Alkoholi ja lihakset...

[S-kolmonen]

Ääh, onhan aamuseisokki muutenkin usein, vaikka ei olisikaan vetänyt illalla pulloa viinaa. Paha vertailla normiaamuun, että johtuuko testotasojen noususta. :D

 

[jamperi]

ei sekoiteta nyt sitä aamuseisokkia siihen viinalla läträämiseen vaan ihan, että miksi suurimmalla osalla miehistä on aamuseisokki?:wtf:

 

[WWW]

Käsittääkseni normi aamuseisokki liittyy jotenkin REM uneen eikä niinkään testo tasoihin.

 

[Janpa]

Ite muistelisin että tolla aamuseisokilla pidetään yllä toimintakuntoa ettei pääse putket liian pahasti ruostumaan alhaalla...

 

[Dimmu]

Sitte irti stondisasioista. Eli kyssärinä, minkä verran alkoholia sitten aiheuttaa tuon hirmuisen katabolian ja testotasojen laskun lähes pakkasen puolelle? Tarkotan nyt sitä että jos treenaan lauantaina ja sitten siinä otan vaikka kaks kappaletta kolmoskarhua saunassa istuskellessa, olenko tuomittu riippuviin tisseihin ja läskireisiin?

Eli onko olemassa jokin promilleraja sille kun alkaa tosissaan tuo haitta jylläämään, vai onko jo yhden oluen ottaminen laskenut treenin hyötyä suhteessa absolutistin treeniin?

 

[Janpa]

2 ravintola-annosta tais olla miehillä vielä noita testoja nostava, sen jälkeen laskee jyrkästi.

 

[Dimmu]

2 ravintola-annosta tais olla miehillä vielä noita testoja nostava, sen jälkeen laskee jyrkästi.

Ah, eli kaks kolmoskarhua edesauttaa anaboliaa. Jes!

 

[Fetus]

Kuten on jo moneen otteeseen todettu, niin monesti paukkuu enkat krapulapäivän jälkeisenä päivänä. Lisäksi aivan turha on harrastuspohjalta tätä lajia harrastavan ruveta niistä kerran-pari kuukaudessa tapahtuvista kaverien kanssa tapahtuvista ryyppäilyistä ruveta turhia stressaamaan. Aivan hyvin sitä kehittyy vaikka silloin tällöin vähän häppää ottaakin, eikä sillä absolutismilla välttämättä saavuta mainittavaa etua kanssatreenaajiin nähden. Todella harva salitreenaaja on kuitenkaan lavalle menossa.

Omasta mielestäni siis ei kannata älyttömästi ruveta niistä asioista tinkimään, mistä kovasti pitää. Tosin kompromisseja ja uhrauksia on pakko hieman tehdä jos meinaa kehittyä, mutta se taas on jokaisen itsensä päätettävissä. Itse olen ainakin onnistunut jotain saamaan aikaan vaikka välillä tuleekin otettua hapanta:kippis1:

 

[Super5]

Käsittääkseni normi aamuseisokki liittyy jotenkin REM uneen eikä niinkään testo tasoihin.

Tietääkseni pitää paisuvaiskudoksen kunnossa.

(Ööö?:D)

 

[Dimmu]

Tietääkseni pitää paisuvaiskudoksen kunnossa.

(Ööö?:D)

Kyllä toi taitaa olla se pääsyy yölliselle ja aamuiselle seisokille. Ainakin eräs tohtori artikkelissaan näin maintsi joskus muinoin.

