🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

Meta title: 🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

Meta description: Välttämättömät aminohapot, jotka tukevat lihaskasvua, palautumista ja treenitehoa ilman turhia kikkailuja.


Varmaan pitää paikkansa normaali kaseiinillaMut tuo ei oo "normaalikaseiinia".
Valmiiksi pilkottuja di tri peptidejä (mitä helvettiä ne sit onkaan ☺).
Pitäis olla parasta intraproteiinia nimenomaan tuohon tarkotukseen.
 
Nikula sanoi:
Kannattaa joskus myös ottaa asiasta(tuotteesta) selvää eikä mennä eteenpäin neuvoen jollain ihme yleistyksillä mitä on joskus liitetty johonkin perus hera vs. kaseiini juttuihin..
Click to expand...

Anteeksi kun en tiedä vittu kaikkia maailman tuotteita.

(Onko tuon tehosta sitten jotain dataa?)
 
flip33 sanoi:
Mikä ois hinta/laatu suhteeltaan paras EAA valmiste?
Click to expand...

Star Nutrition Amino-Pro Essential tai PPS Nutrition EAA. Parempia en oo hyvällä koostumuksella hyvään hintaan nähny ja oon kolunnu about kymmenen nettifirman kaikkien purkkien speksit läpi :thumbs: Yleensä ongelma on, et purkkien annoksis ei oo tarpeeks leusiinia (Amino-Prota pitää ottaa tupla-annos, mut se on silti halpaa!) tai ne on makeutettu aspartaamilla tai ne on törkeen kalliita annoshintaan nähden.
 
Maximus Bicepus sanoi:
Star Nutrition Amino-Pro Essential tai PPS Nutrition EAA. Parempia en oo hyvällä koostumuksella hyvään hintaan nähny ja oon kolunnu about kymmenen nettifirman kaikkien purkkien speksit läpi :thumbs: Yleensä ongelma on, et purkkien annoksis ei oo tarpeeks leusiinia (Amino-Prota pitää ottaa tupla-annos, mut se on silti halpaa!) tai ne on makeutettu aspartaamilla tai ne on törkeen kalliita annoshintaan nähden.
Click to expand...

PPS EAA Fruit Slam :fuckyeah:
 
^ PPS eaa on kyllä hinta-laadultaan tosi hyvä tuote, vielä kun siinä olisi se tryptofaani..

Monster amino taas on toinen hyvä, vähän kalliimpi mutta sisältää enemmän leusiinia ja vielä leusiinipeptidejä.
 
Nikula sanoi:
^ PPS eaa on kyllä hinta-laadultaan tosi hyvä tuote, vielä kun siinä olisi se tryptofaani..

Monster amino taas on toinen hyvä, vähän kalliimpi mutta sisältää enemmän leusiinia ja vielä leusiinipeptidejä.
Click to expand...

Mitä te sitä tryptoa kuolaatte? :D Siinä on ihan syynsä miksi sitä ei oo monissa cocktaileissa mukana: se aiheuttaa väsymystä!

Monster on vain BCAA, joten huonompi sijoituis kuin EAA-tuote. Joskus aikoinaan meinasin tilata tota, mut googlauksen perusteel törmäsin käyttäjäkommentteihin ja monet sano, et aiheutti vatsavaivojoa :wtf: En sit tiä mistä johtu, mut jätin tilaamati.
 
Maximus Bicepus sanoi:
Mitä te sitä tryptoa kuolaatte? :D Siinä on ihan syynsä miksi sitä ei oo monissa cocktaileissa mukana: se aiheuttaa väsymystä!

Monster on vain BCAA, joten huonompi sijoituis kuin EAA-tuote. Joskus aikoinaan meinasin tilata tota, mut googlauksen perusteel törmäsin käyttäjäkommentteihin ja monet sano, et aiheutti vatsavaivojoa :wtf: En sit tiä mistä johtu, mut jätin tilaamati.
Click to expand...

Ei se trypto sieltä sen takia puutu. Se puuttuu usein hintasyistä ja siksi koska jossain alkuperäisessä eaa-tutkimuksessa sitä ei ollut mukana. Tryptofaani on kuitenkin välttämätön aminohappo joten tahdon sen ainakin omaan eaa-tuotteeseeni, ja olen nukkunut mielestäni nyt paremmin kun käytössä on valmiste jossa sitä on mukana. Treenien aikana se ei ole kyllä väsymystä aiheuttanut. Ehkä sitä eivät kaikki kuitenkaan tarvitse, kokeilemalla selviää.

