Alkoholi ja lihakset...

[Feel the pain]

Ooppa rehellinen!

Mähän olen rehellisyyden perikuva. No en mä ihan joka vko juo, ja jos juonkin niin parit lonkerot ja that's it. Älkää nyt heti juopoks mua leimatko.

 

[Ismo_Laitela]

Itse en ainakaan 3kk selvänä olon aikana huomannut mitään maatamullistavaa parannusta ,verrattuna 1krt viikossa juomiseen...
Pikemminkin päinvastoin.

 

[x-treme]

Sama homma täälläkin: Pikemmin huononee tulokset ku ei juo :D

 

[Ak-85]

Sai vähän ihmetellä tuossa yks päivä ku salille ilmesty tuollanen kylänäijä joka hoiperteli kylillä suunnilleen paskat housussa viikonloppusin ja yhtälailla viikolla varmaan joka päivä, niin tämä ukko rupeaa penkistä nosteleen jotain 150kg luokkaa ylös?! Tainnut treenata nuorempana kovastikkin ja sitten on vähän repsahtanut 10vuodeksi, mutta tuloksiin näköjään nopeasti pääsee! Ukolla painoa tuollaiset 90kg arviolta. Salillahan tuo näkyy taas kulkevan, mutta melko hyvin viina maittaa siinä sivussa.

 

[khAib]

Puolen vuoden aikana oma alkoholin käyttö eli siis alkoholia on kulunut puolen vuoden aikana ehkä 3-4 pulloa olutta on menny puolessa vuodessa :D

Empä ois itse paremmin osannut tuota lausetta muotoilla..

 

[mw2]

Itse en ainakaan 3kk selvänä olon aikana huomannut mitään maatamullistavaa parannusta ,verrattuna 1krt viikossa juomiseen...
Pikemminkin päinvastoin.

Sama vika itsellä. Tosin jos tulee krapula niin sillon tämä ei kyllä toimi ihan näin.

 

[Pune]

Alkoholi ja treenaaminen

Mäkättäjät, ÄLÄKÄÄ VASTATKO.

Olen 15 vuotias, käyn salilla säännöllisesti, vielä ei mitään tiettyä ohjelmaa ole.
Tulosta tullut hiukan, ruokavalio aikalailla kohdillaan.
Nyt kun tässä kesä tulee, niin kaverit varmaan kyselevät, että lähtisinkö joku kerta juomaan heidän kanssaan.
Usein en joisi (kesällä 4krt/koko loman aikana), ja nytkin ovat ehdottaneet että mentäisiin seuraavalla vklla.
Onko tuo vaarallista, jos nuo määrät juon?

Tiedän, että olen alaikäinen, mutta nyt vastauksia, kiitän ja kumarran.

 

[Vild]

et sä siihen kuole jos välillä dokaat, mutta ei se treenin kannalta edullista ole. menee VÄHINTÄÄN yksi treeni aina hukkaan.

 

[HessuHopo1]

Onko se nyt niin justiinsa? elämästä pitää nauttii!!

 

[Vild]

Merkillisiä threadeja tulee keväiseen aikaan tänne pakkikselle...

Kai sulle on alkoholivalistusta annettu siellä koulussa?
Treenin kannalta :
Älä dokaa = hienoa, mene puntille
Dokaa = paskaa, muttei toivotonta jos osaat pitää homman kasas. älä mee krapulassa puntille

 

[Mike]

Mäkättäjät, ÄLÄKÄÄ VASTATKO.

Olen 15 vuotias, käyn salilla säännöllisesti, vielä ei mitään tiettyä ohjelmaa ole.
Tulosta tullut hiukan, ruokavalio aikalailla kohdillaan.
Nyt kun tässä kesä tulee, niin kaverit varmaan kyselevät, että lähtisinkö joku kerta juomaan heidän kanssaan.
Usein en joisi (kesällä 4krt/koko loman aikana), ja nytkin ovat ehdottaneet että mentäisiin seuraavalla vklla.
Onko tuo vaarallista, jos nuo määrät juon?

