🔥 POHKEET PAUKKUMAAN!!! 🔥

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Vispe
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 POHKEET PAUKKUMAAN!!! 🔥

Meta description: Tehokkaimmat harjoitteet, tekniikat ja rutiinit, joilla pohkeet kasvavat ja räjähtävät eloon.


Predah sanoi:
johan sitä ollaan hakoteillä :D 100 sentin vyötäröllä sun jaloissakin on ihan varmasti melko kovat rasvat. Sitä nyt vaan ei niin helposti jaloista huomaa.

muutenkin tekstin sisältö vähän sellaista, että kannattaa ne turhat "olinenneläskijasiksmullaonlihasta" jutut jättää pois mielestä. Vaikka saahan toki itseään imarrella jos siltä tuntuu.
Click to expand...
Niin tai vaan et yksinkertasesti onnistunu lukemaan sitä olennaista.
 
Hauis 33 cm ja pohje 42 cm. Molemmissa lähdettiin lähes lihaksettomasta tilasta, mutta pohkeet kasvoivat, hauikset ei. Itselläni ainakin on juuri noin päin, että jalkoihin saa massaa helposti ja ylävartalo tulee reilusti jäljessä.
 
Predah sanoi:
vaikka tossa jotain olennaista olisi, niin tekstin oletukset ovat silti vääriä. mitä mä en siis onnistunut lukemaan?
Click to expand...
Jos en nyt väärin ymmärtäny ni väitit että sillä että painaa sen 90-100kg ei oo mitään tekemistä sen kanssa että on pohkeissa ja reisissä vähän enemmän pihviä ku muualla.
 
Joo, täällä ollaan ainakin päälaellaan! Hanska 40cm ja pohje 38cm! En ymmärrä millä noita pohkeita sais edes jokunnäköseks?
 
Tanu sanoi:
Joo, täällä ollaan ainakin päälaellaan! Hanska 40cm ja pohje 38cm! En ymmärrä millä noita pohkeita sais edes jokunnäköseks?
Click to expand...

Mä oon kanssa kynispohje, kun aloin kiinnittää niihin huomiota ne oli 35 jtn.
Pienet mulla vieläkin, mutta rupesin vetää kunnolla sarjoja 2x viikossa. Mä en ole lenkkeilijä enkä sählyile tai jalkkista pelaile, uskon että noissa olisi potentiaalia kasvattamaan pohkeita tottumattomille.
 
Olihan tässä kyse jännitetystä hauiksesta?

Hauis siis jännitettynä 39cm ja pohje levossa 40cm. Juuri treenin jälkeen, joten kai vähän pumpissa vielä.

Minulla on aina ollut surkean pienet pohkeet treenistä huolimatta. Uskon sen liittyvän jotenkin samaan "geenivirheeseen", joka aiheuttaa minulle myös säälittävän pienet forkut ja todella ohuet ranteet.
 
elasto sanoi:
Miten niin?

Onhan monilla ammattikehonrakentajillakin todennäköisesti paksumpi olkavarsi kuin pohje. Pohkeet on yleensä vähän hankala lihasryhmä. Joko omistaa pohkeet tai sitten ei. Joillain ne kasvaa ja joillain ei vaikka tekisi mitä. Hanskanhan saa helpostikin turpoamaan.
Click to expand...
Voi olla. Melkeen samoissa mitoissa noi kaikilla taitaa olla. Keskimääräisellä pakkislaisella on kuitenkin se 40 sentin hanska ja se alle 40 cm pohje näyttää ehkä vähän "hassulta". Ite oon vaan aina tottunu olee se "iso"kätinen riukupohje ja koskaan ei oo sentään pohje ollu olkavartta pienempi.
 
Kaapeli sanoi:
Minulla on aina ollut surkean pienet pohkeet treenistä huolimatta. Uskon sen liittyvän jotenkin samaan "geenivirheeseen", joka aiheuttaa minulle myös säälittävän pienet forkut ja todella ohuet ranteet.
Click to expand...

Et vain treenaa niitä tarpeeksi kovaa ja usein. Eli puhdasta paskapuhetta yleensä puhua "geenivirheistä", kun ainut este huonon lihasryhmän kasvulle on 1. Sinä itse 2. Sinä itse 3. Sinä itse.

Nimimerkillä: puoli vuotta kovaa treeniä pohkeille ja 8 cm tavaraa lisää "geneettisesti" huonolle lihasryhmälle on minusta aika hyvin.
 
raejuustonen sanoi:
Et vain treenaa niitä tarpeeksi kovaa ja usein. Eli puhdasta paskapuhetta yleensä puhua "geenivirheistä", kun ainut este huonon lihasryhmän kasvulle on 1. Sinä itse 2. Sinä itse 3. Sinä itse.

Nimimerkillä: puoli vuotta kovaa treeniä pohkeille ja 8 cm tavaraa lisää "geneettisesti" huonolle lihasryhmälle on minusta aika hyvin.
Click to expand...
Mistä sä tiedät, että ne on sulla geneettisesti huono lihasryhmä? Ei kuulostaa ainakaan geneettisesti huonolta lihasryhmältä sulla jos olet puolessa vuodessa 8 senttiä saanut pohkeisiin lisää tavaraa saanut.
 
elasto sanoi:
Mistä sä tiedät, että ne on sulla geneettisesti huono lihasryhmä? Ei kuulostaa ainakaan geneettisesti huonolta lihasryhmältä sulla jos olet puolessa vuodessa 8 senttiä saanut pohkeisiin lisää tavaraa saanut.
Click to expand...

Puhtaasti näin voin sanoa suvun taustan takia. Kaikilla on huonot pohkeet ja jalat yleensä. Enkä minä ole missään tapauksessa poikkeus. Tähän epätoivoon minäkin vajosin, kunnes päätin tehdä asialle jotain ja löytöretken jälkeen Holy Grail jaloille ja ennenkaikkea pohkeille löytyi. Käytännössä sanani voin todistaa ainoastaan treenauttamalla paskat pohkeet omaavaa henkilöä ja ottamalla vertailukuvat / mitat. Muutenhan olen vain oman sanani varassa, mitä minä en uskoisi, kuten en 95% pakkiksen jutuista yleensäkään usko.
 
Reenausta takana reilu puol vuotta ja tällä hetkellä hauis n.32cm(tänää reenasin, oisko vähän pienempi normaalisti) ja pohkeet n.35cm.
 
pohje kulkee pari senttiä edellä jalkapallo taustasta johtuen tod.näk. enpä oo ees pohkeitä treenannut pariin vuoteen ku häiritsee kyykkyjä.
 
Back
Ylös Bottom