BB PRO Toni Kohonen

[Hammer]

Kunnon hack rutistuksille tulee aina peukut!

 

[Deleted member 131583]

Tuo "Noniin, Come on, easy" - äijä antaa vielä viihdearvoa Kuulostaa kunnon spurgulta.

 

[Kynäjalka]

Katoin ensin että nyt sai kuvaaja leipäveitsestä mutta eihän se ollu lähelläkään,tais jäähä toista senttiä sydämmestä,sitten 10 sek myöhemmin "voit kuvata lähempääkin " niin kuvaaja tuskasee "mmmhh ja lähestyy 5cm" . Olehan Toni varovainen,tulee vielä 10 vuoden treenitauko "ihan siinä vaan ruokaa tein ja katoin taakse niin makas maassa" :D

 

[perusliike]

Kyllä se on niin että reenipainoissa pitää päästä tietylle tasolle ennen kuin alkaa vetään jotain giant settejä. Ei niistä ole mitään hyötyä jos ei ole edes perusvoimaa.

 

[sheldon]

Katoin ensin että nyt sai kuvaaja leipäveitsestä mutta eihän se ollu lähelläkään,tais jäähä toista senttiä sydämmestä,sitten 10 sek myöhemmin "voit kuvata lähempääkin " niin kuvaaja tuskasee "mmmhh ja lähestyy 5cm" . Olehan Toni varovainen,tulee vielä 10 vuoden treenitauko "ihan siinä vaan ruokaa tein ja katoin taakse niin makas maassa" :D

Onneksi ei ollu leipäveitsi, eihän se olisi osuessaan mihinkään uponnut.
Mutta tuo fiskarssin olisi voinut vaikka pienen vekin tehdäkkin

 

[sheldon]

Tuo "Noniin, Come on, easy" - äijä antaa vielä viihdearvoa Kuulostaa kunnon spurgulta.

Pieni kurkkukäheys se oli yatesinkin reenikaverilla, tuo sopivaa meininkiä

 

[Samo]

Tuo "Noniin, Come on, easy" - äijä antaa vielä viihdearvoa Kuulostaa kunnon spurgulta.

Oikeasti jannun ääni on ihan normaali. Silloin, kun kannustaa tuolleen ärjyen niin kieltämättä hiukan räkäinen on :D

 

[kvlt]

Kohonen tuli vastaan Alyssa Kiesslingin instastooreissa :D

 

[JudoHemmo_85]

Hienoa, miten ammattibodarille kelpaa tuollainen kellarisali ja vähän karumman näköiset laitteilla. Nykyään kun monet bodarienkin suosimat salit ovat aika prameita.

 

[perusliike]

Mitäs Toni tykkää reenata tollaselle kellari salilla? Nimittäin oma kotisali on aika kellari sali missä on perus vehkeet, ei mitään hienoja laitteita. Mutta samaa fiilistä en ole saanut reeneistä hienommilla saleilla. Ei uusissa paikoissa toki mitään vikaa ole ja hyviä laitteita on olemassa, mutta itelle ne perusliikkeet on se pääjuttu. Penkkipunnerrus eri kulmista, kyykky, mave ja leuat ja pystypunnerrus tangolla tai käsipainoilla.. Noissa liikkeissä kun pääsee eteenpäin ja hyvälle tasolle niin mä luulen että sieltä se lihas ja voima kasvaa. Käsille kanssa ei mitään 5kg keskittyä hauiskääntöä pelkästään.

 

[sheldon]

Mitäs Toni tykkää reenata tollaselle kellari salilla? Nimittäin oma kotisali on aika kellari sali missä on perus vehkeet, ei mitään hienoja laitteita. Mutta samaa fiilistä en ole saanut reeneistä hienommilla saleilla. Ei uusissa paikoissa toki mitään vikaa ole ja hyviä laitteita on olemassa, mutta itelle ne perusliikkeet on se pääjuttu. Penkkipunnerrus eri kulmista, kyykky, mave ja leuat ja pystypunnerrus tangolla tai käsipainoilla.. Noissa liikkeissä kun pääsee eteenpäin ja hyvälle tasolle niin mä luulen että sieltä se lihas ja voima kasvaa. Käsille kanssa ei mitään 5kg keskittyä hauiskääntöä pelkästään.

Tykkäänhän mie, enpä muuten siellä reenaiskaan
Alusta asti oma reeni perustunu aikalailla pitkään perusasioihin ja niiden kovaan tekemiseen raskaasti. Monesti nää perusasiat ainakin alkuvuosina liian monilta unohtuu laitteiden myötä ja tosiasiassa ollaankin sitten touhutta vuosia asioiden vierestä eikä osata käyttää vapaita painoja ja perusjuttuja juuri lainkaan tehokkaasti.
Kyllä se kehitys pitää aina perustaa kovaan perustekemiseen, se jos ei jos ei oo hallussa nii turha lähtee spesiaalijuttuja kikkailemaan laitteisiin tms.
Ja kannattaa se reenata juuri siellä missä itestään saa eniten irti, itelle se on tuo Jyry sali se paikka.
Moni sano ,että e! voi bodauksessa pärjätä jos siellä reenaan vuosia sitten.
Se salin henki on paljon tärkeämpi asia kehitykselle kun se että mitä siinä prässi tai hackin kyljessä lukee
Ja itellä on siinä mielessä ainakin helppo kun aina ollut vaan perusvehkeet käytössä niin pystyn reenaamaan tehokkaasti missä vaan vaikka laitteita ei paljoa olisikaan

 

[sheldon]

Tänään 19-20 ig live @SUPERMASSA Marko Savolaisen kanssa.
Tulkaa höpisemään

 

[sheldon]

View: https://www.instagram.com/p/CDHBHJUFhIl/?igshid=prbltq3cafo5

 

[Telaketju]

Hitto että mää pidän tästä Tonin meiningistä.

