Protskupirtelö

vaniljajäätelöä 4,5%, FAST mansikkaheraa, maitoa ja pakastemansikoita :D En ole koittanu, mutta varmaan on hywää!
 
Tai kanen Whey Drink Glutamine Peptide 2 pussia ja 4dl taskulämmintä vettä, sekoita ja nauti. Jos ei treeni ole riittävän raju, että irtoo laatta, niin tällä reseptillä irtoo takuuvarmasti;)
 
Nyt on menossa herkullinen välipalapirtelö!
1 prk Ehramnn maitorahkaa
80g Pakastemarjoja (Vadelma, mansikka, mustikka)
0,3dl Appelsiini funlight mehutiivistettä
hieman vettä...


Sitten vain kaikki tehosekottimeen kunnon smoothieksi NAM!!
 
Tällästä oon nyt vetäny jonkin aikaa:
1 purkki ehrmannia
3dl maitoa
1 banaani
1 rkl öljyä
1dl kaurahiutaleita
Kaikki blenderiin ja sekasin ja on hyvää. Jos jotain kiinnostaa ravintoarvot niin voi kysyä, laskin ne joskus mutta en nyt jaksanu käydä kattoon niitä.
 
Jos nyt pirtelöstä puhutaan, ettei palkkarista tai ennen reeniä otettavasta ni tässä omani.

2dl mansikoita
1dl mustikoita
3dl maitoa
0,5dl marjamehutiivistettä
1 banaani
1dl vettä
250g ehrami
1 rkl rypsiöljyä
8 palaa jäitä

ja sitten blenderiin
 
Ite tein ekaa kertaa tänään :wtf: omaa pirtelöä kun tuli herajauhetta ostettua.

Tein sillä lailla että laitoin ensin maustamatonta jogurttia jonkun desin tai vähä vajaa kaks, sitten puoli purkkia (125g) maitorahkaa, sitten maitoa semmonen sopiva "loraus" ja lopuksi desi FASTin mansikkaheraa. Oli ihan hyvää näin ekaksi drinksuksi, mutta semmonen aika normaalin makunen kuitenki oli. Ens kerralla pistän jugurttia vähemmän.
 
Nyt menee jäätävän maukas pirtelö! Sopii hyvin välipalaksi :P

-250g Ehramnn maitorahkapurkki
-150g banaani ( kuorineen punnittu)
-25g Mass Whey vadelma herajauhoa
-1,5dl vettä
-4jääpalaa

Kaikki Blenderiin ja avot!! niin maukasta kuin olla ja voi!

Kcal: 324

P: 45g H: 30g R: 2,4g
 
melonisimo sanoi:
Nyt menee jäätävän maukas pirtelö! Sopii hyvin välipalaksi :P

-250g Ehramnn maitorahkapurkki
-150g banaani ( kuorineen punnittu)
-25g Mass Whey vadelma herajauhoa
-1,5dl vettä
-4jääpalaa

Kaikki Blenderiin ja avot!! niin maukasta kuin olla ja voi!

Kcal: 324

P: 45g H: 30g R: 2,4g
Click to expand...

Kuulostaa hyvältä... pitäis varmaan hankkia joku kunnon tehosekotin, niin vois itekin vääntää kun alkaa toi pelkkä hera vedellä maistua p****lta.
 
Back
Ylös Bottom