Tiedän, että olen alaikäinen, mutta nyt vastauksia, kiitän ja kumarran.

Kunnolla ryypätessä mennään takapakkia aina, dokaaminen ei tee hyvää testotasoille väliaikaisesti. Mutta elämästä pitää nauttiakin, joten ei ehkä kannata skippaa frendien kanssa hengailua noin satunaisesti jonkun treenin takia. Kerkeet kyllä treenaamaan, mut ne frendit ei välttämättä maisemissa ikuisesti ole. Eikä tämä nyt tarkoita että pitäis alkaa dokaamaan.

 

[sport...]

tässäpä uutinen

lue!

http://www.kaleva.fi/plus/juttu682847_page0.htm

 

[Laurii]

Testosteronia tarvitaan helppoon lihaskasvuun, se on sukupuolihormoni. Miehellä sitä on huomattavasti enemmän.

Alkoholi ALENTAA testosterin tasoa ->

Alkoholi vaikuttaa myös maksassa ja kiveksissä. Maksassa ja kiveksissä alkoholi vaikuttaa siten, että se haittaa testosteronin muodostumista. 7-8 Ravintola-annosta alkoholia vähintään testosteronin määrää jopa viidennekseen seuraavaan aamuun mennessä. Tällöin testosteronitason palautuminen normaaliksi kestää vuorokauden.

Nuorilla miehillä testosteronin määrä veressä on kuitenkin hyvin korkea, eikä sen laskeminen ole mikään katastrofi. Hieman vanhemmilla miehillä testosteronin lasku vaikuttaa enemmän.

http://netti.nic.fi/~populus1/b/potens.html

 

[ilkka_83_]

En jaksa koko keskustelua käydä läpi mutta onkohan järkeä juopotellessa koittaa syödä kuitenki paljon proteinia??
Auttaako palautumiseen mitenkään vana antaako mennä suosiolla sen 2-3 päivää turpaan mitä käteen sattuu?

 

[eLm0h]

Ainahan sitä pyrkii syömään hyvin krapulassakin ja nousuhumalassa mut harvoin siihen pääsee.. ei maitorahka tai tonnikala oikeen uppoo darrassa, mieluummin sitä ottaa jotain suolasta. Tosin eilen otin viskin kanssa Fastin prodejuoman, ja hyvää oli ;)

 

[ojr]

Luultavasti asian voi ajatella niin, että alkoholi on yksi lihaskasvua heikentävä tekijä. Mitä vähemmän lihaskasvua heikentäviä tekijöitä on läsnä, sitä vähemmän lihaskasvu heikentyy.

Tämä siis vastauksena tuohon, että onko lihaskasvua ajatellen järkeä syödä paljon proteiinia. Eli tiivistettynä: Lihaskasvua ajatellen dokaamisen yhteydessä on hyvä syödä mahd paljon proteiinia.

edit: tämä oli siis mutua eikä tieteellisesti osoitettua faktaa.

 

[Fuhrer]

Alkoholi syrjäyttää maksan toiminnoissa muita toimintoja koska se poistaa prioriteettina alkoholia. Ruoka-aineet eivät kulkeudu soluille kunnolla, lihakset tyhjenevät nesteestä koska alkoholi häiritsee virtsan määrään vaikuttavaan hormoniin, testosteronitasot laskevat merkittävästi, hermoston rasitus kasvaa yms yms yms.

Joo ei ne yhet jurrit kehitykseen vaikuta. Voi jestas mitä juttua.
Ja ne ketkä vetää pullon punkkua sillä varjolla että rypäleen kuoressa on erittäin tehokkaita antioksidantteja niin resveratrol-niminen lisäravinne on terveellisempi vaihtoehto.

 

[mrNICEGUY]

Alkoholi syrjäyttää maksan toiminnoissa muita toimintoja koska se poistaa prioriteettina alkoholia. Ruoka-aineet eivät kulkeudu soluille kunnolla, lihakset tyhjenevät nesteestä koska alkoholi häiritsee virtsan määrään vaikuttavaan hormoniin, testosteronitasot laskevat merkittävästi, hermoston rasitus kasvaa yms yms yms.