 

[DukeBulkem]

Eikö ala pää sulamaan kun tollasia sarjoja viikosta toiseen paiskoo? ;D

 

[sheldon]

Eikö ala pää sulamaan kun tollasia sarjoja viikosta toiseen paiskoo? ;D

Haha, nyt on kolme kiertoa kovia suoria sarjoja treeneissä.
4-5 liikettä ja kaksi sarjaa per liike.
Sitten hypätään taas sst treeneihin eli ei siellä koko ajan kauheat kuormat ole.
Kyllähän nuo kovat kuormat kierroksia nostaa ja niihin latautua saa aika kovasti joka kyllä näkyy ihan konkreettisena väsymyksenä reenin jälkeen fyysisen rasituksen lisäksi.
Onhan se toki sst treenikin mentaalisesti suhteellisen raskasta kun todella pitkäkestoisia sarjoja.
Itteensä on vaan lyötävä likoon sekä henkisesti että fyysisesti että pystyy tässä vaiheessa takomaan silmin huomattavaa kehitystä ja sitä kuitenkin pitää tulla tuonne ammattilaiskisoihin paljon

 

[Cypi]

Laitoin tuossa Googleen Toni kohonen niin ekana tulee pesäpallon pelaaja Toni kohonen ja pitkälle sai selata ennen kuin löytyi ifbb pro Toni kohonen. Onko tuo jotain Googlen tekosia että laittaa hakutuloksissa kehonrakentajan perälle? Eipä tuo pesäpallokaan isolaji Suomessa ole niin pelaajat nousee hakutuloksissa ylös.

 

[Mike]

Laitoin tuossa Googleen Toni kohonen niin ekana tulee pesäpallon pelaaja Toni kohonen ja pitkälle sai selata ennen kuin löytyi ifbb pro Toni kohonen. Onko tuo jotain Googlen tekosia että laittaa hakutuloksissa kehonrakentajan perälle? Eipä tuo pesäpallokaan isolaji Suomessa ole niin pelaajat nousee hakutuloksissa ylös.

Googlen algoritmit on iskenyt pahasti forumeihin ja etenkin fitness-genreen. Esim jos hakee kulmasoutu, löytyy kauppa joka myy kulmasoutulaitetta, ennenkuin tulee Pakkotoiston kulmasoutuohje. Wordpress eli meidän etusivu löytyy komeesti, mutta forumit otti pahasti osumaa. muut hakukoneet taas löytää forumin hyvin. Google siis kusee tahallaan forumien uskottavuutta ja näkyvyyttä. Sain vähän parannettua rankkia kun siirrettiin forumi eri domainiin, mutta ei se auta kun ne runkut säätää kokoajan niitä algoritmeja. Maaliskuussa 2019 yhdessä yössä katosi 50% uudesta liikenteestä algoritmien säädön takia.

 

[sheldon]

Laitoin tuossa Googleen Toni kohonen niin ekana tulee pesäpallon pelaaja Toni kohonen ja pitkälle sai selata ennen kuin löytyi ifbb pro Toni kohonen. Onko tuo jotain Googlen tekosia että laittaa hakutuloksissa kehonrakentajan perälle? Eipä tuo pesäpallokaan isolaji Suomessa ole niin pelaajat nousee hakutuloksissa ylös.

Onhan pesäpallokaima kuitenkin Suomen tunnetuin pesäpalloilija ja kyse toki kansallislajista.
Epäilen, että myös iso vaikutus on jos henkilöstä on tehty wikipediaan sivu.
En muista onko kaima valittu joskus vuoden urhailijaksikin

 

[Kemi]

Laitoin tuossa Googleen Toni kohonen niin ekana tulee pesäpallon pelaaja Toni kohonen ja pitkälle sai selata ennen kuin löytyi ifbb pro Toni kohonen. Onko tuo jotain Googlen tekosia että laittaa hakutuloksissa kehonrakentajan perälle? Eipä tuo pesäpallokaan isolaji Suomessa ole niin pelaajat nousee hakutuloksissa ylös.

Kyllä se on juurikin googlen juonia. Eivät yhtään tykkää kun keho-Toni on heitä kaikkia lihaksikkaampi niin päättivät aamupalaverissa että tätä jätkää ei kyllä päästetä ensimmäisiin tuloksiin!
Vakavammin, onhan pesis-Toni jo lajilegenda josta erinäisiä artikkeleita yms löytyy netistä reilusti enemmän. Viimeistään Selänteen supertähdet ohjelmasta tuli suuremmalle kansalle tunnetuksi