❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

[juhop]

Voiko palautusjuoman sekottaa vaikka johonkin veteen kun on niin pahaa veden kanssa? tai voiko kenties vetää jonkun protskuhiilaripirtelön palkkarina??

Miten ois maito/laktoositon maitojuoma??

 

[Bracer]

Mistä saan tonne mun kirjotusten loppuun viivan alle sellase tekstin?
Edit! Mähän osasinki... :D

 

[thejoppe89]

Painoin viikko sitten 49-50kg. Sillon tein normaalia treeniä 3-4 kertaa viikossa. Tämä viikko meni kuitenkin reenaamatta, paino nousi 52kg:aan! Osaisko joku sanoa mistä tollane johtuu :D?

 

[elasto]

Painoin viikko sitten 49-50kg. Sillon tein normaalia treeniä 3-4 kertaa viikossa. Tämä viikko meni kuitenkin reenaamatta, paino nousi 52kg:aan! Osaisko joku sanoa mistä tollane johtuu :D?

No oot syöny kenties enemmän? Tai saman verran, mutta ku et oo treenannu ni sun kulutus on laskenu ja oot syöny yli kulutuksen... Nesteet myös heittelee painoa kiloja jos ne vaihtelee.

 

[shiba]

Ruohonjuuritaso (apua!)

Tämä nyt sitten ei ole mikään pelleilykysymys, vaikka taatusti ääliömäisyydessään siltä kuulostaakin.

Mä olen ihan "salineitsyt", eli lähinnä kävellyt kuntosalin ohi ja säikkynyt sieltä tulevia jääkaappipakastimia. Nyt kuitenkin alkoi kiinnostaa salilla käynti, mutta, mistä mä aloitan? Siis sen jälkeen kun olen tullut ovesta sisään? Pitäiskö hankkia personal trainer? En tosiaan edes tiedä miten päin niihin vimpaimiin tulisi asettua...

 

[Jani_88]

Tämä nyt sitten ei ole mikään pelleilykysymys, vaikka taatusti ääliömäisyydessään siltä kuulostaakin.

Mä olen ihan "salineitsyt", eli lähinnä kävellyt kuntosalin ohi ja säikkynyt sieltä tulevia jääkaappipakastimia. Nyt kuitenkin alkoi kiinnostaa salilla käynti, mutta, mistä mä aloitan? Siis sen jälkeen kun olen tullut ovesta sisään? Pitäiskö hankkia personal trainer? En tosiaan edes tiedä miten päin niihin vimpaimiin tulisi asettua...

Ensiksi, tyhmiä kysymyksiä ei olekaan :thumbs:

Ja tosiaankaan ei kannata hankkia personal traineria IMO. Kannattaa kysyä salilla työskenteleviltä neuvoa niistä laitteista, miten niillä tehään ja mihin lihasryhmää kyseinen laite ottaa. Myös pakkis on täynnä mitä erilaisempia vinkkejä http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=53396
tossa esim paljon lukemisen arvoista tavaraa

Zemiä, ihan rohkeasti sinne salille, kaikki ollut joskus aloittelijoita. Kukaan ei salilla naura eikä ilku!

 

[niksu]

Olen salitreenauksen alkutaipaleella ja ajattelin aloittaa lisäravinteiden käytön kreatiinista. Nyt kuitenkin huomasin tuon Fastin Muscle+ paketin. Saisin tuosta sen 10g kreatiinia päivässä ohjeiden mukaan käytettynä(2* 50g). Ilmeisti tuo 10g olisi juuri sopiva määrä kreatiinia päivää kohti? Kannattaisiko siis ennemmin ostaa suoraan tuollainen Muscle+ paketti kuin pelkkää kreatiinia? Tuossahan tulisi samalla muitakin tärkeitä aineita ja rahasta ei nyt ole kiinni. Vai olisiko vielä kenties jokin parempi vaihtoehto?

 

[elasto]

Olen salitreenauksen alkutaipaleella ja ajattelin aloittaa lisäravinteiden käytön kreatiinista. Nyt kuitenkin huomasin tuon Fastin Muscle+ paketin. Saisin tuosta sen 10g kreatiinia päivässä ohjeiden mukaan käytettynä(2* 50g). Ilmeisti tuo 10g olisi juuri sopiva määrä kreatiinia päivää kohti? Kannattaisiko siis ennemmin ostaa suoraan tuollainen Muscle+ paketti kuin pelkkää kreatiinia? Tuossahan tulisi samalla muitakin tärkeitä aineita ja rahasta ei nyt ole kiinni. Vai olisiko vielä kenties jokin parempi vaihtoehto?

Jos rahasta ei ole kiinni ni ostaisin jonkun laadukkaan heraproteiinijauheen (esim. Optimum Nutrition 100% whey) ja sitten maltoa (esim. Fast Malto6) ja sitten vielä erikseen sen kreatiinin. Sekin vaikka fastilta.