 

[dzeeta]

Riittävän tutkimisen jälkeen saadaan aina halutunlaiset tulokset. Olen treenaillut vasta noin 1,5v ja juonut noin 1-3krt/kk. Tupakkaan en ole koskenut. Lihaksia on mielestäni kertynyt ihan kivasti, sarjapainot nousseet jatkuvasti jne. Eniten ja ehdottomasti selvimmin on omalla kohdallani vaikuttanut ravinto. Totta kai treeni ja lepokin ovat tärkeitä, mutta tuo em. asia tuntuu olevan melkoisen kova tekijä tässä kokonaisuudessa. Kai sitä olisi voinut kehittyä vielä enemmän, jos olisi ollut juomatta. Lukuisten saunailtojen, baari-iltojen, opiskelijoiden järjestämien tempauksien ja monien muiden tilaisuuksien myötä olen saanut mielestäni korvaamattomia elämänkokemuksia. Kaikkiin em. tapahtumiin liittyy yleensä alkoholin viihdekäyttöä. Tärkeintä on olla tyytyväinen siihen mitä tekee ja siihen mitä on tehnyt, elää elääkseen eikä elää treenatakseen.

Olen vetänyt alkoholia treenipäivän lopuksi. On tullut myös krapulassa huhkittua salilla, tämä kuitenkin osoittautui äärimmäisen huonoksi vaihtoehdoksi. En henkilökohtaisesti jaksa uskoa tuota "viiden päivän sääntöä" todeksi. Krapulapäivä ja ehkäpä sen ryyppypäivän treenit saattavat mennä osaksi harakoille, mutta tuskin kokonaan. Kuulostaa ainakin jotenkin uskomattomalta. Ihmiskeho kaikkine toimintoineen on kuitenkin melko monimutkainen kompleksi, enkä usko minkään tutkimuksen olevan vedenpitävä, jos ajatellaan ko. asiaa. Jos hankkii vaikkapa perjantaina seuraavalle päivälle jonkinasteisen krapulan, ei sen pitäisi enää sunnuntain treeneihin vaikuttaa mikäli riittävästi lepää ja huolehtii ravinnon saannista. Elimistö on kuitenkin poistanut alkoholin ja on taas täysin toimintakykyinen kaikinpuolin. En usko alkoholin saavan proteiinisynteesiäkään niin sekaisin, etteikö ainakin 80-95% hyötysuhteella käytäisi. Proteiinia tarvitaan jatkuvasti muuallakin kuin lihaksissa, ei sen tuotanto voi millään kokonaan loppua. Maksa-arvoissa tuo alkoholin suurkulutus kyllä näkyy, mutta tuskin nuoremmilla juuri muualla. Itse näkisin kovin mielelläni paljonko alkoholi prosentteina vähentää/heikentää tuota ko. synteesiä.(Tähän aikaan ei jaksa enää nettiä selailla sen asian tiimoilta.)

Vähemmän juovilla on varmasti jokin syy olla juomatta sen enempää. Esim. salitreeni, jokin aate, uskomus, naisystävä jne. Ihmiset, jotka eivät juo treenaamisen vuoksi, haluavat joko saada siitä kaiken irti tai pönkittävät itsetuntoa ylöspäin arvostelemalla alkoholin kuluttajia. Miksei koskaan puhuta salista ja tupakasta? Tiedän monia isoja miehiä, jotka juovat tai polttavat, joskus jopa molempia ja ovat kuitenkin kiitettävästi kehittyneet. Ei juominen eduksikaan ole, mutta "normitreenajan" arjessa sanoisin sen osuuden olevan melko olematon.

Kaikki luvut ja ajatukset ovat omia, joten älkääpä ottako mitään too seriously. =)

 

[Deleted member 14107]

Loistavaa tekstiä kerrankin!:thumbs: ..samaa mieltä tuostakin että jos pe vetää viunaa niin su pääsee jo salille, mutta sit jos vetää 2pvää, pe ja la niin tiistaina tai keskiviikkona ehkä vasta täysin palautunut itse ainakin!