Monster ei ole vain BCAA, sieltä löytyy myös kaikki EAA:t ja muitakin aminohappoja tosin helvetin pieniä määriä. Lisäksi siinä on leusiinipeptidejä. Ostaisin silti myproden tuotteen koska siinä on jokasta eaa:ta kunnon määrä, ei ainakaan palautuminen kärsi niiden hitaan saatavuuden tai puutteen takia, eikä aivojen välittäjäainetasapaino. :D
 
Maximus Bicepus sanoi:
Mitä te sitä tryptoa kuolaatte? :D Siinä on ihan syynsä miksi sitä ei oo monissa cocktaileissa mukana: se aiheuttaa väsymystä!

Monster on vain BCAA, joten huonompi sijoituis kuin EAA-tuote. Joskus aikoinaan meinasin tilata tota, mut googlauksen perusteel törmäsin käyttäjäkommentteihin ja monet sano, et aiheutti vatsavaivojoa :wtf: En sit tiä mistä johtu, mut jätin tilaamati.
Click to expand...

Niin, eise tryptofaani mikään unilääke ole joka vaikuttaisi ½h aikana..

Eli monster on huonompi, koska luit pari huonoa käyttäjäkokemusta? :( Ei kannatakkaan varmaan perustaa mielipidettään faktoihin ja toimiviin ainesosiin.

Ehkä ei jatketa enää.
 
Monster on varmaan parhaimman makunen aminojuoma jota oon kokeillu, sekottuki suht hyvin. Tällä hetkellä käytössä purple wraath, se vaan sekottuu ihan helvetin hyvin ja makukin on ihan ok. Iso pakkauskoko on myös plussa. Wraathia oon käyttäny kohta varmaan kymmenen kiloa ja tyytyväinen olen ollu.
 
ehkä pitää kohta itsekin sijoittaa tohon wraathiin.. Tällä hetkella selfin eaa ja monsterin bcaa ollu käytössä... jälkimmäinen on kyllä pirun hyvänmakuinen.

toki vois ennen wraathia kokeilla vielä ton pps:n eaa:n.. toi self ei ainakaan ole mitenkään herkullinen
 
Komppaan^
Nyt pitää käydä vähän vieraissa kun menin Amino-Pro Essentialia tilaamaan. Vaikutti suht monipuoliselta ja oli tarjouksessa.
 
Bonavar sanoi:
Ei se trypto sieltä sen takia puutu. Se puuttuu usein hintasyistä ja siksi koska jossain alkuperäisessä eaa-tutkimuksessa sitä ei ollut mukana. Tryptofaani on kuitenkin välttämätön aminohappo joten tahdon sen ainakin omaan eaa-tuotteeseeni, ja olen nukkunut mielestäni nyt paremmin kun käytössä on valmiste jossa sitä on mukana. Treenien aikana se ei ole kyllä väsymystä aiheuttanut. Ehkä sitä eivät kaikki kuitenkaan tarvitse, kokeilemalla selviää.
Click to expand...
No, varmasti oot nukkunu paremmin, kun saat tuota unettavaa tryptoas! :D Eräs alan asiantuntija ainakin sanoi eräässä videossaan, et miksi pitäis lisätä aminomixiin tryptofaania, sillä se ainoastaan aiheuttaa väsymystä. Ja toisekseen googletutkimusteni mukaan ihmiset saa yltäkyllin tryptoa ruuasta (jos syö lihaa, munia ja maitoa) ja kolmannekseen ei oo mitään syytä muutenkaa miksi sitä pitäisi treenaavan ihmisen saada? Eri asia on univammaset ym.

Monster ei ole vain BCAA, sieltä löytyy myös kaikki EAA:t ja muitakin aminohappoja tosin helvetin pieniä määriä. Lisäksi siinä on leusiinipeptidejä. Ostaisin silti myproden tuotteen koska siinä on jokasta eaa:ta kunnon määrä, ei ainakaan palautuminen kärsi niiden hitaan saatavuuden tai puutteen takia, eikä aivojen välittäjäainetasapaino. :D
Click to expand...

