200 kg penkistä 100 % natuna!

[Thundertepi]

pitkämäen nostoa ei kyllä voi penkiks kutsua...thorkildsenin sentään voi...

 

[Metallica]

pitkämäen nostoa ei kyllä voi penkiks kutsua...thorkildsenin sentään voi...

Aiheeseen liittyen: ei muuten tarvitse kahdesti miettiä roinataanko tuolla yleisurheilussa järjestelmällisesi jos kerta jokainen kehnonkin tasonkin kuulantyöntäjä ottaa +200 kg penkistä. Vitut pompusta kun monella on tulos yli 250kg. Hallitseva maailmanmestari Christian Cantwell otti lahnana yli 280 kg kapealla otteella (löytyy Youtubesta), melkein ME:n saisi raw-nostoon perhana, ei ihme että kuula lentää 21 metriä joka kisassa.

+ Puolet vuodesta ei salilla treenata (niin) aktiivisesti.

 

[Archey]

Niin,tulihan tännekin joku classic kehonrakentajakin jo sanoon että naturaalina on ihan mahdollista lahjakkaan saada 50 sentin tiukka käsivarsi. Ihmisillä ei todellakaan useinkaan ole mitään käsitystä siitä mitä naturaalina voi saavuttaa ja mitä ei.

Mitä helkuttia itellä oli läskinä parhaimillaan 52 cm hanska ilman pumppia, mutta jännitettynä ja vaikka se nyt on yli 20kg dietin jälkeen pudonnut noin 48cm:iin uskon että kun taas pääsen treenaamaan hiilarivoittoisella ruualla massoja ja voimia takaisin pääsen jossain vaiheessa syksyä vielä kympin rasvoissa noin 50cm olkavarteen.

200kg penkki ei ole tähtäimessa mutta meinaan kyllä hinata penkinkin yli 200% syksyyn mennessä. Painoa on nyt 92-93kg ja tipautan sen vielä 5kg alemmas ennen kuin aloitaan taas varovaisen massa/voimakauden.

Aloittakaa ruikuttajat treenaamaan 4-jakoisella, ei niitä isoja hanskoja hankita kuin treenamalla niitä omalla päivällään. 2-jakoinen on hyvä voimanhankintaan, mutta täysin avuton jonkin lihasryhmän priorisointiin massamielessä.

 

[Archey]

Joku äärimmäisen karkea heitto on ollut vissiin, että suurin osa treenaajista n. kolminkertaistaa lähtötuloksensa, esim. penkissä.
Tämä ei tietenkään yksilötasolla pidä kutiaan.. jotkut kehittyy enempi, jotkut vähempi..

Itse olen nostanut 16 vuotiaana ja noin 67kg painoisena ensimmäisellä kerralla kun penkkiä kokeilin 77,5kg.

 

[minutewar]

Mitä helkuttia itellä oli läskinä parhaimillaan 52 cm hanska ilman pumppia, mutta jännitettynä ja vaikka se nyt on yli 20kg dietin jälkeen pudonnut noin 48cm:iin uskon että kun taas pääsen treenaamaan hiilarivoittoisella ruualla massoja ja voimia takaisin pääsen jossain vaiheessa syksyä vielä kympin rasvoissa noin 50cm olkavarteen.

200kg penkki ei ole tähtäimessa mutta meinaan kyllä hinata penkinkin yli 200% syksyyn mennessä. Painoa on nyt 92-93kg ja tipautan sen vielä 5kg alemmas ennen kuin aloitaan taas varovaisen massa/voimakauden.

Aloittakaa ruikuttajat treenaamaan 4-jakoisella, ei niitä isoja hanskoja hankita kuin treenamalla niitä omalla päivällään. 2-jakoinen on hyvä voimanhankintaan, mutta täysin avuton jonkin lihasryhmän priorisointiin massamielessä.

Pistähän kuvia kunnosta!

 

[Archey]

Pistähän kuvia kunnosta!

Vois jonkun hanska kuvan kylmänä ja t-paita päällä pistää, rasvat kun oli viimeisessä jonkinlaista suuntaa antavassa Inbody mittauksessa vielä 11,8% ja kalpea oon kuin kalkkilaivan kapteeni ja vähän hävettääkin vanhana äijänkäppänänä strippailla. :D

 

[Kako]

pitkämäen nostoa ei kyllä voi penkiks kutsua...thorkildsenin sentään voi...

Ja sitten mennäänkin siihen kysymykseen, että onko ne natuja vai ei ;) Voi olla vähän turhan rohkea heitto, mut melkein vois väittää että jokanen oikeasti kova urheilija on jotain suorituskykyä parantavaa ottanut nykyään..

