POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


jjv sanoi:
15 tai16 tais tulla omin voimin ja sen jälkeen varmistaja auttaa enemmän tai vähemmän. Kova sarja tietysti noinkin.
Click to expand...

Joo avustettu treenienkka. Katselin muutaman videon tuon touhuista, niin tykkäsi myös tehdä taljaa vastaotteella ja toistuva teema että höpisee ojentajan pitkän pään vahvistamisesta koska se tärkein lock outissa. 1x viikko raw penkki mikä ilmeisesti vastaote ja liikerata ties mikä, toinen kerta varusteilla. Muutoin tekee selkää paljon. Olkapäätreenistä sanoi että 90% takaolkapää, ei punnerra ylös. Raw penkki laitettu palvelemaan sitä varuste lock outia. Olisko sitten kuinka kova normi raw penkissä jos alkais treenaamaan myötäotteella tosissaan, tuskin huono ainakaan. Oli miten oli, aika erikoinen show laji, normipenkkaamisen kanssa ei paljoa tekemistä.
 
maltsu sanoi:
Oli miten oli, aika erikoinen show laji, normipenkkaamisen kanssa ei paljoa tekemistä.
Click to expand...

Ei oo pitkään aikaan enää ollu juuri muuta yhteistä kuin suoritusvälineenä levytanko ja penkkipunnerruspenkki. Liike ulospäinkin aivan eri näköinen.

Melkoset riskit tollasissa painoissa. Tekisin voimaräkissä missä varmistukset niin että kun ottaa kaaren pois ni tanko jää ilmaan roikkuu. Eikä pääse kaatuu naamallekkaan.
 
Force sanoi:
Ei oo pitkään aikaan enää ollu juuri muuta yhteistä kuin suoritusvälineenä levytanko ja penkkipunnerruspenkki. Liike ulospäinkin aivan eri näköinen.

Melkoset riskit tollasissa painoissa. Tekisin voimaräkissä missä varmistukset niin että kun ottaa kaaren pois ni tanko jää ilmaan roikkuu. Eikä pääse kaatuu naamallekkaan.
Click to expand...
Jos ihan tarkkoja ollaan niin eri levytanko (paksumpi ja enemmän levyille tilaa) ja myös penkkipunnerruspenkkikin ainakin pehmusteen osalta erilainen näissä ennätysnostoissa 😅 Mutta joo itse näen niin eri juttuina ettei tunteita herätä ja Kolb kuitenkin täysin omaa luokkaansa varustepenkissä on sitten yksikankainen, monikankainen tai ns. unlimited.
 
maltsu sanoi:
Joo avustettu treenienkka. Katselin muutaman videon tuon touhuista, niin tykkäsi myös tehdä taljaa vastaotteella ja toistuva teema että höpisee ojentajan pitkän pään vahvistamisesta koska se tärkein lock outissa. 1x viikko raw penkki mikä ilmeisesti vastaote ja liikerata ties mikä, toinen kerta varusteilla. Muutoin tekee selkää paljon. Olkapäätreenistä sanoi että 90% takaolkapää, ei punnerra ylös. Raw penkki laitettu palvelemaan sitä varuste lock outia. Olisko sitten kuinka kova normi raw penkissä jos alkais treenaamaan myötäotteella tosissaan, tuskin huono ainakaan. Oli miten oli, aika erikoinen show laji, normipenkkaamisen kanssa ei paljoa tekemistä.
Click to expand...
Kävin itsekin kattomassa miehen youtube-kanavaa. Kävi näköjään ottamassa röntgenkuvan kyynärvarrestaan kovan noston jälkeen tarkistaakseen onko siihen tullut murtumia. Ihan hyvähän se on tarkistaa, mutta ei jumalauta mitä touhua tuo penkkaaminen on noilla painoilla😅
 
Juu nää äärimmäisyysliitot on vähä oma leikkikenttänsä, mitä ei kovin vakavasti voi ottaa. Absoluuttisen kuorman osalta toki kyllä. Eihän tuo menisi nykyisillä IPF:n penkkisäännöillä edes lähelle läpi syvyyden suhteen.
 
jto sanoi:
Juu nää äärimmäisyysliitot on vähä oma leikkikenttänsä, mitä ei kovin vakavasti voi ottaa. Absoluuttisen kuorman osalta toki kyllä. Eihän tuo menisi nykyisillä IPF:n penkkisäännöillä edes lähelle läpi syvyyden suhteen.
Click to expand...

osuiko tanko edes rintaan tuossa ennätysnostossa.. tai mahaan, mihin nää nyt tangon laskee..

 
En tiedä kuuluukoo tää tänne, mutta parasta viihdettä netissä tällä hetkellä. Vladimir Shmondenko, ukrainalainen voimamies esittää siivooja Anatolya, joka saa bodareiden leuat tippumaan maahan. Noita videoita on sen kanava pullollaan.

 
Screenshot_2023-08-15-23-06-14-09_99c04817c0de5652397fc8b56c3b3817.webp


Käsittämätön sarja jos 479 kiloa 😮 Onko toi totta?
Täähän vetää +500 pitkälle vielä.

Tossa hetki kun levyt irtoo lattiasta. Melko edulliset nivelkulmat irrotuksessa 😮. Roikkuuko kädet niin alhaalla ton yläaselän extreme pyöristämisen ansiosta että toi on mahdollista.
 
No tuossa auttaa löysä tanko ja löysät remmit aika paljon, että tanko alkaa oikeesti painaa tuon verran. Kova sarja silti. Yläselän tuleekin köyristyä tuohon tyyliin vedossa. Eri lähtöasento kuin rinnallevedossa.
 
Tuossa löysän tangon kehittämisessä ollaan heikoilla jäillä. Sillä mihin siinä vedetään raja? Pystyy nimittäin valmistaa sellasen tangon että levyt ei irtoa lainkaan lattiasta. Tuli mieleen kun on valmistettu perinteistä texas deadlift baria löysempiä tankoja viime vuosina.
 



Working up to a Top Squat 4 Weeks out and breaking the current record of 925 by 30 Pounds. Followed up by full pause workout sets and accessory movements. 4 Weeks Out from the Shack Compound Showdown.
 
Back
Ylös Bottom