Niinpä. Onneks Monster ei sentään kampanjoi tota EAA valmisteena, vaan purkissakin lukee isolla BCAA. Tos Myproden versios on vaan se, et se on maustamaton, joten maistuu kuolemalle, ja toisekseen se pitäis tilata Enkusta, jos ei halu kerral sijoittaa kilon säkkiin... Mut Suomestahan saa maustamatonta EAA:ta HCT:lta 50e/kg. Kaveri oli tilannu saman firman maustamatonta BCAA:ta ja koville oli kuulemma sen vetäminen ottanut, eikä suosittele sitä kellekään :D Ei siis toki johdu firmasta, vaan maustamattomista aminoista yleensä.


Nikula sanoi:
Niin, eise tryptofaani mikään unilääke ole joka vaikuttaisi ½h aikana..

Eli monster on huonompi, koska luit pari huonoa käyttäjäkokemusta? :( Ei kannatakkaan varmaan perustaa mielipidettään faktoihin ja toimiviin ainesosiin.
Click to expand...

Tryptofaania kyllä käytetään unilääkkeenä...

Heh, jos vertailet eri aminoita ja yhdestä käyttäjät kertoo saaneensa vatsavaivoja ja muista ei moisia kommentteja ole kukaan sanonut, niin minkä tilaat?! :david: Tokihan tämmöset asiat on tapauskohtasia, joskus voi ite testata muitten kokemuksista välittämättä, mutta joskus voi olla parempi sijoittaa rahat muualle just in case.

Wilhelm Rommel sanoi:
Monster on varmaan parhaimman makunen aminojuoma jota oon kokeillu, sekottuki suht hyvin. Tällä hetkellä käytössä purple wraath, se vaan sekottuu ihan helvetin hyvin ja makukin on ihan ok. Iso pakkauskoko on myös plussa. Wraathia oon käyttäny kohta varmaan kymmenen kiloa ja tyytyväinen olen ollu.
Click to expand...

Mun eka amino oli toi Wraathi. En oo kyl varma miks sen aikoinaan ostin, koska olin treenannu vast pari vuotta, enkä mtn vaikutusta tuolla juomalla huomannut :D :( Hyvää mehua kyl ja speksit kohilla. Hinta on vaan kova kertaostoksena.
 
Maximus Bicepus sanoi:
No, varmasti oot nukkunu paremmin, kun saat tuota unettavaa tryptoas! :D Eräs alan asiantuntija ainakin sanoi eräässä videossaan, et miksi pitäis lisätä aminomixiin tryptofaania, sillä se ainoastaan aiheuttaa väsymystä. Ja toisekseen googletutkimusteni mukaan ihmiset saa yltäkyllin tryptoa ruuasta (jos syö lihaa, munia ja maitoa) ja kolmannekseen ei oo mitään syytä muutenkaa miksi sitä pitäisi treenaavan ihmisen saada? Eri asia on univammaset ym.



Niinpä. Onneks Monster ei sentään kampanjoi tota EAA valmisteena, vaan purkissakin lukee isolla BCAA. Tos Myproden versios on vaan se, et se on maustamaton, joten maistuu kuolemalle, ja toisekseen se pitäis tilata Enkusta, jos ei halu kerral sijoittaa kilon säkkiin... Mut Suomestahan saa maustamatonta EAA:ta HCT:lta 50e/kg. Kaveri oli tilannu saman firman maustamatonta BCAA:ta ja koville oli kuulemma sen vetäminen ottanut, eikä suosittele sitä kellekään :D Ei siis toki johdu firmasta, vaan maustamattomista aminoista yleensä.
Click to expand...

Näitä "asiantuntijoita" nyt on netti täys. Tuntuu aika monella suomalaisella olevan vajausta tryptofaanista kun ongelmina on masennus, ahdistus, unihäiriöt jne. Ei tarvis vetää mitään mielialapillereitä kun olis serotoniinitasot valmiiksi kohillaan ruokavalion ansiosta. Itse haluan ainakin omaan intraan eaa:t about samassa suhteessa kuin ne on esim. herassa ja trypto tietysti mukana jottei epätasapainoa pääse syntymään. Leusiiinia voi olla tietysti enempi ja myös muita ei välttämättömiä aminohappoja kuten glutamiiini, cm jne.

Wikipediasta:

"Tryptofaani (C11H12N2O2) on yksi luonnon 20 yleisimmästä aminohaposta. Sen sivuketjussa on indoliryhmä. Se on yksi kahdeksasta ihmiselle välttämättömästä aminohaposta. Se on tärkein proteiinisynteesiin osallistuva aminohappo. Tryptofaani on neuroregulaattori serotoniinin ja melatoniinin esiaste. Tryptofaani nostaa mielialaa ja auttaa nukahtamaan.

