Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 699

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Thomas Davis tänään 300 kg, ME. Yritti 318 eli yli 700 paunaa, mutta se ei ollut lähelläkään. Kyseessä siis IPF:n MM-kisat. Missä kaikki suomalaiset punnertajat pl. Törrönen??
 
Alla on nähtävissä Susannan kolme juniorien maailmanennätystulosta viime sunnuntailta Tokiossa MM-kisoissa. Hän otti 23-vuotiaiden ME:n takaisin Ruotsin Vilma Olssonilta. Tähän mennessä Susanna on nostanut yhteensä 21 junioreiden ME-nostoa ja ME-lukemat ovat hänen hallussaan sekä 18- että 23-vuotiaissa kahdessa eri painoluokassa (72 kg ja -84 kg). Parinkymmenen minuutin kestoinen "maaottelu" SWE-FIN alkaa noin 50 minuutin kohdalla ja tämä video päättyy tietystikin Maamme-hymniin. Alle vuorokausi oli Susannalle turhan vähän aikaa palautua avoimen luokan kisaan kun aikaerorasitustakin oli, mutta silti maanantainakin sama 122,5 kg tuloksena ja avoimen luokan MM-pronssi. IPF-pisteissä Susanna oli ainoa yli 900 pisteen nostaja ja palkittiin MM-kisojen parhaana juniorina Tokiossa.

Avoimessa luokassa mitalin saavutti Suomeen myös Anette Tunkkari voittamalla pronssia 63 kg:n sarjassa.


View: https://www.youtube.com/watch?v=uswkOt0uUhI&fbclid=IwAR0L4rt4OtLCvP0-ni42fyoLuEbZSIdlurPqJIBrfSw6CpTC08CaXHpmsQU
 
thinj sanoi:
Thomas kyllä upottaa todella syvään sen tangon. Äkkiseltään tuntuisi että menettää tuossa hieman, mutta eiköhän tee niin kuin parhaaksi kokee.
Click to expand...
Enemmän voimaa hän tuhlaisi siinnä että leijuttaa painoa rinnassa, kun hän voi upottaa (läskiin)siihen pisteeseen kunnes tanko ei enää uppoa. Sieltä lähdettäessä työntämään hän voi hyödyntää kahta asiaa, jousivoimaa rinnasta sekä tuomarin mahdollista virhearviota tangon pysäytyksessä tangon upotessa.
 
Bongasin vasta tuollaisen ruotsalaisen hepun kuin Eddie Berglund; IPF Raw. Kaveri kilpailee 66 kg:n sarjassa ja penkkasi 214 kg! Lyhyt oli liikerata, mutta painoluokka huomioon ottaen käsittämätön suoritus. Lisäksi mies ei ole pelkkä penkkaaja vaan kilpailee voimanostossakin (yt 676 kg)
 
oldmaster sanoi:
Bongasin vasta tuollaisen ruotsalaisen hepun kuin Eddie Berglund; IPF Raw. Kaveri kilpailee 66 kg:n sarjassa ja penkkasi 214 kg! Lyhyt oli liikerata, mutta painoluokka huomioon ottaen käsittämätön suoritus. Lisäksi mies ei ole pelkkä penkkaaja vaan kilpailee voimanostossakin (yt 676 kg)
Click to expand...
Ja kilpailee myös painonnostossa oli Suomi Ruotsi otelussa Ratinassa.
 
Maddox on eittämättä maailman vahvin penkkipunnertaja tällä hetkellä. ME-nosto 336kg oli todella lähellä, Maddox ottanee vielä senkin nimiinsä.
 
Back
Ylös Bottom