 

[justerr]

Riittävän tutkimisen jälkeen saadaan aina halutunlaiset tulokset. Olen treenaillut vasta noin 1,5v ja juonut noin 1-3krt/kk. Tupakkaan en ole koskenut. Lihaksia on mielestäni kertynyt ihan kivasti, sarjapainot nousseet jatkuvasti jne. Eniten ja ehdottomasti selvimmin on omalla kohdallani vaikuttanut ravinto. Totta kai treeni ja lepokin ovat tärkeitä, mutta tuo em. asia tuntuu olevan melkoisen kova tekijä tässä kokonaisuudessa. Kai sitä olisi voinut kehittyä vielä enemmän, jos olisi ollut juomatta. Lukuisten saunailtojen, baari-iltojen, opiskelijoiden järjestämien tempauksien ja monien muiden tilaisuuksien myötä olen saanut mielestäni korvaamattomia elämänkokemuksia. Kaikkiin em. tapahtumiin liittyy yleensä alkoholin viihdekäyttöä. Tärkeintä on olla tyytyväinen siihen mitä tekee ja siihen mitä on tehnyt, elää elääkseen eikä elää treenatakseen.

Olen vetänyt alkoholia treenipäivän lopuksi. On tullut myös krapulassa huhkittua salilla, tämä kuitenkin osoittautui äärimmäisen huonoksi vaihtoehdoksi. En henkilökohtaisesti jaksa uskoa tuota "viiden päivän sääntöä" todeksi. Krapulapäivä ja ehkäpä sen ryyppypäivän treenit saattavat mennä osaksi harakoille, mutta tuskin kokonaan. Kuulostaa ainakin jotenkin uskomattomalta. Ihmiskeho kaikkine toimintoineen on kuitenkin melko monimutkainen kompleksi, enkä usko minkään tutkimuksen olevan vedenpitävä, jos ajatellaan ko. asiaa. Jos hankkii vaikkapa perjantaina seuraavalle päivälle jonkinasteisen krapulan, ei sen pitäisi enää sunnuntain treeneihin vaikuttaa mikäli riittävästi lepää ja huolehtii ravinnon saannista. Elimistö on kuitenkin poistanut alkoholin ja on taas täysin toimintakykyinen kaikinpuolin. En usko alkoholin saavan proteiinisynteesiäkään niin sekaisin, etteikö ainakin 80-95% hyötysuhteella käytäisi. Proteiinia tarvitaan jatkuvasti muuallakin kuin lihaksissa, ei sen tuotanto voi millään kokonaan loppua. Maksa-arvoissa tuo alkoholin suurkulutus kyllä näkyy, mutta tuskin nuoremmilla juuri muualla. Itse näkisin kovin mielelläni paljonko alkoholi prosentteina vähentää/heikentää tuota ko. synteesiä.(Tähän aikaan ei jaksa enää nettiä selailla sen asian tiimoilta.)

Vähemmän juovilla on varmasti jokin syy olla juomatta sen enempää. Esim. salitreeni, jokin aate, uskomus, naisystävä jne. Ihmiset, jotka eivät juo treenaamisen vuoksi, haluavat joko saada siitä kaiken irti tai pönkittävät itsetuntoa ylöspäin arvostelemalla alkoholin kuluttajia. Miksei koskaan puhuta salista ja tupakasta? Tiedän monia isoja miehiä, jotka juovat tai polttavat, joskus jopa molempia ja ovat kuitenkin kiitettävästi kehittyneet. Ei juominen eduksikaan ole, mutta "normitreenajan" arjessa sanoisin sen osuuden olevan melko olematon.

Kaikki luvut ja ajatukset ovat omia, joten älkääpä ottako mitään too seriously. =)

Ihan hyvää tekstiä. Monesta asiasta (alkoholi,tupakka,roskaruoka,...) on pientä/suurta haittaa kehittymiselle, mutta jokainen tekee niin, että pääsee haluamiinsa tuloksiin. Oli se laji sitten sali tai jokin muu.

Mutta kannattaa muistaa, että moni voi olla selvinpäin vain sitä varten, ettei yksinkertaisesti halua olla kännissä/krapulassa. Ei siihen mitään aatteita tai tyttöystäviä tarvita. Ja niitä elämänkokemuksia pystyy hankkimaan myös selvinpäin.

