🔥 POHKEET PAUKKUMAAN!!! 🔥

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Vispe
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 POHKEET PAUKKUMAAN!!! 🔥

Meta description: Tehokkaimmat harjoitteet, tekniikat ja rutiinit, joilla pohkeet kasvavat ja räjähtävät eloon.


Originally posted by Odu
Toivottavasti Winsu on hellä sulle.
Click to expand...

Winsu??

:confused:
 
Originally posted by azzyyr
Hmmm, mulla tulee yleensä pesuhuonenussosta polvet kipeiksi. Pitäsköhän vaihtaa "liikettä"...:rolleyes:
Click to expand...

Takaapäin seisten on hyvä. Turha siellä lattialla on hääriä. Suosittelen! :kippis1:
 
Originally posted by Narukäsi
Takaapäin seisten on hyvä. Turha siellä lattialla on hääriä. Suosittelen! :kippis1:
Click to expand...

Ja kävely ei onnistu vieläkään :D

Pakko vielä täsmentää, että olin antavana osapuolena ;)
 
Originally posted by Kynis
En nyt tiedä onko tämä sovelias juttu tälle osiolle, mutta antaa mennä.

Tulee treenattua pohkeita aika tiukasti yleensä kerran, joskus kahdesti viikossa. Ja aina markka lasissa. Yleensä aika tönköksi pohkeet paukahtaa, mutta ei mitään verrattuna tähän:

Puikotin tuossa tammaani saunan jälkeen pesuhuoneessa männä iltana. Asento oli tyyliä varvastelu eli koko akti tuli heitettyä jalat koukussa ja kantapäät ilmassa. Voi juutas, mikä polte oli pohkeissa aktin aikana (toki muuallakin) ja kipu vain yltyi. Kivusta johtuen ei nalli palanutkaan alle 2 minuutin as usual ja polte pohkeissa paheni eksponentiaalisesti. Kun nalli viimein paloi ja kantapäät koskivat lattiaa oli fiilis kuin pahankin pudotussarjan jälkeen :) Ja nyt pohkeet ovat uskomattoman kipeät.

Suosittelen muillekin.

Saunavuoro taas ensi maanantaina.
Click to expand...

Olisit tehnyt pohjenostoa, vetänyt käteen ja vain katsellut tammaasi niin olisi tullut pohkeet ja kyynervarret samalla ja vielä lisäksi olisi ollut testot tapissa (siis mikäli tamma on kaunis(ilmeisesti?))... ...Eipä unohdeta palautumisjuomaa. Ja vielä koittaa se "kaunis" päivä, kun joku saliemme sankari yhdistää yllämainittuun hyppykyykyn ja kertoo siitä kavereille... ...koko kroppa kerralla, kevyesti ilman kipua... ...hmm sanoiko joku HST vai mikälie se "toimiva"-juttu olikaan...
 
Re: Re: Pohkeet huutamaan! :)

Originally posted by Juudas
Olisit tehnyt pohjenostoa, vetänyt käteen ja vain katsellut tammaasi niin olisi tullut pohkeet ja kyynervarret samalla ja vielä lisäksi olisi ollut testot tapissa (siis mikäli tamma on kaunis(ilmeisesti?))... ...Eipä unohdeta palautumisjuomaa. Ja vielä koittaa se "kaunis" päivä, kun joku saliemme sankari yhdistää yllämainittuun hyppykyykyn ja kertoo siitä kavereille... ...koko kroppa kerralla, kevyesti ilman kipua... ...hmm sanoiko joku HST vai mikälie se "toimiva"-juttu olikaan...
Click to expand...

Kohta joku pistää viestin jossa se on keksinyt asennon jossa jokainen lihas treenaantuu. ja näin syntyy uusi koko kroppa 20krt viikossa ohjelma :lol2:
 
Re: Re: Re: Pohkeet huutamaan! :)

Originally posted by Nike_Air
Kohta joku pistää viestin jossa se on keksinyt asennon jossa jokainen lihas treenaantuu. ja näin syntyy uusi koko kroppa 20krt viikossa ohjelma :lol2:
Click to expand...
Tai sitten koko kroppa kerran kahdessa kuussa... Yhdellä lyhyellä sarjalla... Ilman lämmittelyä... Positiiviseen loppuun asti. :itku: :confused:

Ehtiipä palautumaan, eikä pitäis ylikunnon iskeä. :david:
 
usein kun on esim, uimassa pohkeet karamppailee ja todella voimakkaasti, samoin myös usien käy kun supistaa pohjelihaksen kunnolla niin se kramppaa ja se todellakin sattuu!

olen tehnyt ny pohkeille n puoli vuotta "tehotreeniä" kotona ja salilla, voisiko se johtua siitä? kannattaakohan mennä lääkäriin vai onkohan jotain ohimenevää?

onko muille sattunut vastaavaa?
 
Niin jotta pitäisi syödä magenisumia, se auttaa noihin kramppeihin. Lisämagnesiumin voi noutaa vaikka apteekista.
 
Joo tuttua... Joskus yöllä herää siihen et pohje kramppaa ja kovaa. Nyt on kyl vähentyny kun aina pohjereenin jälkeen venytän pohkeita ja syön viel maa&meri tabui ja niishän on magnesiumii
 
annikoista sun muista saa halvalla pirkka magnesiumia :) 90 tablettii per purkki ja ei tainnu maksaa paljon mitään. yhdessä tabletissa 350mg magnesiumia.
 
Originally posted by Rock^
Suosittelen vitamaxia, runsasta nesteenjuontia, ja magnesiumia. Eiköhän krampit ala haihtumaan...
Click to expand...
Sattuiskohan kukaan tietämään löytyykö täältä Turuun suunnasta mitään puljua, josta saisi tota Vitamaxia. Koitin yhtenä päivänä pyöriä noissa keskustan kaupoissa, mutta äkkiseltään ei missään näkyny.
 
yks hyvä nopea konsti kramppiin on laittaa vettä lasiin ja jonkin verran suolaa ja kipata alas..maku ei sinänsä o häävi mutta ainakin mulla ja muutamalla muulla kaverilla on auttanut..:D
 
Originally posted by Arse
Sattuiskohan kukaan tietämään löytyykö täältä Turuun suunnasta mitään puljua, josta saisi tota Vitamaxia. Koitin yhtenä päivänä pyöriä noissa keskustan kaupoissa, mutta äkkiseltään ei missään näkyny.
Click to expand...
Ei taida olla Turussa myynnissä ollenkaan, ainakaan valmistajan kotisivujen mukaan.
 
Back
Ylös Bottom