v muoto selkään

[Nyrkki]

kertokaa millä liikkeillä saadaan selkään se v-muoto parhaiten jos ei ole taljaa käytös

 

[jpm]

Kulmasoutu ja leuanveto.

 

[Konsta]

leuanveto leveällä otteella niskantaakse ja eteen. Ei se yhtään kivaa ole, mutta minkäs teet

 

[LAUMAT]

varsinkin leveellä otteella ylätalja etee on hyvä

 

[165161651]

Originally posted by Nyrkki
kertokaa millä liikkeillä saadaan selkään se v-muoto parhaiten jos ei ole taljaa käytös

Leuanteto leveällä myötäotteella, ja niitä pakkotoistoja reilusti päälle
Kulmasoutu myöskin vastaotteella, eli Yates tyyliin, veto napaa kohti, niin tuntuu latissimuksessa kivasti, mutta muista pitää selkä riittävän vaakatasossa.

 

[JJJ]

Hommaat vaan lihaa selkään, siitä se V-muoto tulee, jos on tullakseen. Selässä on paljon lihaksia ja kaikkia pitäisi treenata, siksi selkä kasvaa suht hitaasti.

Selästä on puhuttu paljon täällä, käytä searchia:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=2078&highlight=leve%E4+selk%E4



http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4283&highlight=leve%E4+selk%E4

 

[metalman]

..Ja luonnollisesti auttaa asiaa jos tuossa vyötärönseudulla ei ole pelastusrenkaita. Selänhän ei välttämättä tarvitse olla kauhean leveä että se v-muoto tulee, kunhan on leveät hartiat suhteessa vyötäröön. Mutta paras varmaankin niinkuin jjj sanoi - treenaa koko selkää (ja koko kroppaa) ihan normaalisti nini sieltä se leveä selkä, isot kädet, paksut jalat ja moni muukin asia tulee

 

[aapeli]

Metalmannin kanssa samoilla linjoilla, tasasta reeniä, sieltä se tulee, suhde vyötärön tilanteeseen tekee jo paljon.

Kyllä, minusta yleensäkin täällä pitäis puhua enemmän sopusuhtaisuuden tavoittelusta + liikkuvuuden merkityksestä. Liikakin meuhkataan hillittömistä tulostavotteista.