Battle Ropes

S1monsays

Liittynyt
29.8.2011
Viestejä
79
Onko kokemusta? Ei ole tullut ikinä itselläni vastaan, jos sinulla (salilla, oma tekemät, jne.) on niin jaa ihmeessä kokemuksesi. Ajattelin kesäksi väsätä ja omalla pihalla heilutella muiden vehkeiden kanssa.
 
Joko on köydet kovassa käytössä ? Köyttähän saa kyllä ostettua varmasti, mutta tuollanen paksu köysi ei varmasti ole mitään halpaa.
 
Aiemmalla salilla köydet löytyivät ja kyllä niillä komeasti käsiin lämmöt otti. Tovin kun tamppasi, niin huomasi kyllä jotain tehneensäkin.
 
Näyttää idioottimaiselta, toimi varmasti ylävärtalon lämppärinä, mutta soutukone tai crosstrainer hoitaa asian sekä ylä että alavartalon suhteen.
Täysin turha ja paljon tilaa vievä villitys.
 
Itse hommasin battling ropesit (eli 15m pitkän paksun köyden) tämän kisadieetin alussa, ja aivan helvetin hyvä treeniväline tuo on sykkeennostotreeneihin. Erilaisia liikevariaatioitahan noiden kanssa heilumiseen voi keksiä kymmeniä, mutta suurin osa noista kuormittaa aika railakkaasti olkapäitä, epäkkäitä, käsiä ja keskivartaloa kokonaisuudessaan. Hyviä puolia on monia: liikeradat ovat pikemminkin dynaamisia ja syklisiä kuin salitreenimäisen pumppaavia, mistä johtuen hermostollinen rasitus on battling ropes -treenissä erilaista kuin salitreeniliikkeissä, ja tästä johtuen battling ropes -treeni ei häiritse kokonaispalautumista samalla tavalla kuin esim. suoranaisempia salitreeniliikkeitä sisältävä sykkeenostotreeni. Syke nousee battling ropes -treenissä varsin nopeasti, ja köysitreeniliikkeisiin saa helposti sisällytettyä ihmiskeholle luontaisen rotaatioelementin (joka useimmissa salitreeniliikkeissä jää aina pois).

Miinuksina pitäisin ainakin tuota tilavaatimusta; normaalilla salilla ei yleensä edes ole kunnolla tilaa käyttää battling ropesia vaan homma on parempi tehdä ulkona. Köysitreeni on aika äänekästä ainakin sisätiloissa tehtynä; tästäkin syystä homma soveltuu paremmin ulkotreeniin. Jos treenipaikka ei satu olemaan oma kotipiha tms, köyden kuljettaminen ilman autoa on vähän hankalaa.

Itse olen tehnyt köysitreeniä mäkijuoksun kanssa, eli viritän köyden mäen päälle ja juoksen mäen ylös, tappelen köysien kanssa 20-30s, kävelen alas, juoksen ylös, jne. Tällä tavalla treeni on paljon mielenkiintoisempaa kuin pelkkä monotoninen mäen ravaaminen ylös ja alas, ja lihasrasitus jakaantuu paljon tasaisemmin koko kropalle (siinä missä mäkijuoksu hapottaa lähinnä jalkoja).
 
Archey sanoi:
Näyttää idioottimaiselta, toimi varmasti ylävärtalon lämppärinä, mutta soutukone tai crosstrainer hoitaa asian sekä ylä että alavartalon suhteen.
Täysin turha ja paljon tilaa vievä villitys.
Click to expand...

Ehkä soutukone tai crossari sopii pappa ikään tulleille hieman paremmin.

Mistä Hulkki hommasi köyttä ja minkä sorttista ? Paksu hamppuköysikin varmasti ajaa asiansa aivan hyvin, mutta nuo muoviköydet
saattaa olla jopa halvempia.
 
