Taas parjataan...

Heh, syön tällä hetkellä 250-300 g protskua päivässä ja on off-season päällä, pitänee sitten ottaa 60 prosenttia kaloreista proteiinista kun tammikuussa lähdetään dieetille... :lol1:

Mitäs mieltä oikein olette, kun ollaan pluskaloreilla (bulkilla) ja yritetään kasvattaa lihasta, tarvitseeko enemmän vai vähemmän protskua kuin dieetillä? Toisaalta tuntuisi että pluskaloreilla protskun tarve olisi pienempi kuin dieetillä, mutta mistä lihaskasvua jos ei ole tarpeeksi rakennusaineita?
 
Originally posted by Hulkki
Heh, syön tällä hetkellä 250-300 g protskua päivässä ja on off-season päällä, pitänee sitten ottaa 60 prosenttia kaloreista proteiinista kun tammikuussa lähdetään dieetille...
Click to expand...
Miksi tammikuussa? Eikös sulla ollut tavoitteena ne SM-kisat ensi vuonna?
 
Re: Proteiinin tarpeesta

Originally posted by Anssi
Painonpudotus dieetillä tarvitset enemmän proteiinia.
Click to expand...
Suhteellisesti vai absoluuttisesti? Siis jos normaalisti syö 200g/pvä proteiinia niin pitääkö nostaa määrää dieetillä vai pitää samana (jolloin suhteellinen osuus kuitenkin kasvaa)?
 
Originally posted by Tomi
Miksi tammikuussa? Eikös sulla ollut tavoitteena ne SM-kisat ensi vuonna?
Click to expand...

Tammikuussa otan ns. pikadieetin, eli pari kolme kiloa intissä kertynyttä läsää pois. Sitten jos päätän kilpailla marraskuussa lähden dieetille joku reilu 20 viikkoa ennen kisaa. Siinä välissä käytän sovellettua ABCD-hommaa, joka on mulle ainakin toiminut hyvin aiemmin kun on tarkoitus lisätä lihasmassaa ja pitää rasvat kurissa.
 
Nopea välikysymys,

olikos tuo ABCDE-touhu se sama energiasyklitys, mistä ollaan joskus puhuttukin, vai jotain erilaista?
 
Back
Ylös Bottom