 

[Kako]

pitkämäen nostoa ei kyllä voi penkiks kutsua...thorkildsenin sentään voi...

Ja sitten mennäänkin siihen kysymykseen, että onko ne natuja vai ei ;) Voi olla vähän turhan rohkea heitto, mut melkein vois väittää että jokanen oikeasti kova urheilija on jotain suorituskykyä parantavaa ottanut nykyään..

 

[TheT]

Ja sitten mennäänkin siihen kysymykseen, että onko ne natuja vai ei ;) Voi olla vähän turhan rohkea heitto, mut melkein vois väittää että jokanen oikeasti kova urheilija on jotain suorituskykyä parantavaa ottanut nykyään..

Ja tästä päästään kysymykseen että mikä luokitellaan naturaaliksi ja mikä ei.. ;)

 

[IVa]

Ja sitten mennäänkin siihen kysymykseen, että onko ne natuja vai ei ;) Voi olla vähän turhan rohkea heitto, mut melkein vois väittää että jokanen oikeasti kova urheilija on jotain suorituskykyä parantavaa ottanut nykyään..

Touche!

 

[Qvistus]

Niin no, onhan se vitun siistiä ku osaa penkata, mavettaa ja kyykätä, on vielä hirmu vahva näissä. Voi hitsin vitsi! Sit ku pitäis jotain oikeasti toiminnallista tehdä kropalla nii ollaan naamallaan.

Hyi helvetti mitä offtopikkia! :D

Näin on ! Sitten kun tarvii taistella ryöstäjiä vastaan seisoen yhdellä jalalla tikapuilla ja kauppakassi toisessa kädessä, niin mavepellet on kusessa.

 

[antti65]

Tarkoitin, että ennen on ollut todella urheilullisia kavereita treenaamassa saleilla ja 200 penkki roinaajienkin kesken aika harvinaista. Tuntuuhan se absurdilta, että nykyään natikat satakiloiset pukkaavat parimarkkaa, mika aikaisemmin oli vaikea tehtävä urheilullisilla roinaajilla.

On se toki kadehdittavaa kun joku 150 kionen verenpaineräjähde pukkaa 50 kiloa yli oman painon. Mua ainakin vituttaa ottaa siinä 130 kilolla sarjoja urheilullisena 85 kilosena.

Olen jutellut tänään vanhojen nostajien kanssa, jotka SM mitalaita kahmineet voimanostossa ja he sanoivat, että ei usko 200 natupenkkiin. Itse kyllä siihen uskon kun tarpeeksi lahjakas ja painava mies kyseessä. Hyvillä välityksillä tietysti. Riku Kiri ja Jari Sjömankin sen olisi onnistuneet varmaan tekemään.

Usein tullut keskusteltua monen vanhan liiton nostajien kanssa joilla,on jo nostoura taakse jäänyt,ja voivat puhella asioista suoraan.kerroin yhdellekkin tästä keskustelusta oli kaverilla naurussa pitelemistä.Sano et samallai se homma pelaa kun ennenkin,että kukaan ei ole mitään vetänyt vaikka kaikki tietää,että mömmöt on niin suuressa käytössä ettei moni sitä voi uskoa.Ja jos voisi kaikki kertoa mitä tietää,niin voi voi putoaisi monelta jepeltä sana superlahjakas ansioluettolosta.Mutta minä jään odottelemaan,koska löytyy sinne 74kg sarjaan se superlahjakas 200kg natupenkkaaja muistaakseni 83kg sarjaan on jo löytynyt:wtf:

 

[Fuhrer]

Usein tullut keskusteltua monen vanhan liiton nostajien kanssa joilla,on jo nostoura taakse jäänyt,ja voivat puhella asioista suoraan.kerroin yhdellekkin tästä keskustelusta oli kaverilla naurussa pitelemistä.Sano et samallai se homma pelaa kun ennenkin,että kukaan ei ole mitään vetänyt vaikka kaikki tietää,että mömmöt on niin suuressa käytössä ettei moni sitä voi uskoa.Ja jos voisi kaikki kertoa mitä tietää,niin voi voi putoaisi monelta jepeltä sana superlahjakas ansioluettolosta.Mutta minä jään odottelemaan,koska löytyy sinne 74kg sarjaan se superlahjakas 200kg natupenkkaaja muistaakseni 83kg sarjaan on jo löytynyt:wtf:

Voin vain kuvitella miten ankeaa on elää noin katkerana.

E: Sulla menee nyt sekaisin kaikki 200 penkit ja ne harvemmat natupenkit.