Hulkki sanoi:
Itse hommasin battling ropesit (eli 15m pitkän paksun köyden) tämän kisadieetin alussa, ja aivan helvetin hyvä treeniväline tuo on sykkeennostotreeneihin.
Click to expand...

Mistä ostit nuo köydet ja mitä maksoit niistä?

Tod näk. säästää jos muutaman kaverin, salin pitäjän yms. kanssa tekee kimppatilauksen jostakin ulkomailta. Tuossa pari linkkiä köysikauppoihin niille ketkä ovat hintoja kauhistelleet ja ovat mahdollisten säästöjen eteen valmiita tekemään jotakin.

http://kanirope.com/index.php?cat=c....html&XTCsid=1a8418af2ca838c738a94a07ec04cc5c

http://www.ropelocker.co.uk/index.php?main_page=shippinginfo

- - - Updated - - -

Jm1 sanoi:
Ehkä soutukone tai crossari sopii pappa ikään tulleille hieman paremmin.

Mistä Hulkki hommasi köyttä ja minkä sorttista ? Paksu hamppuköysikin varmasti ajaa asiansa aivan hyvin, mutta nuo muoviköydet
saattaa olla jopa halvempia.
Click to expand...

Heh.. enpä lukenut, että joku kysyi jo samaa. Nuo muoviköydet ovat melko kevyitä. Halvempia saattavat kyllä olla.
 
Taattua laatua nuo Archeyn kommentit. Ei vittu mitä idiotismia useammassakin ketjussa. IMO.
 
Jm1 sanoi:
Mistä Hulkki hommasi köyttä ja minkä sorttista ?
Click to expand...
Varsin pitkällisen googlettelun ja verkkokauppojen selailun jälkeen päädyin hakemaan Motonetistä 30m pätkän 30 mm paksua sisalköyttä hintaan 79e. Leikkasin köyden kahdeksi 15m pätkäksi, ja koska sisalköysi on hieman tikkuista sorttia, päällystin sen ilmastointiteipillä. Hyvin on toiminut.

PS. Köyden täytyy olla mielellään 15m pitkä sekä riittävän paksu, ja painava. Tästä syystä esim. nuo synteettiset paksut hinausköydet eivät toimi, vaikka ovatkin halpoja. Ovat aivan liian kevyttä materiaalia että köysitreeniin saisi riittävästi vastusta.
 
Samo sanoi:
Taattua laatua nuo Archeyn kommentit. Ei vittu mitä idiotismia useammassakin ketjussa. IMO.
Click to expand...

Jos tämä komenttisi on osoitus jostain ylivertaisesta älystä, niin pakko myöntää että meni yli hilseen se älyllinen pointti.


Jm1 sanoi:
Ehkä soutukone tai crossari sopii pappa ikään tulleille hieman paremmin.

Mistä Hulkki hommasi köyttä ja minkä sorttista ? Paksu hamppuköysikin varmasti ajaa asiansa aivan hyvin, mutta nuo muoviköydet
saattaa olla jopa halvempia.
Click to expand...

Soutukonessa ja crosstrainerilla on ihan hyvä vetää alkulämpöjä, mutta eivät ne vastaa lämmittelyä vapailla painoilla tai taljoillakaan.
Tervetuloa vetämään yhteisiä treenejä väitän että hyydyt aika äkkiä.



Tarkoitan vain omalla köysi kommentillani etten tajua miksi nuo tai vaikka kahvakuulat olisivat niin ylivoimaisia tavalliseen lämmittelyyn tai trrenaamiseen nähden että sillä voitettaisiin tilantarve ja niiden muut negatiiviset puolet.

Paras tapa lämmitellä voimaharjoitteluun on lajinomaisesti periaatteessa samoilla liikkeillä ja välineillä millä se treenikin tullaan suorittamaan.
Itse teen 10min cross tranerilla ja tai soutukoneella, sen jälkeen teen yhden pitemmän sarjan noin (70% harjoituspainoista) jokaiselle lihasryhmälle kayttäen taljoja, käsipainoja ja muita hyvin helposti käyttöön otettavia salivälineitä.
Samalla saan nelijakoisella ohjelmalla esim. alataljaa, vipunostoja, hauiskääntojä, ojentaja puristuksia tms. nelisen kertaa viikossa ja liikkeiden liikeradat hioutuvat entisestään.

