Oletteko muut huomanneet, että kreatiini laittaisi vatsan "ruikulille"? Itse olen nyt syönyt Fastin kreatiinia reilut 3 kk putkeen (2 reilua teelusikallista/vrk) ja viimeisen...
Terve taas! Pitkästä aikaa aloittelen taas punttihommia ja paras suklaanmakuinen palautusjuoma haussa. Ehdoton suosikkini Optimum Nutrition After Max on näköjään lopetettu, eli...
Tälläistä juttua lueskelin liiasta proteiinista
Sivu on tottakai erittäin subjektiiviselta taholta (veget)
Pääpointti: jengi vetää liikaa proteiinia joka aiheuttaa jos...
Mitä ketoosi tarkoittaa ja mitä kehossa tapahtuu?
Ketoosi on tila, jossa keho käyttää rasvaa energianlähteenä hiilihydraattien sijaan. Se voi tehostaa rasvanpolttoa, mutta ei...
Mitä vitamiineja ja mineraaleja ja millaisia ihmiset täällä käyttää? Entäs kun jossain tietyssä valmisteessa on luvattu tietty määrä jotain vitamiinia tai mineraalia ( esim...
No kun muillakin osioilla on, niin miksei täälläkin. Tänne kaikki tyhmät kyssärit ja sellaiset, joiden takia ei viitsi aloittaa uutta trediä.
Asiaan. Wheat germ - millä...
Haku "ruokahaasteet", ei tuottanut järkeviä tuloksia...
Ruokahaasteissa on oikeastaan kaksi tavoitetta, syödä nopeasti tai syödä paljon sekä tietenkin näiden yhdistäminen...
Valion vähäkalorisella vadelmakeitolla.. Tai ananaspaloilla.. Tai axan marjamysliä ja valion vadelmakeittoa, riippuen siitä saatko ottaa myslin mukaan ruokavalioosi..
Aamuisin tulee otettua 1 purkki ehramia+2dl rasvatonta maitoa+ 4kpl pakastettuja mansikoita. Setti kolpakkoon ja sauvalla sekaisin!!! Maistuu hieman happamalle, mutta se on mulle vaan
Halutessa voi heittää mukaan myös vaikka heraa :kippis1:
Rahka on ihan jees pelkiltäänkin. Toisinaan kyllä maustan kaurahiutaleilla tai rypsärillä ;) . Oikeitakin mausteita kun oikein puuduttaa neutraali maku.
Sellaisenaan. Tai jos tekee mieli jotain parempaa niin
pakkasesta pari-kolme desii marjoja mikron kautta sheikkeriin
Ehrmannin seuraksi ja sauvasekoitin soimaan.
(tällä kerta otin lakan kera)
Kiehauttaa n. 2.5dl vähäkalorista mehukeittoa kattilassa. Sekoittaa desiin kylmää vettä ruokalusikallisen perunajauhoja. Kaataa seoksen mehukeiton sekaan samalla sekoittaen. Kiehauttaa uudestaan ja eikun jäähtymään.
Kiisselin jäähdyttyä päälle 250g maitorahkan ja 0.5dl vaniljan makuisen proteiinijauhon sekoitusta. Rahkaa voi lisäksi makeuttaa makeutusaineella hieman jos siltä tuntuu. Hyvä ja kevyt välipala/jälkkäri.
Viimeaikoina on tullut vedeltyä ehramit semmoisen muksu omenasoseen kanssa. Muksu on lapsille tarkoitettu sokeroimaton löysä omenasose, sopii ja sekoittuu hyvin rahkan kans. Sekaan sitten vielä reilusti kanelia ja jos oikeen hyvää haluaa, niin vähän makeutusainetta. Kannattaa kokeilla!