Titaanilevyt kädessä

Olkavarressa on titaania ja onhan siitä ollut haittaa välillä. Penkkipunnerruksessa tuo olkavarsi aina kipeyty, mutta sitten älysin ostaa sellaisen kyynärtuen joka on auttanut melko paljon. Ei se tuosta paremmaksi enää muutu. Saa nähdä meneekö huonommaksi kun lihasta tulee lisää.
 
J.S.P sanoi:
Olkavarressa on titaania ja onhan siitä ollut haittaa välillä. Penkkipunnerruksessa tuo olkavarsi aina kipeyty, mutta sitten älysin ostaa sellaisen kyynärtuen joka on auttanut melko paljon. Ei se tuosta paremmaksi enää muutu. Saa nähdä meneekö huonommaksi kun lihasta tulee lisää.
Click to expand...
Onko millasilla toistoalueilla nuo kivut ilmenny vai ihan pienilläkin painoilla?
 
muskelimage13 sanoi:
Onko millasilla toistoalueilla nuo kivut ilmenny vai ihan pienilläkin painoilla?
Click to expand...

Isoilla painoilla eniten mutta myös pienemmillä jos on ennestään kipuja tai ojentajareenistä on pidempi aika. Se vaan tuntuu että menee poikki ja sitä hieman varoo. Sitte siihen jää hieman kipuja. Mutta tuon tuen kanssa onnistuu reeni eikä jää kipuja. Vinopenkkiä kuitenkin on pystynyt aina tekeen. Sellainen sivusuuntainen rasitus on pahin. Käden väännössä se menikin poikki.
 
Sama homma täällä. Kädenväännössä murtunut vasen humerus '10, ja titaanilevy löytyy. Kipuilee vähän kaikissa työntöliikkeissä, täysi ojennus ei onnistu pään yläpuolella ja vapaalla tangolla ei penkkiä voi tehdä kovin isoilla romuilla. Sentti-puolitoista se on oikeaa olkavartta jäljessä :/
 
Waari sanoi:
Sama homma täällä. Kädenväännössä murtunut vasen humerus '10, ja titaanilevy löytyy. Kipuilee vähän kaikissa työntöliikkeissä, täysi ojennus ei onnistu pään yläpuolella ja vapaalla tangolla ei penkkiä voi tehdä kovin isoilla romuilla. Sentti-puolitoista se on oikeaa olkavartta jäljessä :/
Click to expand...

Mulla tuo katkennut on hieman jopa paksumpi, mutta ojentaja ei ole enää yhtä "hienon" mallinen kuin ennen. Eli se leveä osa sivusta huononi. Muutenkin leikkaus sauma oli tikattu tosi huonosti ja arpi sen mukainen. Itse arpikin ehkä voinu vaikuttaa jotain kun en älynnyt sille aikoinaan mitään tehdä. Ei tämä niin älyttömänä näillä painoilla vielä vaikuta. Aloitin reenaamisen kesällä ja eka 1,5kk meni ilman kipua vaan sitten kun penkissä alkoi painot meneen yli 100kg alkoi kipuiluja tulla. Eikä ne 6päivän aikana kunnolla ehtineet loppua niin se kipeytyi aina vähän lisää. Tuolla yksinkertaisella putkimallisella kyynärtuella se ei enää kipeydy vaikka punnertaessa hieman tuntuukin. Seuraavaan reeniin kerkiää hyvinkin palautua ja nyt on saanut taas vähän kehitystä kun ei tarvi toista kättä varoa.

Se on kummallista kun se ei kipeydy juuri muissa liikkeissä kuin penkkipunnerruksessa. Voihan se olla että juurikin sen takia että siinä saan liikuteltua isompia painoja kuin muissa punnerrus liikkeissä. Olen sitäkin miettinyt että auttaisiko jos sen levyn ottaisi pois. Tulisi ainakin pitkä reenitauko ja huonolla tuurilla ojentajasta tulisi vielä huonompi.
 
Back
Ylös Bottom