2014 Tavoitteet

[CoC]

Vuosi on pian pulkassa ja enää ei kerkee paljoa saavuttaa tänävuonna (harmi)

Mites on toisilla? Mitkä tavoitteet vuodelle 2014?

 

[Artelo]

Mitäs täällä ollaan vuotta vielä kuoppaamassa, kun vielä yli kymmenes osa jäljellä...

 

[Aksu]

Saada armeija-aikana edes hieman voimaa lisää.

 

[Tompsu18]

Hyvällä tekniikalla suoritettu saunasolmu.

 

[alottelia8]

jos sais eka selän kuntoo tän vuode puolel (luultavasti ei tuu kuntoo) ni sit ens vuon kyykys 140kg-> 180kg, penkki 95kg-> 120kg, rinnalleveto 87,5kg-> 110kg

 

[Tompsu18]

jos sais eka selän kuntoo tän vuode puolel (luultavasti ei tuu kuntoo) ni sit ens vuon kyykys 140kg-> 180kg, penkki 95kg-> 120kg, rinnalleveto 87,5kg-> 110kg

Oletko ihan oikeasti ton ikäinen? Jos olet niin voisin vaikka tappaa itteni.

 

[alottelia8]

Oletko ihan oikeasti ton ikäinen? Jos olet niin voisin vaikka tappaa itteni.

juu, tammikuussa täytän 15

 

[CoC]

Wtf :D

 

[Bosse]

Kesään mennessä 100kg penkistä ja talveen mennessä näkyvästi erilainen ruumiinrakenne kuin nyt.

 

[--juhoo--]

Välttää seksitaudit

 

[Craig]

Triathlonin olympiamatka -kokeilu sellaisella ajalla, että kehtaa kavereille kertoa.
Puol mara 1:37 -> 1:30
Etukyykky ykönen 120 -> 135
Penkki ykönen 120 -> 130
Mave ykönen 180 -> 200

Ei ole kovin suuria parannuksia, mut hitaasti hyvä tulee... Pysyy elämäntapanakin helpommin kun ei rupea hötkyilemään ;)

 

[polle]

Että voimatasot pysyis edes jossain määrin samoissa lukemissa intin ajan ja että siellä jaksais käydä reenailemassa.

 

[Homo habilis]

voisin ruveta sellaseks bodariks tai läskiks en oo päättäny vie, katotaan katotaan läskis on kyl vaivattomampi.

 

[CoC]

voisin ruveta sellaseks bodariks tai läskiks en oo päättäny vie, katotaan katotaan läskis on kyl vaivattomampi.

Riippuu onko varaa syödä helvetisti ruokaa :D ja voi olla aika rankkaa ( rankempaa kuin bodaus ) syödä joku 10000 kaloria päivässä

 

[Homo habilis]

Riippuu onko varaa syödä helvetisti ruokaa :D ja voi olla aika rankkaa ( rankempaa kuin bodaus ) syödä joku 10000 kaloria päivässä

ei ny niin läskiks :D

 

[apulus]

Päästä joka liikkeessÄ CauntesLeherin edelle ja opetella takakyykkäämään ja käyttämään vyötä vedoissa ja kyykyissä. Jos nyt pitää tarkemmin eritellä nii vaikka

- Vedossa sarjaa 230 kilolla (nyt 5x200kg ja 3x210kg vähäisellä treenillä, SJMV:tä on kyllä tullu tehtyä paljon)
- Etukyykyssä sarjaa 150 kilolla (nyt 3x125kg ja 5x120kg)
- Kapeassa penkissä sarjaa 120 kilolla (nyt 5x100kg ja 3x105kg tosi vähäisellä treenillä)
- Käsipainopenkissä sarjaa 60-kiloisilla (nyt 4x50kg)
- Leuanvedossa vähintään samat lisäpainosarjat ku nyt mutta suuremmalla kehonpainolla (nyt 6x4x37,5kg)
- Elopaino olis kiva käyttää yli 90 kilossa jossaki välissä (tänä aamuna tasan 80kg)

Vituiksihan ne taitaa mennä.

 

[CoC]

ei ny niin läskiks :D

jaah kuvittelin että hait jotain tämmöst semi fättii

 

[Ven0m]

Tavoitteena mennä raakakisoihin ja päästä seuraaviin alle 83-kiloisena:

- Kyykky 220
- Penkki 155
- Veto 270
= 645

Jos oikein optimisia ollaan, niin noi voisi tulla jo kevään SM-kisoissa. Muita tavoitteita voisi olla vaikkapa rinnalleveto 150 ja tempaus 100.

 

[no-body]

Jaksaa treenata ja olla heikentymättä kovin paljoa.

 

[keihäsmies!]

Saada paino tämän hetkisestä 74-76kg:sta aamusta riippuen tuonne 85-90kg:n paikkeille(eli lihasta n.7-10kg lissöö).
Tehdä kyykyssä sarjoja 140kg:lla(5 sarjaa, toistot 5-10) nyt 5x7x120kg
Tehdä penkissä sarjoja 100kg:lla(5 sarjaa, toistot 5-10) nyt 5x6x92.5kg
Tehdä vinopenkissä kp:illä sarjoja 38.5kg-43.5kg:lla(5 sarjaa, toistot 5-10) nyt 8,8,8,7,6x33.5kg
Tehdä sarjoja dipissä 30kg:lla(5 sarjaa, toistot 5-10) nyt 6x9-6x20kg
Siinäpä sitä on tavoitetta :D