Aika moni varmasti ostaa samalta valmistajalta heransa, niin voihan sitä tehdä käytännön testin jos oikein haluaa folioon itsenä kietoo. Koostaa ketoosiruokavalion, jossa kyseistä heraa on runsaasti. Laskee ruokavalion niin, että luvatulla hiilarimäärällä tai hieman suuremmallakin keho vielä menee ketoosiin. Jos ei millään onnistu, niin hiilareita on perhanasti liikaa. Maltoo tai jotain muuta halpaa hiilaria tuonne melko varmasti jatkoksi menee jos menee.