Ravinto treenin jälkeen

[diamondgirl]

Mitä nauttisin punttitreenin jälkeen jos ei juuri nyt ole mahdollisuutta valmiiseen palautusjuomaan?
ideoita kiitos

 

[Janpa]

Banaani ja rahka vois olla yks...

 

[diamondgirl]

ahmasin viimeset rahkat tänä aamuna :(

 

[Juzu]

Käy kaupassa hyvänen aika. Vedä vaikka litra rasvatonta maitoa jos et todellakaan muuta keksi. Saat juuri sopivasti hiilareita ja protskua

 

[diamondgirl]

kaapista kyllä löytyy jonkin sortin prode jauhetta..

 

[Pekkaniska]

kaapista kyllä löytyy jonkin sortin prode jauhetta..

Juo sitä ja sitten jotain helppoa hiilaria.. hedelmää tms.

 

[mikasa90]

Ite oon vetäny ekaks kahvin(jääny tavaks) ja sen jälkeen rahkan (millon milläkin) ja sen jälkeen yleensä riisiä.

Ps. Palkkaria en juo...

 

[Deleted member 33501]

Ite oon vetäny ekaks kahvin(jääny tavaks) ja sen jälkeen rahkan (millon milläkin) ja sen jälkeen yleensä riisiä.

Aika surkea annos. Ei ihme jos kehitystä ei tule noilla eväillä:jahas:

Ps. Palkkaria en juo...

Niin, mitäpä sitä lisäproteiinilla tekisikään...

Ja tredin aloittajalle:
Jos et varsinaista palautusjuomaa pysty käyttämään, niin se lämmin kana/kala + riisi/makarooni +rehu- ateria on sinun paras vaihtoehto. Otat sitten vielä tuon aterian päälle vaikka sen rahkan, niin kataboliapeikko pysyy kaukana.

Ps: Syökää ihmiset syökää! Ei se ruoka lopu maailmasta syömällä, joten antaa mennä vaan.:D

 

[mikasa90]

Aika surkea annos. Ei ihme jos kehitystä ei tule noilla eväillä:jahas

Heh, kuka on sanonu ettei kehitystä tule?:D Kyllä tuota riisiä tulee vedettyä 100-200 grammaa.(lähempänä 200 grammaa) Rahkaa normi 250 grammaa jollain höysteellä.

Niin, mitäpä sitä lisäproteiinilla tekisikään...
Ps: Syökää ihmiset syökää! Ei se ruoka lopu maailmasta syömällä, joten antaa mennä vaan.:D

Tuosta annoksesta kyllä tulee 50-60 grammaa mitä syön reenin jälkeen. Yleensä riisin jälkeen tunnin päästä vielä pottuja ja kastiketta aimo annos, mutta tuo ei ole enää reenin jälkeistä syömistä.;)

Ps. Se on eriasia painaa +100 kiloo kun n. 70kg.:D

 

[Akke12345]

heittelen kanamunia ja leipää minkä välissä on paljon voita ja 5 kinkkua :D