ʟ-tryptofaani (= tryptofaani), aromaattinen, indolirunkoinen aminohappo löydettiin vuonna 1901 ensimmäisenä kaikista aminohapoista. Nisäkkäiden aivoissa tryptofaanista muodostuu serotoniinia. Serotoniini säätelee muun muassa mielialaa, unta ja syömistä. Serotoniinin uskotaan vaikuttavan myös seksuaaliseen käyttäytymiseen.[1]

Käpyrauhasessa tryptofaanista muodostuu melatoniinia, joka säätelee ihmisen vuorokausirytmiä. Maksassa tryptofaanista muodostuu nikotiiniamidia sekä muita aineenvaihduntatuotteita, joiden tiedetään olevan biologisesti aktiivisia.[1]"


Makupuoli on kyllä itselläkin saanut enempi painoarvoa valinnoissa, ei sitä vaan aina jaksa kiskoa myrkynmakuisia litkuja. Ja nämä maustetut on kyllä useimmiten varsin herkullisia. Tuo myproden jauho meni kyllä ihan kivuttomasti alas sellaiseen ja mehun kera. Sitä saa nykyään myös Mass:fi:stä, eikä tarvi tilata Briteistä asti.

Maltoa itsellä yleensä intrassa niin se tasapainottaa hyvin aminojen kitkeryyttä. Tuon HTC:n tuotteen voisi jossain vaiheessa laittaa kokeiluun, aminohappoprofiili ainakin ihan jees. Voisi harkita että laittais jatkossa puolet maustamatonta ja puolet esim. tota PPS:n EAA:ta. Olis hinta, maku ja aminot suht kohillaan.
 
Maximus Bicepus sanoi:
Tryptofaania kyllä käytetään unilääkkeenä...
Click to expand...

Niin käytetään "nukahtamislääkkeenä", mutta en oo ikinä kuullu kenenkään nukahtavan salille sentakia.

Mutta turha tästä nyt on kinata, mun pointti alunperin vaan oli se, että EAA tuotteena mainostetaan tuotetta jossa ei ole kaikkia välttämättömiä aminoita edes. Kuitenkin kaikkia välttämättömiä tarvitaan lihaskasvuun, ja jos kaikkia en EAA tuotteesta saa, niin sitten se on yks ja sama ottaako vaan suoraan BCAA.

Ja "tutkimusten" mukaan kaikkia aminoita saa varmasti tarpeeksi ruuasta jos tarpeeksi hyvin syö maito ja lihatuotteita. Se ei varmaan kuitenkaan ole näiden keskustelujen idea..
 
Bonavar sanoi:
Näitä "asiantuntijoita" nyt on netti täys. Tuntuu aika monella suomalaisella olevan vajausta tryptofaanista kun ongelmina on masennus, ahdistus, unihäiriöt jne. Ei tarvis vetää mitään mielialapillereitä kun olis serotoniinitasot valmiiksi kohillaan ruokavalion ansiosta. Itse haluan ainakin omaan intraan eaa:t about samassa suhteessa kuin ne on esim. herassa ja trypto tietysti mukana jottei epätasapainoa pääse syntymään. Leusiiinia voi olla tietysti enempi ja myös muita ei välttämättömiä aminohappoja kuten glutamiiini, cm jne.
Click to expand...

Heh, en nyt mtn brosciencea ole katsellut :david: Enkä kyllä usko, että Suomen kansan masennusvillitys johtuu tryton puutteesta :D Ihan jännä teoria, mut jos puutoksista puhutaan, niin d-vitamiini olisi varmasti todennäköisempi syy. Mutta todelliset syyt lienee ihan psyykkisiä, vaikka toki sillä, että suurin osa kaikista ihmisistä syö päin helvettiä on varmasti osaltaan vaikutus. Ja ymmärrän toki ton, et haluu ne kaikki aminot intraansa (tosin on parempi vetää ne aminot kerral ennen reeniä, jotta saa sen piikin), mut tryptoa ei tarvita proteiinisynteesiin (ainakaan, jos ruokavalioon kuuluu muutenkin proteiinia) ja se saattaa muutenki olla vain tiellä viemässä paikkoja niiltä oikeesti vaikuttavilta aineilta (kuten bcaa:t) ym.