 

[dzeeta]

Totta, itsekin vähentänyt alkoholin käyttöä reippaasti. Ei vain yksinkertaisesti maistu enää samalla tavalla ja toisaalta se kenttä on jo nähty. Nyt voi hyvillä mielin keskittyä enemmän ruokavalioon ja treenaamiseen. Kukin panostaa hyväksi katsomansa määrän salijumppaan, eli tasapainon löytyminen treenien ja muun elämän välille on mielestäni oleellista.

 

[esci]

Mutta kannattaa muistaa, että moni voi olla selvinpäin vain sitä varten, ettei yksinkertaisesti halua olla kännissä/krapulassa. Ei siihen mitään aatteita tai tyttöystäviä tarvita. Ja niitä elämänkokemuksia pystyy hankkimaan myös selvinpäin.

Tämä on aivan totta. Vituttaa vaan, kun monesti näiden henkilöiden pitää alkaa moralisoimaan muiden alkoholinkäyttöä.

Komppaan dzeetan tekstiä myös täysin. Itellä on kans sama homma, eli nuorempana tuli otettua enempi ja nyt rauhottunu aikalailla.

 

[Raaka-Reiska]

Tämä on aivan totta. Vituttaa vaan, kun monesti näiden henkilöiden pitää alkaa moralisoimaan muiden alkoholinkäyttöä.

Komppaan dzeetan tekstiä myös täysin. Itellä on kans sama homma, eli nuorempana tuli otettua enempi ja nyt rauhottunu aikalailla.

Itseänihän vituttaa kun muut olettaa että moralisoin vaikka en sano mitään. Oma kantani on ihan täysin rehellisesti se, että "ryypätkää jos janottaa". Se, että ite juon aika harvoin johtuu vaan siitä, että miut tekee yksinkertasesti onnellisemmaks reenin aikaansaama hyvä omatunto. Kännissä on iha kivaa ja sattuu ja tapahtuu, mutta aamulla AINA vituttaa (jopa silloin kun on ollut pelejä kivan tytön kanssa :wtf.

Miun mielest se on iha uskomattoman raivostuttavaa et joku tulee selittää "no ootko nyt vitun kova jätkä ku et juo? äijä vaa punttii nostelee ja rahkaa syö...". Jos mie en moralisoi niitten valintoi ketkä ryyppää aina, ni miks niitten pitää moralisoida miun valintoja tai olettaa et pidän itteeni niitä parempana? :curs:

Ja nii muute, selvinpäin menee illat iha kivasti ku on esim. kuskina. Pääsee automaattisesti samoihi kemuihi ku kaveritki, yleensä tarjotaa kahvit kuskille (monee kertaa itse baarimikko on tarjonnu), bensarahoi saattaa tulla ja kukaa ei haluu kävellä joten kaikki on siulle mukavia

 

[Randy Couture]

Riittävän tutkimisen jälkeen saadaan aina halutunlaiset tulokset. plaa plaa plaa
Kaikki luvut ja ajatukset ovat omia, joten älkääpä ottako mitään too seriously. =)

Hyvää tekstiä. Itsekin muistan nuorempana kuinka se "ottaminen" ei oikeastaan vaikuttanut treeniin juurikaan. Nykyään on tilanne kuitenkin toinen. Perjantaina jos joskus tulee otettua pikkutunneille asti, niin ei ole kyllä vielä sunnuntainakaan 100% kunnossa salilla. Onko muilla ikämiehillä vastaavia kokemuksia?

 

[Niemis]

Sitte irti stondisasioista. Eli kyssärinä, minkä verran alkoholia sitten aiheuttaa tuon hirmuisen katabolian ja testotasojen laskun lähes pakkasen puolelle? Tarkotan nyt sitä että jos treenaan lauantaina ja sitten siinä otan vaikka kaks kappaletta kolmoskarhua saunassa istuskellessa, olenko tuomittu riippuviin tisseihin ja läskireisiin?

Eli onko olemassa jokin promilleraja sille kun alkaa tosissaan tuo haitta jylläämään, vai onko jo yhden oluen ottaminen laskenut treenin hyötyä suhteessa absolutistin treeniin?

