Arvaa Max-Penkkitulos Peli

  • Thread 'Kaikki kyykkykysymykset'

    Olen tehnyt kyykyn ja prässin jalkapäivänä (luonnollisesti...;)), ja maastavedon hartiapäivänä. (1.rinta-hauis, 2.jalat, 3.olkap.-oj., 4.selkä-hartiat-epäkkäät) Tuntuu ettei...
    • fish
    • Vastauksia: 17 767

  • Thread 'Parhaat huomautukset'

    "Ethän sää mahu kohta ahtaampiin paikkoihin ollenkaan", tuumaili kaveri kun hänen ja hänen 4v lapsen kanssa käytiin lauantaina HopLopissa. En oo mielestäni iso, ja oon melkosen...

  • Thread 'Arvaa Max-Penkkitulos Peli'

    Nostetaanpas tämä yli kolme vuotta vanha aihe takaisin ylös... pahoittelut siitä. :nolo: Nostin 12.3.2021 penkkitreenissä 2x6 125 kilolla normaalilla otteella pikkurillit...

  • Thread 'Kaikki maastavedosta'

    Mitenkä porukka toteuttaa maastavetonsa? Joka toinen viikko jalkatreenin yhteydessä, 2-3 sarjaa, toistot 3-6, vai mikä olisi hyvä? Jossain oli muistaakseni, ettei kannata...
    • Tonza
    • Vastauksia: 3 969

  • Thread 'Pakkislaisten omia treenivideoita'

    En tiedä onko tällaista threadia olemassa mutta aattelinpa avata, eli tänne voipi laittaa omia videoita voimailusuorituksista, tässä pari...

  • Thread 'Miken 2x6 systeemi'

    Itse hilasin tällä penkkimaksimin siihen 1,25-1,3 x kehonpaino siihen missä se nyt on kaksi vuotta pyörinyt (no oon heikko paska) mutta poiketen rutiinini meni näin: penkki...

  • Thread 'Jim Wendler's 5/3/1'

    Moi! Ajattelin aloittaa 531 ohjelman "The Triumvirate". Ohjelma templateja on ilmeisesti muutama erilainen, onko niillä paljonkin eroja? Onko porukka tehnyt tätä kyseistä...

  • Thread 'Kotisali - Rautapyhättö omassa kämpässä'

    Ihan huvikseen kyselen, että onko täällä kenelläkään aikeissa tehdä tällaista homegymiä, tai onko jollain joskus ollut? Mä pystyisin periaattees väsää oman salin, mut toisaalta...
  • Timba79

    Thread '❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne'

    Eli tehdäänpä tällainen ketju jossa voi kysyä ihan niitä perusjuttuja jos ei vielä esim. hakutoiminto ole tuttu. Ihan jokaista asiaa varten kun ei ole järkeä avata uuttakaan...
    • Timba79
    • Vastauksia: 53 489

  • Thread 'Saatanan flunssa!'

    Kohta kaks viikkoa kipeenä.. ihan perseestä on kyllä kun liikuntaa voinut harrastaa yhtään. Joku sitkeä tauti, mikä jo onneks alkanut helpottaa.. oli...
    • Jani_88
    • Vastauksia: 1 651
5x140kg tämän hetken paras sarja, joten millasta ykköstä uskaltais ensiviikolla hakea? 160kg voisi ainakin tulla koska esimerkiks 5x120kg sarjalla sain 140kg. Uskaltaisko koittaa jopa 162.5kg?
 
Allusd sanoi:
Onko 1RM aina 5RM+20kg?
Click to expand...

Ei. Mutta tässä tapauksessa olisi periaatteessa enemmän prosentteja tuijoteltaessa. Mutta myös niinkuin huomaat niin sanoin "voisi". Voisihan se myös jäädä rinnalle. Mutta olisi mukava kuulla joltain vastaus joka on samanlaisen sarjan ottanut! Toki tähänkin kohtaan pitää korostaa että yksilöitä ollaan eikä kaikki ota samalla sarjalla samaa maksimia. Mutta noin karkeasti ottaen :)
 
ereJ sanoi:
5x140kg tämän hetken paras sarja, joten millasta ykköstä uskaltais ensiviikolla hakea? 160kg voisi ainakin tulla koska esimerkiks 5x120kg sarjalla sain 140kg. Uskaltaisko koittaa jopa 162.5kg?
Click to expand...

Noniin 160kg tuli otettua. Ei pysähtynyt mihinkään kohtaan, vaan liikku ihan tasasesti. Siitä päätellen olisi voinut ajatella että 162.5kg olisi voinut tulla pienellä grinderillä. Mutta antaa sen jäädä kummittelemaan. Seuraavaksi otetaankin ykkönen kun tuntuu että 170kg on todennäköinen. Jes!
 
Back
Ylös Bottom