhoista opuksista lukenut.
Tätä vasten peilattuna Tommi siis treenaa ihan normaalisti tuota penkkiä. Toiset treenaa 3xvko, jotku kerran...olennaisinta on varmaan se tulospuoli?

kaikkihan lähti siitä kun mies väitti, ettei juuri panosta penkkiin...
Kova vääntö on kyllä saatu aikaiseksi yhdestä lauseesta

 

[Pelimijäs]

Paljos se Sappi penkkaa?

"Other athletes and pro wrestlers who have been reported to bench press more than 600lbs go as followed: Bob Sapp from Pride fighting"

http://www.criticalbench.com/pro-athletes-bench-press.htm

Tiedä sitte paljo tarkallee...

e. tosi hidas

 

[bullet]

Kyllähän mäkin treenaan tasapuolisesti koko kehoa vaikka en bodi kisoihin ole menossa. Ei penkkaajatkaan pelkkää penkkiä tee... Eipä kehokisoissa näkynyt, jos tälle linjalle lähetään...

Olen kyllä jo kertaalleen kirjoittanut miksi ei minua lavalla ollut viime body kisoissa,mutta laitan sen nyt uudestaan,eli minulla upposi töissä ruosteinen naula noin puoli senttiä reisiluuhun,joka aiheutti todella pahan tulehduksen reiteen,reidestä hävisi turvotus sitten muutaman päivän päästä,mutta se oli siirtynyt sitten pohkeeseen,lisä tutkimuksissa minulla sitten todettiin veritulppa pohkeen yläosassa,jonka seurauksena sain 2 viikon liikunta kiellon ,jota en sitten tietenkään noudattanut ja jalka meni aikas pahaan remonttiin ja sain sitten lisää sitä liikunta kieltoa ja marevaani lääkityksen,joten en enään sitten jatkanut kisadiettiä.

 

[Jääkuningas]

En tiedä kuka on kussut katin muroihin, mutta pakko sanoo että ihme nillitystä. Jos Tommi sanoo että penkkiin ei ole erikseen panostanut, koska kehonrakennus on päälaji, niin en pysty käsittämään mikä siinä on niin vaikeeta ymmärtää. Luulisi nyt jokaisen ymmärtävän että kehonrakentajalla ei useestakaan syystä penkki ole mikään ainoa tavoite treeneissä, toisinkuin esimerkiksi penkkipunnertajilla. Aika vammasta käytöstä on mielestäni myös väittää toista suoranaisesti valehtelijaksi.

 

[strobo]

En tiedä kuka on kussut katin muroihin, mutta pakko sanoo että ihme nillitystä. Jos Tommi sanoo että penkkiin ei ole erikseen panostanut, koska kehonrakennus on päälaji, niin en pysty käsittämään mikä siinä on niin vaikeeta ymmärtää. Luulisi nyt jokaisen ymmärtävän että kehonrakentajalla ei useestakaan syystä penkki ole mikään ainoa tavoite treeneissä, toisinkuin esimerkiksi penkkipunnertajilla. Aika vammasta käytöstä on mielestäni myös väittää toista suoranaisesti valehtelijaksi.

Samaa mieltä! Tunnen muutaman entisen bodarin, jotka on ottanut pelkällä bodytreenillä kovia rautoja penkistä. Rintatreenissä penkki oli yleensä aina se pääliike, mutta sitäkin tehtiin sillon kerran viikossa, n. 4sarjaa ja toistot 6-10.. siinä se, ja hyvin kulki!

On se nyt kumma kun ei miehen sanaan enää voi luottaa, ja muutenkin kun ruvetaan "nälvimään" tolleen niin voi morjes..

 

[Peltomaa]

En tiedä kuka on kussut katin muroihin, mutta pakko sanoo että ihme nillitystä. Jos Tommi sanoo että penkkiin ei ole erikseen panostanut, koska kehonrakennus on päälaji, niin en pysty käsittämään mikä siinä on niin vaikeeta ymmärtää. Luulisi nyt jokaisen ymmärtävän että kehonrakentajalla ei useestakaan syystä penkki ole mikään ainoa tavoite treeneissä, toisinkuin esimerkiksi penkkipunnertajilla. Aika vammasta käytöstä on mielestäni myös väittää toista suoranaisesti valehtelijaksi.

Samat asiat ovat käyneet myös minun mielessä, todella mauttomia posteja parilla henkilöllä...

 

[hunter killer]

Voimailupuolelle kova kolaus vissiin (joillekkin) kun bodaaja pesee koko porukan niiden "kuninkuusliikkeessä"? :D

 

[Ryan1]

Ikinä en oo raw penkkiin panostanu ja 115 nousee. MITÄÄN EN OO OTTANU!!!

 

[lieska]

Se on niin suhteellista mikä on bodaus-treenaamista. Keskivertobodarit ei yleensä tee penkkiä ollenkaan, mieluummin vinopenkkiä ja jos tasapenkkiä tehdään niin sitäkin käsipainoilla.

Olisi tosiaan mielenkiintoista tietää minkätyyppisellä ohjelmalla Pitkänen nostelee. Luulisi että jotain apuliikkeitä jätetään pois ennen ykkös viikkoja. Jos ei niin, siinä on seuraava 300 raw punnertaja.

Kuitenkin oli miten oli, niin Pitkänen on helvetin kova nostaja.

 

[Kati1]

Samaa mieltä! Tunnen muutaman entisen bodarin, jotka on ottanut pelkällä bodytreenillä kovia rautoja penkistä. Rintatreenissä penkki oli yleensä aina se pääliike, mutta sitäkin tehtiin sillon kerran viikossa, n. 4sarjaa ja toistot 6-10.. siinä se, ja hyvin kulki!

On se nyt kumma kun ei miehen sanaan enää voi luottaa, ja muutenkin kun ruvetaan "nälvimään" tolleen niin voi morjes..

Jos ei muuta tehdä kun bodi treeniä (sarjoja) niin mistä noi ykkös klipit on kotosin tai miten voi kisassa käydä? eihän ykkös hermotus voi olla kohdillaan pelkillä sarjoilla...

 

[Kati1]

[mod]Ketjun aihe on RAW-penkki, ellei siihen ole mitään sanottavaa, niin voit jättää postittamatta.[/mod]

 

[Kati1]

Voimailupuolelle kova kolaus vissiin (joillekkin) kun bodaaja pesee koko porukan niiden "kuninkuusliikkeessä"? :D

Musta on ainakin hemmetin hienoa että Tommi nostaa noin paljon tolla painolla
Tästä koko hommasta aavn nyt unohtui pointti ja antaa ollakkin,naurettavaksi meni koko touhu.
Tommille tsemppiä ja ehjiä kovia treenejä!!! toivottavasti paikat kestää ehjänä,sehän on yleensä suurin stoppi ennen 300kg.

 

[Ottopotto]

Tommi vois nyt ottaa asiakseen kokeilla noita lyhkäsiä sarjoja ja katotaan sit josko sieltä se pian 300kg tulis :whip: ;).