Eiköhän se "raja" mene siinä hiprakan ja perseiden välissä :D turhaan nyt järkyttäävää ressiä ottaa jos muutaman kolmosen nautiskelee.


Edit: Oi perhana se oliki vuoden vanha posti.

 

[karimos]

Oliko pakko nostaa tämä aihe ylös Oikeesti mua alkaa vituttaa tämä jo.. Jos et halua 100% kehitystä, ni sitten juot.. Turha siinä sitten inistä kun lihakset ei kasva ja ihmetellä kun penkkitulos ei nouse. Oikeesti jokanen tekee tavallaan, mutta jos ei ole valmis luopumaan alkoholin viikottaisesta käytöstä tämän vuoksi niin ei ansaitsekkaan minun mielestä lihaksia.. Kaikkea ei yksinkertaisesti voi saada; välillä voi siitä hauskanpidostakin luopua. En ole absolutisti, mutta en myöskään koske alkoholiin kuin korkeintaan kerran kk.. Miksi? Ensinnäkin ruokaan menee itellä sellaiset 200-350 euroa kuussa ja lisäravinteisiin 50-100 euroa.. siihen kun laittaa salimaksut ja treenivaatteet ja ennekaikkea treeniin vietetyn ajan mukaan, ei tarvitse ihmetellä miksen laita loppuja rahojani viinaan ja hidasta kehitystäni.
Se on vaan muutama tunti, kun on hauskaa ja seuraava päivä käytännössä pilalla.. Pieni avautuminen, mutta kai sitä välillä saa.. Respektit kaikille, jotka on vähentänyt edes hiukan juomatottumuksiaan tämän harrastuksen takia!!

 

[mrNICEGUY]

Oliko pakko nostaa tämä aihe ylös Oikeesti mua alkaa vituttaa tämä jo.. Jos et halua 100% kehitystä, ni sitten juot.. Turha siinä sitten inistä kun lihakset ei kasva ja ihmetellä kun penkkitulos ei nouse. Oikeesti jokanen tekee tavallaan, mutta jos ei ole valmis luopumaan alkoholin viikottaisesta käytöstä tämän vuoksi niin ei ansaitsekkaan minun mielestä lihaksia.. Kaikkea ei yksinkertaisesti voi saada; välillä voi siitä hauskanpidostakin luopua. En ole absolutisti, mutta en myöskään koske alkoholiin kuin korkeintaan kerran kk.. Miksi? Ensinnäkin ruokaan menee itellä sellaiset 200-350 euroa kuussa ja lisäravinteisiin 50-100 euroa.. siihen kun laittaa salimaksut ja treenivaatteet ja ennekaikkea treeniin vietetyn ajan mukaan, ei tarvitse ihmetellä miksen laita loppuja rahojani viinaan ja hidasta kehitystäni.
Se on vaan muutama tunti, kun on hauskaa ja seuraava päivä käytännössä pilalla.. Pieni avautuminen, mutta kai sitä välillä saa.. Respektit kaikille, jotka on vähentänyt edes hiukan juomatottumuksiaan tämän harrastuksen takia!!

Toi baarissa käyminen on tosiaankin aika iso rahareikä (varsinkin opiskelijoilla, ja sitten itketään ku ei oo rahaa harrastaa ym..) ja joskus sitä ei uskaltanu edes ajatella paljonko sinne taas tuli "sijotettua" rahaa viime yönä... Jokaviikonloppusen dokaamisen kun lopetti niin rahaa on melkeen tuplasti käytettävänä mitä oli kun juoksenteli baareissa joka viikonloppu.. Kaiken lisäks yleinen fiilis on 100x parempi ja laskutkin tulee maksettua ajallaan ilman hampaiden kiristelyä kun ei tarvi miettiä paljonko tarvii rahaa taas viikonloppuna...

Tuo on jo aika pahaa itselleen valehtelemista että sanotaan että "ei se niin paljoa vaikuta kehitykseen" ym... olkaa pari kuukautta selvinpäin ja miettikää asiaa uudemman kerran...