Suuri proteiinikeskustelu

[Kotipohja]

Ai prkl anteeks en tajunnu että toi olikin noin paljon poikkeavampaa esim. Fastin tuotteista. :jahas: Pienpä suuni kiinni jatkossa.

 

[Stash]

Ai prkl anteeks en tajunnu että toi olikin noin paljon poikkeavampaa esim. Fastin tuotteista. :jahas: Pienpä suuni kiinni jatkossa.

Niin mitenköhän erityisen poikkeavaa? Fastin hera80 -jauhossa esimerkiksi on 76g, laktoosia 3,5g ja rasvaa 11g /100g. Kyllä nuo arvot vaikuttavat ihan normaaleilta herakonsentraatin makroilta. Voihan se silti aiheuttaa oireita aloittajalle. Muistaakseni yleisellä puolella on jossain ketju protskun aiheuttamista mahavaivoista (kun siis laktoosivaivoista ei ole kyse).

 

[kheops1]

Jep, muistin että mulla oli sama tilanne viime syksynä joka häippäs kun 2 vk etelän reissulla oli about 38 raatia lämmintä ja siellä tuli juotua joku 5 l vettä / päivä ja proteiinit tuli lihasta,kalasta ym. Himaan tullessa oli pyykkilauta taas mukana.

Kyllähän noilla proteiineilla on laatu eroja paljonkin, ja varmaan toi american pro on sitä
" ei parasta mahdollista " , pitää seuraava säkki ostaa laadukkaampaa ja kokeilla onko siinä
taikaa.

 

[SuperStar]

Oon täs vhh:lla vetäny ja protskuu tulee reilusti päälle 2g kg ni onko tosta jotain varsinaista haittaa munuaisille? pitäiskö se tiputtaa tonne 2g kg?

 

[Vegas]

ei oo ei

 

[SuperStar]

Kiitos!

 

[Punttinen]

Eikös Marko Savolaisen threadissäkin itse Supermassa todennut häntä hoitaneen munuaislääkärin sanoneen että ylimääräinen proteiini todellakin rasittaa elimistöä. Ilmeisesti siis munuaisia?

Kivikautista ruokavaliota koskevassa kirjassa puhuttiin että yleisenä "turvarajana" pidetään 250g proteiinia päivässä. Samassa yhteydessä todettiin kyllä että rajan oletetaan olevan korkeampikin mikäli rasvaa saadaan runsaasti. Eipä tuo oikeasti isolle miehelle vielä kovin paljoa ole, tosin tarkoittaahan tuo 250g jo yli kahta kiloa lihaa päivässä .

 

[tekkupiimu]

miten?

pitääkö tota syödä joka päivä vaikka ei käy salilla? vai pelkästään reeni päivinä?

[mod]Ei linkkejä muihin lisäravinnekauppoihin.

-elasto[/mod]

 

[Lehtinen]

Ite en käyttäis muuta kun palkkarina. Aivan surkea proteiini/hiilihydraatti -suhde.

 

[pooli6287]

^ miksi yleensä ostaa moista

 

[tekkupiimu]

voisikko selventää viä nuubille mitä tarkotat palkkarina? mitä ton lisäks ottaa? ja ruuan yhteydessäkö?

 

[tekkupiimu]

mitä tarkotat palkkarilla? ja mitä muuta ton kans syödä? ja pitääkö toi vetää ruuan yhteydessä??

 

[pooli6287]

mitä tarkotat palkkarilla? ja mitä muuta ton kans syödä? ja pitääkö toi vetää ruuan yhteydessä??

palkkari=palautusjuoma:nautitaan treenin jälkeen tai viimeistään 1/2 h treenin lopettamisesta.

 

[tekkupiimu]

okei! mitä te suosittelette syömään ennen reeniä ja reenin jälkeen?

 

[pooli6287]

Voi syödä ihan normi safkaa,suotta tehdä asioita liian vaikeeks.Nälkäsenä ei kuiteskaan pidä lähtee treenaa>ei jaksa mitään,jos otat sen palkkarin heti treenin jälkeen niin siitä noin tunti on oiva aika syödä


e;en näkis että tavallisen salitreenajan kannattais ruveta kikkailemaan prosku/hiilarisuhteilla

 

[tekkupiimu]

juuu! oon 17v tämmönen normaali riisikeppi kuinka usein suosittelet käymään salilla? että tulee tuloksia? täälä kun on helppo kysyä :D

 

[pooli6287]

juuu! oon 17v tämmönen normaali riisikeppi kuinka usein suosittelet käymään salilla? että tulee tuloksia? täälä kun on helppo kysyä :D

Suurin osa täällä kuitenkin normaali riisikeppejä :D. "yleisen käsityksen" mukaan 3 krt/vko.

Suosittelen lueskelemaan foorumia,monet aloittaa jollakin 1 jakosella(koko kroppa kerralla)ohjelmalla.Mikään sääntöhän se ei ole!Myös safkapuoli on tärkeä.PS.toivottavasti otat jonkun valmiin ohjelman,etkä säveltele mitään.usein ne omat tekeleet menee vituiks :jahas:

 

[tekkupiimu]

jooo näillä tiedoilla olen jo paljon viisaampi! kiitoksia =)

 

[pooli6287]

eipä kestä!

 

[Superstock]

Onko kalliimpia kun jauheet? Kokemuksia? Suositteletteko kapseleita vai perus jauhoja?