2 miljoonaa kertaa luettu keskustelu forumilla laihduttamisesta.
Laihdutus on paperilla perin simppeliä eli syö vähemmän kuin kulutat. Ei kuulosta monimutkaiselta ei. Mutta voimailufoorumin ollessa kyseessä...
Miljoona kertaa luettu kattava keskustelu 1-jakoisesta ohjelmasta forumilla.
Alkuperäinen ohjelma kirjasta Starting Strength:
Treeni AKyykky 3x5Penkkipunnerrus 3x5Maastaveto 1x5
Treeni BKyykky 3x5Pystypunnerrus 3x5Rinnalleveto 3x5
Ohjelmasta löytyy internetistä myös toinen...
Monet ovat sanoneet tämän haasteen olevan mahdoton suorittaa, ja vain harvat ovat siinä onnistuneet. Miten käy kahden salimaken tässä kestävyysliikuntapainotteisessa haasteessa?
https://youtu.be/IifXMQs7FXU
Viime vuonna sijalla neljä, vähempään ei tyydytä. Nyt kaikki sukulaisia myöten nakuttamaan vähintään sijalle 4, ellei jopa mitalisijoille. Kiitos kaikille katsojille ja lisää tulee....
Proteiininlähteitä on monia bodaukseen, mutta yksi parhaimpia on kananmuna ja sen valkuainen. Keltuaisessa on rasvaa, vaikka hyvää rasvaa onkin, niin silti siitä kertyy nopeaan...
00:00 Intro ja mainokset5:40 Harva- vs. tiheäjakoiset (termien määrittelyä) 10:01 Loukkaantumis- ja kremppahistoriani 43:02 Doggcrapp vs. bro-split 57:41 Progressio vs. autoregulointi
https://youtu.be/UfzBpT82ZtM
