Pikaruokia

[mNikke]

moro, teen duunia päivisin ja opiskelen iltasin - kiireistä on.
Mietin, että mimmosta 'pika'safkaa porukat vetää? alkaa kyllästymää tonnikalapurkkeihin ja samoihin leipäkomboihin kokkailla ei oikein kunnolla ehi kun pitää juosta jo paikkaan B.

 

[cybershaman]

^^ maitorahka ja ananasmurska tai turkkilainen jukurtti ja anannasmurska tai jotai protskujauhoo ja jukurttii tai maitorahkaa ja funlightii.

Tos jotai nopeit. Pähkinät kans iha jees.

 

[Knape]

Oma lemppari on maitorahka + mustikkakeitto + funlight. Sisältää ihan mukavasti proteiinia ja on hemmetin hyvän makusta

 

[powder]

tonnikala currykastikkeessa mikroon ja vedenkeittimestä kuumaa vettä pariks minuutiks nuudeleitten päälle. pelkkää hiilariahan toi pääosin on mutta hyvää silti ;) toinen vaihtoehto on että teet aivan vitusti erilaisia ruokia kun on aikaa ja lämäset pakkaseen. niin me tehtiin ku toi muksu oli tulossa niin ei vaimon tartte kokkailla.

 

[Petrol]

Heität johonkin kippoon tai vaikkapa sheikkeriin purkin tonnikalaa, raejuustoa ja rahkaa. Sekotat mössön lusikalla ja vedät naamariin

 

[Deleted member 26417]

Hyvä iltapala on legendaarinen "Velttomunat".

Munia pannulle oman maun mukaan, tonnaria sekaan ja sekaisin. Mausteita miten tahtoo. Ton tekemiseen ei mee montaa minuuttia.

 

[Randy Couture]

Ei helv... Tässä ketjussa on selvästi ainekset kovakantiseen Pakkiksen pikaruokaoppaaseen - tulevan joulun toivelahjaan! Nyt vaan kaikki keksimään lisää bodygourmet-fastfood annoksia.

Ja tuossa yllä oli heti kaksi mainiota ateriaa pikkunälkään:

Pakkislaisen sheikkeriyllätys by Petrol

Tarvikkeet:

1 sheikkeri (Esim. FAST)
1 purkki tarjousrahkaa
1 purkki tarjousraejuustoa
1 purkki Rainbow tonnikalaa

Valmistusohjeet:

Heität sheikkeriin purkin tonnikalaa, raejuustoa ja rahkaa.
Lopuksi sekoitat mössön lusikalla ja vedät naamariin.

tai

Pakkislaisen pikaiset "Velttomunat" by aelioe

Tarvikkeet:

4 (vapaan-)Kananmunaa
1 Rainbow Tonnikalapurkki
1 paistinpannu (Teflon)

Valmistusohjeet:

Munia pannulle oman maun mukaan, tonnaria sekaan ja sekaisin. Mausteita miten tahtoo.
Author's note: Ton tekemiseen ei mee montaa minuuttia.

 

[sannuli]

Tässä kans helppo pikaruoka (5-10min)

Pannulle:
- loraus rypsäriä
- wok vihannespussi
- paketti broilerisuikaleita
- sweet chili saucea mielen mukaan

ei tarvi edes muita mausteita jos ei välttämättä halua. Vähemmän hiilareita kaipaavalle hyvä, ja jos niitä haluaa niin vettä vedenkeittimessä + nuudeli -> lautaselle ja odottaan kunnes liha on kypsyny. Nopeamman version saa ku laittaa valmis tonnikalaa kanan tilalta, ei tarvi edes paistaa

 

[noxqz]

Tässä kans helppo pikaruoka (5-10min)

Pannulle:
- loraus rypsäriä
- wok vihannespussi
- paketti broilerisuikaleita
- sweet chili saucea mielen mukaan

ei tarvi edes muita mausteita jos ei välttämättä halua. Vähemmän hiilareita kaipaavalle hyvä, ja jos niitä haluaa niin vettä vedenkeittimessä + nuudeli -> lautaselle ja odottaan kunnes liha on kypsyny. Nopeamman version saa ku laittaa valmis tonnikalaa kanan tilalta, ei tarvi edes paistaa

Just söin tämmösen setin ja ei voi kun suositella.

 

[HuimaHuima]

Ehramn purkki pöytällä, kansi helevettiin, lusikka kouraan, ääntä päin. Total valmistelu aika 4,32 sec. Total syömisaika 12,33 sec. = Pikaruokaa.

 

[Randy Couture]

Pakkislaisen muskelipuuro by Randy

Tarvikkeet:

2 dl kaurahiutaleita
1 dl maitoproteiinia (=kaseiini)
1,5 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä
ripaus suolaa
vettä

Mausteeksi valmiiseen puuroon:
1 dl Gefilus mehukeittoa (esim. mustikka-vadelma)

Valmistusohjeet:

Sekoitetaan kaurahiutaleet, kaseiini, rypsiöljy ja maun mukaan suolaa mikron kestävässä kulhoissa tai syvässä lautasessa.
Lisätään raanasta vettä samalla sekoittaen kunnes puuro on saavuttanut mieluisan koostumuksen.
Laitetaan annos mikroon 600W n. 2 min ja lisätään valmiiseen puuroon mehukeittoa maun mukaan.

