Treeniohjelma 15 vuotiaalle!

[PiiZii]

Moi! Olen 15 vuotias poika ja haluaisin aloittaa treenaamisen. Voisiko joku kertoa hyvän ja suht rankan treeniohjelman. Olen 175cm pitkä ja painan 55kg. Ja lisäksi voisitteko samalla kertoa painon lisäykseen auttavia lisäravinteita. Kiitos etukäteen

 

[junnaako1]

Arskan G6 kaks kertaa päivässä ja neljä kertaa viikkoon.

 

[Heraiini]

Vähän nyt oma-aloitteisuutta ja lukemaan aloittelija-osion sticky-ketjut läpi.

 

[Jo0nas]

Et tarvitse lisäravinteita nostamaan painoa, syöt vain enemmän ja enemmän, puhtaammin ja puhtaammin.

 

[nip]

Tuosta: http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/
Tuosta: http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/
Ylempänä mainittu G6: http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/

Ja tosiaan sitä normiruokaa naamariin. Kouluruokaa lautanen täyteen ja maitoa niin paljo ku menee. Jugurtit yms vaihtaa maitorahkaan ja ruuan kanssa maitoa. LISÄravinnepuolta sitten kun ruokailut on ok.

 

[Konsta Aapeli]

Kannattaa aloittaa jokin urheiluharrastus, esimerkiksi joku kamppailulaji. Tavallista ruokaa vaan niin paljon kuin jaksat syödä.

 

[chinz]

Et tarvitse lisäravinteita nostamaan painoa, syöt vain enemmän ja enemmän, puhtaammin ja puhtaammin.

Jos muutenkaan ei meinaa syödä tarpeeksi niin onko tuo puhtaamman safkauksen mainostaminen nyt niin kovin oleellista?

And folks, for weight-gaining purposes, "eating clean" is not a useful concept. Big Macs are.

 

[Joppa]

Jos muutenkaan ei meinaa syödä tarpeeksi niin onko tuo puhtaamman safkauksen mainostaminen nyt niin kovin oleellista?

And folks, for weight-gaining purposes, "eating clean" is not a useful concept. Big Macs are.

Miten sen nyt ottaa. Bulkkaamista voi tietysti pitää tekosyynä epäterveellisesti syömiselle, jos haluaa. Kannattaa ehdottomasti kuitenkin pyrkiä syömään terveellisesti, jos vain suinkin on mahdollista (ja kyllä on) saada riittävästi energiaa silleen. Kyllä big maceillakin painoa saa. Siitä on tehty dokumenttikin: Supersize Me.