Wikipediasta:

"Tryptofaani (C11H12N2O2) on yksi luonnon 20 yleisimmästä aminohaposta. Sen sivuketjussa on indoliryhmä. Se on yksi kahdeksasta ihmiselle välttämättömästä aminohaposta. Se on tärkein proteiinisynteesiin osallistuva aminohappo. Tryptofaani on neuroregulaattori serotoniinin ja melatoniinin esiaste. Tryptofaani nostaa mielialaa ja auttaa nukahtamaan.

....

Makupuoli on kyllä itselläkin saanut enempi painoarvoa valinnoissa, ei sitä vaan aina jaksa kiskoa myrkynmakuisia litkuja. Ja nämä maustetut on kyllä useimmiten varsin herkullisia. Tuo myproden jauho meni kyllä ihan kivuttomasti alas sellaiseen ja mehun kera. Sitä saa nykyään myös Mass:fi:stä, eikä tarvi tilata Briteistä asti.
Click to expand...


Heh, trypto ei oo kyl tärkein prodesynteesiin osallistuva aminohappo. Lienee kirjoittajalta mennyt leusiinit sekasin. Ja joo, tiän, et saa Massista, mut vaan kilon säkkeinä, siks sanoinki, et jos ei halu kilon säkkiä kerral, ni pitää tilata Briteistä.

Nikula sanoi:
Niin käytetään "nukahtamislääkkeenä", mutta en oo ikinä kuullu kenenkään nukahtavan salille sentakia.

Mutta turha tästä nyt on kinata, mun pointti alunperin vaan oli se, että EAA tuotteena mainostetaan tuotetta jossa ei ole kaikkia välttämättömiä aminoita edes. Kuitenkin kaikkia välttämättömiä tarvitaan lihaskasvuun, ja jos kaikkia en EAA tuotteesta saa, niin sitten se on yks ja sama ottaako vaan suoraan BCAA.

Ja "tutkimusten" mukaan kaikkia aminoita saa varmasti tarpeeksi ruuasta jos tarpeeksi hyvin syö maito ja lihatuotteita. Se ei varmaan kuitenkaan ole näiden keskustelujen idea..
Click to expand...

On näemmä monia syitä miksi sitä tryptoa ei ole useimmissa EAA-tuotteissa. Mut itseasias kaikkia EAA:ita ei "tarvita" lihaskasvuun, pelkkä leusiini yksistään aktivoi prodesynteesin. Jos kehossa on tarpeeks muita aminoita, leusiini nappaa ne käyttöönsä sieltä ja prodesynteesi käynnistyy. Samasta syystä esim. tryptoa ei tarvita, koska normi bodaajalla sitä varmasti ihan tarpeeksi kropassa jo on. Just luin tutkimuksen missä pelkkä leusiini, eaa ilman leusiinia (oli silti 0,75g) ja hera kaikki käynnisti prodesynteesin, mutta siinä missä muiden piikit hyyty 3 tunnissa heran prodesynteesi kesti 3-5 tuntiin asti. Eli toisin sanoen, kroppa kyllä paikkaa ne puuttuvat aukot otetuissa aminoissa, notta lihakset kasvaa. Ero on vaan siinä, et kuinka paljon niitä eri aminoita on saatavilla. Uskon, et hyvin syövä (=normaali) peruspunttaaja pärjäis pelkillä leusiini-tykityksillä ollen lähes 24/7 prodesynteesis, kun taas dieettaajan tarvii ottaa EAA:ta tai heraa, jotta saa kaikki aminot ja jotta piikki kestää tarpeeksi pitkään ruokailujen välillä. Jollain yksittäisellä sekundääriaminolla, kuten trypto, ei oo about vatunkaan väliä normiolosuhteissa, ellei oo vege :D
 