Nautitaan lusikalla pakkiksen forumia selaillen.

Yhdessä annoksessa noin 600 kaloria, joka tulee seuraavasti:

25g rasvaa
40g proteiinia
58g hiilihydraattia
7-8g Ravintokuitua
Sekä n. 15mg terveellisiä flavonoideja.

Author's note: Kaseiinin voi korvata myös heralla. Puurosta tulee vain juoksevampi tässä tapauksessa.

 

[Deleted member 5830]

Ehramn purkki pöytällä, kansi helevettiin, lusikka kouraan, ääntä päin. Total valmistelu aika 4,32 sec. Total syömisaika 12,33 sec. = Pikaruokaa.

Tää on mulla töissä vakio. Tai vaihtoehtoisesti raejuusto. Tai sit mozzarellapallo suoraan pussista ja tomaattia haukkaamalla kaveriksi: mozzarellasalaatti. Sekottuuhan ne mahassa.

 

[anbeau]

Tämä blenderin omistaville henkilöille.

1kpl banaani
1 ehrami / vastaava
1 kananmuna
makeutusainetta (itse käytän paria pisaraa nestemäistä), leseitä ym. maun mukaan
loraus vettä

Ainekset blenderiin, hetken suuuurrrrrr, ja siitä sitten nauttimaan. Mukavan pehmeä maku.

 

[AlfaKalle]

Sopivan kokonen nokare juustoa ja siihen päälle ketsuppia, juustoa yksinään ei vihti paljoa vedellä.

 

[Meg4M4n]

Pakkislaisen muskelipuuro by Randy

Tarvikkeet:

2 dl kaurahiutaleita
1 dl maitoproteiinia (=kaseiini)
1,5 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä
ripaus suolaa
vettä

Mausteeksi valmiiseen puuroon:
1 dl Gefilus mehukeittoa (esim. mustikka-vadelma)

Vaihtoehtoinen, nopeampi valmistustapa:
Aineet sekaisin sheikkeriin + muutama desi maitoa/vettä, pari pyöritystä lusikalla ja muutamalla huikalla nassuun

 

[mNikke]

Tässä kans helppo pikaruoka (5-10min)

Pannulle:
- loraus rypsäriä
- wok vihannespussi
- paketti broilerisuikaleita
- sweet chili saucea mielen mukaan

ei tarvi edes muita mausteita jos ei välttämättä halua. Vähemmän hiilareita kaipaavalle hyvä, ja jos niitä haluaa niin vettä vedenkeittimessä + nuudeli -> lautaselle ja odottaan kunnes liha on kypsyny. Nopeamman version saa ku laittaa valmis tonnikalaa kanan tilalta, ei tarvi edes paistaa

tuo kuulostaa jo syötävältä.
juusto+ketsuppi combo ei nyt iha oikee...

 

[MäcGaiver]

Vihannespussin sijaan pilkon ite sipulin, punaisen ja keltaisen paprikan sekä lisään purkin ananaspaloja. Tulee paljon parempaa kuin noilla mauttomilla pakasteilla eikä kestä kovinkaan paljon kauemmin tehdä.

 

[powder]

Sopivan kokonen nokare juustoa ja siihen päälle ketsuppia, juustoa yksinään ei vihti paljoa vedellä.

Kokeilin. Ihan hyvää oli ja maha tuli täyteen. 200grammaa popsin menemään eikä hintaakaan tullut kuin 6e :thumbs:

 

[SkinGull]

Kokeilin. Ihan hyvää oli ja maha tuli täyteen. 200grammaa popsin menemään eikä hintaakaan tullut kuin 6e :thumbs:

Aika jumalattoman kallista juustoa. Hakee kaupasta halvinta arkijuustoa, vetää 150-200g paloihin ja syö silloin jos ei muuta ruokaa jaksa/kerkiä syömään. Hintaa tulee varmaan joku euron per pala.
Ja jos haluaa nopeasti terveellistä ravintoa, on blenderi (tai vastaava) aivan välttämätön. Menee pari minuuttia kun ruoka on tehty ja syöty.
Toisekseen kannattaa vaikka viikonloppuna suunnitella viikon ruoat, ja tehdä vaikka jääkaappiin valmiiksi. Ei tartte kun ottaa jääkaapista ruoka lautaselle ja heittää mikroon, salaatit voi popsia erilliseltä lautaselta sinä aikana jos ei ylimääräinen tiski haittaa. Itse suunnittelen seuraavan päivän ruoat aina edellisenä iltana. Välipalaksi on aina rahkaa kaapissa, ja jos mukaan tarvitsee jotain ottaa niin sheikeriin protsujauhoa ja maitoa, säilyy huoneenlämmössäkin ainakin puolipäivää. Sekaan voi tietenkin laittaa kaikennäköistä (kaseiinia, maitoproteiinia, heraa, öljyä), ja juoman voi laittaa vaikka mustaan ED-pulloon jos ei viitsi sheikkeriä kantaa...

 

[powder]

Minähän en saatana mitään oltermannia syö!