En käsitä mitä lisäarvoa olisi vatkata noita köysiä, vaikka voisin niitä kokeillakin jo sellaiset olisi salilla, mutta tuskin ne kuitenkään vastaavat koko kropan lämmittelyä voimaharjoitteluun tarkoitetuilla välineillä.
 
Archey sanoi:
- - Paras tapa lämmitellä voimaharjoitteluun on lajinomaisesti periaatteessa samoilla liikkeillä ja välineillä millä se treenikin tullaan suorittamaan.
Itse teen 10min cross tranerilla ja tai soutukoneella, sen jälkeen teen yhden pitemmän sarjan noin (70% harjoituspainoista) jokaiselle lihasryhmälle kayttäen taljoja, käsipainoja ja muita hyvin helposti käyttöön otettavia salivälineitä.
Samalla saan nelijakoisella ohjelmalla esim. alataljaa, vipunostoja, hauiskääntojä, ojentaja puristuksia tms. nelisen kertaa viikossa ja liikkeiden liikeradat hioutuvat entisestään. - -
Click to expand...

Ei nyt millään pahalla :piis:, mutta tää oli kolmas kerta ku luen tosta sun alkulämpöstrategiasta. Toisessa ketjussa peräkkäisillä sivuilla osu jo silmään. Se nyt vielä meni, mutta että taas sai tosta lukea ni ei kiitos. Ja en ois yllättyny jos oisit tuota loisteliasta systeemias mainostanu jo monessa muussaki ketjussa.
 
-elgen- sanoi:
Ei nyt millään pahalla :piis:, mutta tää oli kolmas kerta ku luen tosta sun alkulämpöstrategiasta. Toisessa ketjussa peräkkäisillä sivuilla osu jo silmään. Se nyt vielä meni, mutta että taas sai tosta lukea ni ei kiitos. Ja en ois yllättyny jos oisit tuota loisteliasta systeemias mainostanu jo monessa muussaki ketjussa.
Click to expand...

Olisin voinut sen jättää pois, mutta selvennykseksi liitin koska köydellä voi lämmittää edes yläkropan lihaksia vastaanottamaan kovaa treeniä.
Miksi ihmeessä vaikka panostaisikin monipuoliseen liikunnalliseen treeniin, pitää tarttua joka helvetin uuteen hilavitkuttimeen ja villitykseen jotka sitten ajan kuluessa jäävät pölyttymään johonkin vajaan.

-elgen- sanoi:
Eli lähes poikkeuksetta vatsaa treenatessa tulee ikään kuin kiihotuttua ja jos hommaa ei lopeta hyvin nopeasti tämän huomattua, on tuloksena erektio.
Click to expand...

Esimerkkinä vaan, jollei ole mitään threadia koskevaa asiaa turha vaivautua, typerää irroittaa asioita yhteyksistään ja vetää niitä sitten ihan erilliseen threadiin.
Kaikkea paskaa joutuu sultakin lukemaan, kirjoituksesi jälkeen saa olla varuillaan mihin pyllistää, salillakin.
 
Hah. En muistanukkaan, että oon tollasta joskus tänne avautunu. Ei nyt luonnollisesti kiinnosta ainaka tässä threadissa tosta enempää keskustella, mutta aika surkee yritys tota tähän vetää, koska mun mielestä toi ei ole "paskaa" vaan rohkee esiintulo hämärästä ja nolosta fysiologisesta piirteestä. En muista tarkemmin, mutta tais tohon kohtalotovereita vastatakin. Myöskin erittäin säälittävää mennä profiiliin ja yrittää sieltä ettiä jotain tollasta millä puolustautua. Kaikki tää naurettavuus korostuu vielä ku ikääs katsoo.

