Penkkipunnerrus

[gukkakeppi]

 

[Tosilihas]

Olikos tämä jo täällä? Allu ja 200kg, ei paina mitään !

 

[TomiTheHuge]

painot on isot, mutta onneks on kaks nostajaakin.

 

[Nyybi]

painot on isot, mutta onneks on kaks nostajaakin.

Inb4 "nosta ite kahellasaalla seiska" t pakkis

 

[Jorma Bulkkinen]

Tällänen oli ilmestynyt tuubiin.

 

[Tosilihas]

Tällänen oli ilmestynyt tuubiin.

On se Allu vaan tosi symppis kaveri, ja kovassa kunnossa. Tollanen kondis ainakin itellä ois aika unelma.

 

[Thundertepi]

 

[gukkakeppi]

Näitä videoita olisi mukava nähdä enemmän. Voimanostajista aika vähän tehdään näitä. Tero voisi tehdä seuraavaksi valmennettavastaan videon. Millainen tausta sillä on, kun aika hyvin tullut kehitystä vuodessa.

 

[Dona]

Helkkarin hyvä video, ehdottomasti lisää näitä.

Älyttömät voimat kyllä on Timolla. Ei paljo kaarella nosta, eikä legdriveä näytä olevan kovin paljoa nostoissa. Minkä pituinen Timo on?

 

[Thundertepi]

Huivon porukka alkaa oleen iskussa joukkue-sm varten.

 

[Thundertepi]

Mikko on nyt reenannu kilpailumielessä penkkiä sen yhden vuoden, kerrottavaa ei taida olla paljolti vielä. Katsotaan 5v päästä

 

[gukkakeppi]

Mikko on nyt reenannu kilpailumielessä penkkiä sen yhden vuoden, kerrottavaa ei taida olla paljolti vielä. Katsotaan 5v päästä

No ei kait sitä tarvitse olla maailmanennätys mies, että haastattelun voi tehdä. ;)
Itseä ainakin kiinnostaisi kuulla esim:
Millainen tausta oli, kun alkoi nostamaan?
Onko pitkään nostellut penkkiä ennen kisailuja?
Millaiset oli tulokset ennen, kuin aloit valmentamaan?
Paljonko vuodessa tulokset nousseet?
Miten treeni on muuttunut?
Kyllähän noita kysymyksiä keksii.
Onhan tuo melkoinen suoritus, kun vuodessa mestariksi, kun kilpailua on kuitenkin tuossa sarjassa.
Myös Jullesta olisi kiva kuulla, mutta ei taida suostua.

 

[Thundertepi]

Kyllä tossa jullin kanssa oli puhetta, mutta pidetään nyt väliä. 10,000 hittiä kun on tolla Timon niin teen uuden

 

[Thundertepi]

 

[Thundertepi]

Mikolla lähti muuten taju toisessa nostossa, empä ole vastaavaa penkissä ennen nähnyt

 

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=jpZ2AwmdLrs&feature=youtu.be

 

[Patteri_]

Mikä olisi paras apuliike RAW-penkkiin, kun rinnalta lähtö on heikko?
Punnerrus on sellainen että ekat 15cm tulee aika hitaasi ja loppu tulee todella räjähtävästi eli ojentajista löytyy paukkua kyllä.
Ja stopilla tulee tehtyä kaikki punnerukset penkissä.

 

[Nyybi]

Mikä olisi paras apuliike RAW-penkkiin, kun rinnalta lähtö on heikko?
Punnerrus on sellainen että ekat 15cm tulee aika hitaasi ja loppu tulee todella räjähtävästi eli ojentajista löytyy paukkua kyllä.
Ja stopilla tulee tehtyä kaikki punnerukset penkissä.

Spoto-/ leijupenkit, lattiapenkki/ matalapinnapenkki stopillalla, eri oteleveyksillä tehdyt punnerrukset ja ehkä käsipainopenkit. Vahvemmat ja viisaammat saavat ottaa kantaa, mutta tämä on oma näkemys :D

 

[Freddi]

Vähän pumpaamista:
View: https://youtu.be/2DxVLkmxroU

 

[Thundertepi]