Kun kerran olet niin varma että tuommoista ei ole niin voitko perustella tätä jotenkin fysiologisesti vakuuttavasti? Ja vastata mun aikaisempaan kysymykseen.

Ja toinen, jos kaivan sulle 200 penkkaajan niin oletko valmis lyömään esim 3k vetoa kun viedään kaveri suoraan penkin jälkeen testeihin? Häviäjä maksaa luonnollisesti myös kulut.

 

[antti65]

Voin vain kuvitella miten ankeaa on elää noin katkerana.

Ei tosiasioitten tietämisessä ja ymmärtämisessä ole mitään ankeaa tai katkeraa.

 

[Fuhrer]

Ei tosiasioitten tietämisessä ja ymmärtämisessä ole mitään ankeaa tai katkeraa.

Niinpä.. Ja se nyt taitaa olla vähän puutteellista.

Jaksatko vastata myös kysymyksiin?

Koska hei, nythän sulla on helppo tilaisuus tienata hyvä mälli käteistä koska niitä 200 natupenkkaajiahan ei ole!!

Ainoastaan idiootti jättäisi väliin tämmöisen tilaisuuden. Tai joku kuka ei olekkaan niin varma asiastaan.

E: Ja pakko vielä mainita että en todellakaan ole mikään sinisilmäinen rojun käytön suhteen. Sen verran monta nostajaa tullu tunnettua ja kisaa nähtyä.
Mutta se ottaa päähän kun jostain kilomäärästä päätetään että se ei ole mahdollista natuna.
Eikä kukaan sitten sitä perustele mitenkään tai kerro sitä "absoluuttista" kilomäärää jonka natikkana voi nostaa.

 

[antti65]

Voin vain kuvitella miten ankeaa on elää noin katkerana.

E: Sulla menee nyt sekaisin kaikki 200 penkit ja ne harvemmat natupenkit.

Kun kerran olet niin varma että tuommoista ei ole niin voitko perustella tätä jotenkin fysiologisesti vakuuttavasti? Ja vastata mun aikaisempaan kysymykseen.

Ja toinen, jos kaivan sulle 200 penkkaajan niin oletko valmis lyömään esim 3k vetoa kun viedään kaveri suoraan penkin jälkeen testeihin? Häviäjä maksaa luonnollisesti myös kulut.

Kaivappa sellanen kaveri 200+natupenkki joka esim 2kk elää valvotuissa olosuhteissa ja parantaa lähtötulosta sen jälkeen,luulempa,että rupeasi olemaan natupunnertajat vähissä.Ja lopuun vielä varmasti tämä kaverisi on superlahjakas noin 80kg painava +200kg punnertava?

 

[Crrc]

Voin vain kuvitella miten ankeaa on elää noin katkerana.

Eiköhän tää melkein ole pakkotoiston yleislinja, jokainen joka vähänkin korkeammalla tasolla urheilee niin käyttää/on käyttänyt jotain aineita. Ja mitä todennäkösemmin ihmiset jotka näin kirjottaa tai sanoo eivät ole koskaan syvemmin tutkineet sitä miten kannattaisi treenata jotta niihin kovempiin tuloksiin pääsisi.

 

[Fuhrer]

Kaivappa sellanen kaveri 200+natupenkki joka esim 2kk elää valvotuissa olosuhteissa ja parantaa lähtötulosta sen jälkeen,luulempa,että rupeasi olemaan natupunnertajat vähissä.Ja lopuun vielä varmasti tämä kaverisi on superlahjakas noin 80kg painava +200kg punnertava?

Vastaa nyt kysymykseen äläkä selittele ja kiertele tommosella paskanjauhannalla.
Kyse oli 200 natupenkistä, eikä mistään vitun Big Brother-kopiosta.

OTATKO VEDONLYÖNNIN VASTAAN VAI ET? Vastaa nyt yksinkertaisesti. Ei pitäisi olla kauhean vaikea päätös jos kerta se on natuna mahdotonta.

Ja ei, kaveri ei ole 80, vaan jossain 100kg molemmin puolin pyörii paino.


Crrc, jep..

 

[minutewar]

Vittu panokset kovenee! Nyt on tosi kyseessä!

Samaa jauhantaa sivukaupalla ja pitkälle ollaan päästy.

 

[Archey]

Ja tästä päästään kysymykseen että mikä luokitellaan naturaaliksi ja mikä ei.. ;)

Kyllä se minusta menee siinä, jos käyttää lääkeaineeksi luokiteltavia aineita.
Vitamiinit, proteiinit/aminohapot ja kreat eivät niitä ole.
Tulkinnanvaraista on jos käyttää urheilussa esim. astmalääkkeitä kun niiden on todettu auttavan suorituksissa.