tehokas rasvanpoltto

[artnie]

elikkä tämmönen 16v innokas salilla kävijä, painoo hiukan reilut 100 kiloa.Tarttisin vähä neuvoja millai sais rasvan palamaa kunnolla,ja että sais kunnolla tuloksia aikaa salilla.juurikaan en muuta liikuntaa enää harrasta ku salitreeniä.neuvoja kiitos!

 

[Caed]

Salitreenin pääteeksi aerobista vaikka 30-40min esim. pyörällä tai matolla. Oman jaksamisen mukaan alussa toki. Kun keho on tyhjä hiilareista, jotka on treenatessa kulutettu, niin keho käyttää rasvoja enegianlähteenä ja läski palaa. Toimi ainakin hyvin minulla.

 

[artnie]

Käykö tunnin kävely/juoksulenkki?

 

[Viittasankari]

Salitreenin pääteeksi aerobista vaikka 30-40min esim. pyörällä tai matolla. Oman jaksamisen mukaan alussa toki. Kun keho on tyhjä hiilareista, jotka on treenatessa kulutettu, niin keho käyttää rasvoja enegianlähteenä ja läski palaa. Toimi ainakin hyvin minulla.

Eipä tuolla ajoituksella ole mitään seksuaallista merkitystä, ainoat plussat salinjälkeiselle aerobiselle ovat minusta: Ajansäästö, Syke helpompi pitää korkeammalla pienemmällä vaivalla, kuonaaineiden poisto.

Kokonais kalorimäärä ratkaisee tässäkin pidemmällä juoksulla.

 

[Pöyröö]

Lue aloittelijoiden osiolta huolella ainakin nuo pysyvät ketjut. Niistä saat riittävästi tietoa, jolla pääset hyvin alkuun.

 

[The Monkey]

Ite oon kuullu että rasvanpoltto on tehokasta kun syö vähemmän kuin kuluttaa eli ollaan ilmeisesti miinuskaloreilla. Tiedä onko tuossa sitten mitään perää...

 

[Nikkeyhh]

Ite oon kuullu että rasvanpoltto on tehokasta kun syö vähemmän kuin kuluttaa eli ollaan ilmeisesti miinuskaloreilla. Tiedä onko tuossa sitten mitään perää...

Rasvanpoltto on mahdotonta ellei olla miinuskaloreilla

 

[JayL]

Rasvanpoltto on mahdotonta ellei olla miinuskaloreilla

*Klik* Sarkasmitutka päälle. ;) Aloittajalle löytyy varmasti kaikki tarvittava aloittelijoiden osiosta niin treenin kuin ruokapuolenkin suhteen.