Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 698

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Olihan tuo Rahmanin 310 kg ihan käsittämättömän tulos ja vielä paraurheilijalle. Ennen kuin kukaan sanoo dropeista mitään, niin myös 170 kiloa tuohon varteen, jalat ei paina juuri mitään, on tolkuttoman paljon.
 
oldmaster sanoi:
Olihan tuo Rahmanin 310 kg ihan käsittämättömän tulos ja vielä paraurheilijalle. Ennen kuin kukaan sanoo dropeista mitään, niin myös 170 kiloa tuohon varteen, jalat ei paina juuri mitään, on tolkuttoman paljon.
Click to expand...

Kyllähän Rahman olis painanut varmaan yli 200kg, jos olisi alavartalo ollut ns. terveen (ei vammautunut) ihmisen. Mutta oli kyllä hirvittävät punnerrusvoimatkin.
 
Kuka tää toine helvetin iso tumma kaveri kuka tossa selin kameraan ja jossain Iron Wars pätkässä otti yli 300 penkin?
 
Aivan järkyttävä tulos, mutta ärsyttää nuo varmistajat kun roikkuvat levyissä selvästi kiinni koko noston. Kärjistäen kuin smithissä punnertaisi.:LOL: Luulisi Maddoxia itseäkin ärsyttävän tollaset olosuhteet missä hänen nostoissa roikutaan levyissä kiinni koska on vahvempi kun muut...
 
Einomiesporkkakoski sanoi:
Aivan järkyttävä tulos, mutta ärsyttää nuo varmistajat kun roikkuvat levyissä selvästi kiinni koko noston. Kärjistäen kuin smithissä punnertaisi.:LOL: Luulisi Maddoxia itseäkin ärsyttävän tollaset olosuhteet missä hänen nostoissa roikutaan levyissä kiinni koska on vahvempi kun muut...
Click to expand...

Kappas ite huomasin vasta nyt. Ei vaikuttane tohon nostoon, mutta eihän nyt vittu varmistaja voi koskea levyihin/tankoon noston aikana. Mikä noita vaivaa kun pitää tehdä asiat väärin kun ne voi tehdä oikein. Sil ei oo mitään väliä onko tangos 20 kg vai 700 kg.
 
Force sanoi:
Kappas ite huomasin vasta nyt. Ei vaikuttane tohon nostoon, mutta eihän nyt vittu varmistaja voi koskea levyihin/tankoon noston aikana. Mikä noita vaivaa kun pitää tehdä asiat väärin kun ne voi tehdä oikein.
Click to expand...
Niin siis nimenomaan kyllä maddoxilla tuohon voimat on, mutta hölmöä, että varmistajat hoitavat noston tasapainottamisen. Ja muuten luulisi vaikuttavan nostamiseen, koska kyllä sen luulisin heti häiritsevän nostamista, jos joku koskee tankoon esim. toispuoleisesti.
 
Kyllä. Antaa nostajan nostaa ja jos failaa tai loukkaantuu niin varmistajat tulee siinä vaiheessa peliin ja turvaraudat/remmit ois silti hyvä olla jos tippuu käsistä yhtäkkiä. Itellä kerran pelasti pahan loukkaantumisen remmit mitkä viritän räkkiin niin että tanko tulee kaaren kanssa rintaan, mutta kun menen lahnaksi niin roikkuu irti kropasta remmeissä. Failasin loppuojennuksen slingshotin kanssa niin 120 kg kaatui naamalle/kurkulle ja pysähty remmeihin.
 
Force sanoi:
Kyllä. Antaa nostajan nostaa ja jos failaa tai loukkaantuu niin varmistajat tulee siinä vaiheessa peliin ja turvaraudat/remmit ois silti hyvä olla jos tippuu käsistä yhtäkkiä. Itellä kerran pelasti pahan loukkaantumisen remmit mitkä viritän räkkiin niin että tanko tulee kaaren kanssa rintaan, mutta kun menen lahnaksi niin roikkuu irti kropasta remmeissä. Failasin loppuojennuksen slingshotin kanssa niin 120 kg kaatui naamalle/kurkulle ja pysähty remmeihin.
Click to expand...
Kyllä kunnon kisaräkissä esim. Eleikossa on turvaraudat jotka saadaan säädettyä aika tarkasti niin, että tuota vaaraa ei käytännössä ole. Ipf kisoissa näin onkin.
 
Einomiesporkkakoski sanoi:
Niin siis nimenomaan kyllä maddoxilla tuohon voimat on, mutta hölmöä, että varmistajat hoitavat noston tasapainottamisen. Ja muuten luulisi vaikuttavan nostamiseen, koska kyllä sen luulisin heti häiritsevän nostamista, jos joku koskee tankoon esim. toispuoleisesti.
Click to expand...
Tän videon kulmasta näyttävät koskevan levyihin noston aikana mutta edestä otetusta pätkästä näkee, että avustajat eivät koske kiekkoihin vaikka lähellä kädet ovatkin.
 
Back
Ylös Bottom