Maximus Bicepus sanoi:
On näemmä monia syitä miksi sitä tryptoa ei ole useimmissa EAA-tuotteissa. Mut itseasias kaikkia EAA:ita ei "tarvita" lihaskasvuun, pelkkä leusiini yksistään aktivoi prodesynteesin. Jos kehossa on tarpeeks muita aminoita, leusiini nappaa ne käyttöönsä sieltä ja prodesynteesi käynnistyy. Samasta syystä esim. tryptoa ei tarvita, koska normi bodaajalla sitä varmasti ihan tarpeeksi kropassa jo on. Just luin tutkimuksen missä pelkkä leusiini, eaa ilman leusiinia (oli silti 0,75g) ja hera kaikki käynnisti prodesynteesin, mutta siinä missä muiden piikit hyyty 3 tunnissa heran prodesynteesi kesti 3-5 tuntiin asti. Eli toisin sanoen, kroppa kyllä paikkaa ne puuttuvat aukot otetuissa aminoissa, notta lihakset kasvaa. Ero on vaan siinä, et kuinka paljon niitä eri aminoita on saatavilla. Uskon, et hyvin syövä (=normaali) peruspunttaaja pärjäis pelkillä leusiini-tykityksillä ollen lähes 24/7 prodesynteesis, kun taas dieettaajan tarvii ottaa EAA:ta tai heraa, jotta saa kaikki aminot ja jotta piikki kestää tarpeeksi pitkään ruokailujen välillä. Jollain yksittäisellä sekundääriaminolla, kuten trypto, ei oo about vatunkaan väliä normiolosuhteissa, ellei oo vege :D
Click to expand...

Proteiinisynteesi ja proteiinin muodostuminen on nyt tässä kaksi eri asiaa.. Leusiini kyllä yksinään aktivoi proteiinisynteesin käynnistymisen signaalimolekyylinä, mutta oikeasti proteiinin rakentamiseen (proteiinin syntetisointiin) ja lihaskasvuun tarvitaan 20 aminohappoa, ja näihin lukeutuu kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa, Loput aminot voidaan syntetisoida.
Eikä se lihaskasvuun vaikuta mitenkään jos leusiinia tykittelee vaikka joka tunti 5g, jos muuten syödään fiksusti ja treenataan kovaa. Pelkkä kova treeni nostaa proteiinisynteesiä kuitenkin useammaksi päiväksi..

Se, että mitä saadaan tarpeeksi ruuasta/mitä kropassa on valmiiksi, on nyt toisarvoista, nyt puhutaan tietoisesti EAA.sta ravintolisänä.
 
Nikula sanoi:
Proteiinisynteesi ja proteiinin muodostuminen on nyt tässä kaksi eri asiaa.. Leusiini kyllä yksinään aktivoi proteiinisynteesin käynnistymisen signaalimolekyylinä, mutta oikeasti proteiinin rakentamiseen (proteiinin syntetisointiin) ja lihaskasvuun tarvitaan 20 aminohappoa, ja näihin lukeutuu kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa, Loput aminot voidaan syntetisoida.
Eikä se lihaskasvuun vaikuta mitenkään jos leusiinia tykittelee vaikka joka tunti 5g, jos muuten syödään fiksusti ja treenataan kovaa. Pelkkä kova treeni nostaa proteiinisynteesiä kuitenkin useammaksi päiväksi..

Se, että mitä saadaan tarpeeksi ruuasta/mitä kropassa on valmiiksi, on nyt toisarvoista, nyt puhutaan tietoisesti EAA.sta ravintolisänä.
Click to expand...

Ei välttämättä. Pointti oli juurikin se, että kun leusiini käynnistää jo yksinään prodesynteesin, ni silloin on ihan sama mitä muuta siinä purkissa tulee :D Ja tottakai lihaskasvuun tarvitaan kaikki aminot, mut edelleen: jos niitä on jo tarpeeks kropassa, voi homman hoitaa tykittämällä pelkkää leusiinia. Ja kyllä se extra-leusiini saattaa lihaskasvuun vaikuttaa, jos sitä kovasti tykittelee, sillä on tutkittu, että leusiinilla pumpattu palkkari nostaa prodesynteesiä vielä korkeammalla kuin pelkkä palkkari. Sama on testattu vertaamalla normiateriaa vs normiateria+leusiini.

Kyseenalaistat leusiinin, mut oikeesti pitäis kyseenalaistaa EAA/BCAA:t yleensäkin bulkilla. Väittäisin, et eniten hyötyä aminomixeistä on dieetillä, kun on vähemmän ravinteita kropassa, mut ns. bulkilla riittäis kyllä pelkkä leusiini.

Leusiiniin toimivuus on kyllä todistettu, mutta sitä ei ole tutkittu kuinka paljon hyötyä siitä on lihaskasvun kannalta pitkällä aikavälillä
 
Back
Ylös Bottom