Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 699

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Mendelsonin 700 paunan nosto lämmitelyineen. Jäätävät voimat oli kyllä.
Onkohan kourallistakaan niitä miehiä, jotka ottanu yli 700 paunaa raakana kisoissa? Spoto, Kirill, Henderson ja Mendelson ainakin.

 
Luulen että Julios Maddox rikkoo Sarychevin 335. Ei ole kaukana tälläkään hetkellä. Vielä vaatii hieman lisää ruutia.
 
anve sanoi:
Voinut täällä joskus ollakin, mutta komeaa penkkailua Jari Sjömanilla aikoinaan. Pompulla tulee, mutta voimaa on.
Click to expand...
Ovat joskus sanoneet, että isoilla raudoilla penkkailussa on aina läsnä jonkin asteinen kuolemanpelko. Tässä tapauksessa en ihmettelisi yhtään. Itse en uskaltaisi asettua noin rimpulaan penkkiin vaikka siinä olisi 100 kg.
 
Tuossa Sjömanin penkkiä varmistamassa(selin kameraan)on myös yksi ajankohdan nimimies,Marko Haarakangas.Tämä penkkinäytös oli rusalla painonnostokisojen väliajalla.Olin katsomossa.
 
A-powerzone sanoi:
Aikamoista sähellystä 310 KILOLLA kun James Strickland koittaa kahteen eri kertaan nostoa.
Click to expand...
Todellakin. Mahtoiko turvaraudatkaan olla sillä korkeudella, että painon olisi voinut niille laskea? Aika matalalta näyttää. Vai onko noi edes turvaraudat vai kiinteä osa kehikkoa? No sama se, mutta sanonpa vain, että on siinä sedällä kuitenkin julmasti voimaa. Tekee aivan kirjaimellisesti kapeaa penkkiä ja nostelee kolmeasataa kiloa.
 
A-powerzone sanoi:
Aikamoista sähellystä 310 KILOLLA kun James Strickland koittaa kahteen eri kertaan nostoa.
Kohdasta 2:00 -> 5:00......
[
Click to expand...

Huhhuh. Samalla turvallisuustasolla kuin 50 kg penkkaajat. Yksi varmistaja ilman turvarautoja.

Itselläni kaatui kerran yksin nostaessa melkein valmis viimeinen toisto 120 kg kurkulle...pysähtyi turvarautoihin. Ilman niitä en tiedä mitä ois käyny.
 
Back
Ylös Bottom