Joo ei ne yhet jurrit kehitykseen vaikuta. Voi jestas mitä juttua.
Ja ne ketkä vetää pullon punkkua sillä varjolla että rypäleen kuoressa on erittäin tehokkaita antioksidantteja niin resveratrol-niminen lisäravinne on terveellisempi vaihtoehto.

Heh, tuo on niin verrattavissa näihin "hyvä syy ryypätä", kuinka valehdellaan jopa itselleen että tänään melkein PITÄÄ juoda alkoholia päiviin!..

Itsehän olen tällä hetkellä niin humalassa että on melkeinpä ironista että kirjoitan tänne tälläistä, mutta en sentään valehtele itselleni että olen jotenkin "oikeutettu" juomaan alkoholia, vaikka pääsiäinen? vappu? juhannus?.. orava? (=hyvä syy ryypätä) onkin.. Teen sen siis tietoisesti ja vain koska on niin hienoa vetää nupit kaakkoon ja apinoida humalassa kuin kameli hiekkalaatikolla, eli olen toisinsanoen hieman riippuvainen alkoholista joissain määrin.. Edes 250mg kreatiinia ei auta näihin alkoholin tekemiin tuhoihin mitä tällä kahden päivän maksan marinoimisella on saatu aikaan... Ironisinta on ehkä se, että melkein joka kerran jälkeen tuntuu että tämänkin kerran olisi voinut jättää väliin, silti sitä aina uskoo "parempaan huomiseen" kun sinne ryyppäämään on lähdössä, että tänään on niin hienoa että kuinka ja pienenpieni ja siellä rusina.

 

[ilkka_83_]

Alkoholi syrjäyttää maksan toiminnoissa muita toimintoja koska se poistaa prioriteettina alkoholia. Ruoka-aineet eivät kulkeudu soluille kunnolla, lihakset tyhjenevät nesteestä koska alkoholi häiritsee virtsan määrään vaikuttavaan hormoniin, testosteronitasot laskevat merkittävästi, hermoston rasitus kasvaa yms yms yms.

Joo ei ne yhet jurrit kehitykseen vaikuta. Voi jestas mitä juttua.
Ja ne ketkä vetää pullon punkkua sillä varjolla että rypäleen kuoressa on erittäin tehokkaita antioksidantteja niin resveratrol-niminen lisäravinne on terveellisempi vaihtoehto.

soluille ei mene neste'? 2 päivää sihiä ja 1 krapulaa niin epäilen että 5kg aamupainoon tulee itsellä lisää ?jos ei nestettä niin mitä?

 

[Hempukka.]

soluille ei mene neste'? 2 päivää sihiä ja 1 krapulaa niin epäilen että 5kg aamupainoon tulee itsellä lisää ?jos ei nestettä niin mitä?

Alkoholi vähentää antidiureettisen hormomonin eli ADH:n vaikutusta elimistössä. Seuraa lisääntynyt virtsan eritys humalatilassa ja soluvälinesteen väkevyys eli osmolaliteetti kasvaa, toisaalta alkoholi itsessään nostaa soluvälinesteen väkevyyttä. Tähän solut reagoivat luovuttamalla vettä sisältään, esim. siis lihassoluista lähtee nesteitä soluvälitilaa. No, sitten kun alkon vaikutus elimistössä loppuu, ollaan tilanteessa, jossa elimistö on kuivahtanut ja soluvälinesteen väkevyys edelleen on koholla. ADH pääsee taas vaikuttamaan, virtsaneritys vähenee ja janon tunne kasvaa. Elimistö kerää takaisin menetettyjä nesteitään. Jos vetelee vielä suolaista krapulamättöä, niin kertyvä natrium nostaa edelleen elimistön väkevyyttä ja tarvitaan lisää nestettä sitä laimentamaan. Ja tuo neste menee pääosin soluvälitilaan. Siinä kertyy helposti sellainen 5 kg:n nestepöhö.