 

[niksu]

Jos rahasta ei ole kiinni ni ostaisin jonkun laadukkaan heraproteiinijauheen (esim. Optimum Nutrition 100% whey) ja sitten maltoa (esim. Fast Malto6) ja sitten vielä erikseen sen kreatiinin. Sekin vaikka fastilta.

Saavutetaankos noilla erillisillä aineilla suurikin etu pelkkään Muscle+:aan? Muscle+:n etuna olisi mm. helppokäyttöisyys, joka näin aloittelijalle on iso plussa.

Jos noilla nyt ei mitään mullistavaa etua saavuteta, niin kertokaapa ihan yksinkertainen vastuas yksinkertaiseen kysymykseen: Muscle+ vai kreatiini?

 

[juhop]

Saavutetaankos noilla erillisillä aineilla suurikin etu pelkkään Muscle+:aan? Muscle+:n etuna olisi mm. helppokäyttöisyys, joka näin aloittelijalle on iso plussa.

Jos noilla nyt ei mitään mullistavaa etua saavuteta, niin kertokaapa ihan yksinkertainen vastuas yksinkertaiseen kysymykseen: Muscle+ vai kreatiini?

Muscle+ ehdottomasti!

 

[Alec]

Saavutetaankos noilla erillisillä aineilla suurikin etu pelkkään Muscle+:aan? Muscle+:n etuna olisi mm. helppokäyttöisyys, joka näin aloittelijalle on iso plussa.

Jos noilla nyt ei mitään mullistavaa etua saavuteta, niin kertokaapa ihan yksinkertainen vastuas yksinkertaiseen kysymykseen: Muscle+ vai kreatiini?

no suhteessa halvemmalla pääsee jos sekottaa itse herasta,maltosta ja kreatiinista.se etu siinä on.mutta muscle+ on ihan hyvä tuote ja makukin on ihan ok,jos lompakossa vaan on varaa.

Joo sitten ehdottomasti toi Muscle+. Pitää vaan näköjään tilata sitten jostain muualta kun tuo jää himpun verran alle 30e. :(

nakkaat siihen tilaukseen yhden profx toffee-patukan mukaan niin menee yli kolmenkympin :D

 

[niksu]

no suhteessa halvemmalla pääsee jos sekottaa itse herasta,maltosta ja kreatiinista.se etu siinä on.mutta muscle+ on ihan hyvä tuote ja makukin on ihan ok,jos lompakossa vaan on varaa.

Joo sitten ehdottomasti toi Muscle+. Pitää vaan näköjään tilata sitten jostain muualta kun tuo jää himpun verran alle 30e. :(

 

[Bracer]

Oon syöny nyt kuukauden kalanmaksaöljytabletteja, mistä tiedän että niistä on mitään hyötyä?

 

[Jani_88]

Oon syöny nyt kuukauden kalanmaksaöljytabletteja, mistä tiedän että niistä on mitään hyötyä?

Et tiedäkään. Niistä vaan on :D

 

[esko88]

Siis jos minä haluan lisää massaa lihaksiin, niin otan ilmeisesti massapainotteisen ohjelman käyttöön, ja palkkari voi olla vaikka 1:3 (proteiini 1 : hiilarit 3). Syönkö myös lisäksi yli kulutukseni?? Eli "bulkkaanko"?, vai mitä se nyt oli .

 

[SpudWebb]

Siis jos minä haluan lisää massaa lihaksiin, niin otan ilmeisesti massapainotteisen ohjelman käyttöön, ja palkkari voi olla vaikka 1:3 (proteiini 1 : hiilarit 3). Syönkö myös lisäksi yli kulutukseni?? Eli "bulkkaanko"?, vai mitä se nyt oli .

kun vedät massaa niin tulee sitä fläsääkin, ei pelkkää lihasta. tätä kutsutaan bulkiksi juu ja syöt yli kulutuksen (mielellään 300-50kcal/päivä) ja ite ainakin vetäisin palkkarin ihan perus 1:2 tai 1:1

 

[esko88]

Mikä olis hyvä ohjelma juuri lihasten massan kasvatukseen?

 

[elasto]

Mikä olis hyvä ohjelma juuri lihasten massan kasvatukseen?

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

Ota tuolta joku... vaikka 1-jakonen.

 

[esko88]

Eikös toi Arnoldin kultainen kuusikkokin oo ihan hyvä vaihtoehto, jos massaohjelmaa hakee?

 

[justerr]

Eikös toi Arnoldin kultainen kuusikkokin oo ihan hyvä vaihtoehto, jos massaohjelmaa hakee?

Massaa tulee kun syö yli kulutuksen. Mutta arskan ohjelma on hyvä vaihtoehto treeniohjelmaksi.