Mutta on mulla sen verran aiheeseenki sanottavaa, että vaikka mainitsemias hilavitkuttimia riittää niin batlling ropesit on aika helvetin kaukana hiluvitkuttimesta. Vannot ite cross trainerin nimeen. Kumpi on hilavitkutin: kone, joka määrää liikeradan (cross trainer) vai kaksi köyttä (battling ropes)?
 
-elgen- sanoi:
Hah. En muistanukkaan, että oon tollasta joskus tänne avautunu. Ei nyt luonnollisesti kiinnosta ainaka tässä threadissa tosta enempää keskustella, mutta aika surkee yritys tota tähän vetää, koska mun mielestä toi ei ole "paskaa" vaan rohkee esiintulo hämärästä ja nolosta fysiologisesta piirteestä. En muista tarkemmin, mutta tais tohon kohtalotovereita vastatakin. Myöskin erittäin säälittävää mennä profiiliin ja yrittää sieltä ettiä jotain tollasta millä puolustautua. Kaikki tää naurettavuus korostuu vielä ku ikääs katsoo.

Mutta on mulla sen verran aiheeseenki sanottavaa, että vaikka mainitsemias hilavitkuttimia riittää niin batlling ropesit on aika helvetin kaukana hiluvitkuttimesta. Vannot ite cross trainerin nimeen. Kumpi on hilavitkutin: kone, joka määrää liikeradan (cross trainer) vai kaksi köyttä (battling ropes)?
Click to expand...

Ei tarvinnut mennä profiiliin oli syöpynyt ikävä kyllä jonnekkin pikkuaivoihin, yhtä typerä heitto tänne kuin omasikin, esimerkiksi vaan.
Cross trainer on vain alkulämpöjä,täysin korvattavissa, yhtä hyvin voi hyppiä narua tai juosta juoksumatolla joka tosin ei lämmitä juurikaan ylävartaloa.
Hauska nähdä kuinka kauan porukka tuotakin vemputtaa, talon verkkokellarissa on jo joka toisessa häkissä kahvakuulia.
 
En ymmärrä tuollaista asennetta, että kaikku "uusi" mikä esille tulee on jollain tavalla huonoa. Ihan sama crossfit sinun mielestäsi, kuin nämä köydet. Taidat pitää molempia ihan pelleilynä. Tälläisen kuvan ainakin saa kirjoituksistasi. Ainoa oikea tapako on se 4-jakoinen boudausohjelma? Jos joku haluaa köysillä lämmitellä niin onko se sinulta jotenkin pois. Sinä kyllä voit vedellä taljoilla lämpimät edelleenkin.
 
Hankin nuo köydet lisäarsenaaliksi takapihalle, sieltä löytyi ennestään muutama iso rengas ja leka, flippaukseen rengas, kahvakuulia, loistavat pelit aamun tyhjän vatsan treeniin (tylsän lenkkeilyn ohella).
Innostuin nyt kesälomalla treenaamaan hiukan yli ja sain palkaksi rannekanavan oireyhtymän ja viikon pakkolevon, eli älylaji tämäkin.
Ehdin kuitenkin heilua noiden köysien kanssa pari viikkoa ja hyvältä tuntuivat, mulla ne on 25mm paksuisia, joten ote on "kevyempi" kuin paksummilla köysillä, suosittelen noiden hankintaa kaikille, jos ei niistä ole muuta iloa niin ainakin vaihtelu treenaamisessa pitää yllä mielenkiintoa koko hölmöläisten hommaan.
 
Suurin osa ei kyllä taida noita köysiä tavalliseen treeniin yhdistää vaan tekee niin eri päivänä juurikin lekalla hakkaamisen, mäkisprinttien, prowlerin tai muun vastaavan kanssa.
 
Back
Ylös Bottom