Nykyään vakioaamupalana edellisiltana valmiiksi tehty tuorepuuro, kauraa, ruista, banaania, (mustikoita) , raejuustoa ja maitoa.
Lounaalla monipuolinen salaatti joko grillijuustolla tai tonnikalalla ja fetalla + treenipäivinä riisi naudan 10% jauhelihapihvilla tai kanalla.
Päivällisellä riisi tai pasta + joku valkuainen lihasta tai kalasta.
Iltapalalla paistetut munat.