Ja mitÀ tulee tuohon paastoreenaamiseen, ei kenenkÀÀn tarvitse mielestÀni pelÀtÀ sitÀ, ettÀ treenaamisesta tulisi jÀrkyttÀvÀ katabolia. KÀsittÀÀkseni tÀÀ kataboliapelko on jo kumottu ainakin yhdessÀ tutkimuksessa, jossa kaksi verrokkiryhmÀÀ, lihaskuntoharjoittelijat ja treenaamattomat, olivat syömÀttÀ muutaman viikon. Tarkasteluajanjakson jÀlkeen koehenkilöiltÀ mitattiin hÀvinneen lihasmassan mÀÀrÀ ja havaittiin, ettÀ treenaamattomien lihasmassa oli paaston aikana vÀhentynyt merkittÀvÀsti, mutta treenaavien ei lainkaan. Eli treenaamalla luot signaalia keholle siitÀ, ettÀ lihakset ovat tarpeellisia ja ettÀ niitÀ ei pidÀ polttaa ravinnoksi.
