C-Vitamiinin annostus

Itse asiassa C-vitamiini ja E-vitamiini on 2 parasta keinoa ehkäistä oksidatiivista stressiä. Eräässä tutkimuksissa jota tehtiin 11000 ihmisellä 10 vuoden aikana huomattiin erittäin positiivisia tuloksia nauttimalla vähintään 300mg C-vitamiinia päivittäin. 1500mg annoksilla todettiin olevan vaikutusta valtimoiden kalkkeutumisen estämisessä. Näiden lääkinnällisten C vitamiinien tehoa ei mitata pelkästään C vitamiinipitoisuudella, vaan kyvyllä sitoa haitallisia radikaaleja (ORAC = Oxygen Radical Absorption Capacity). Tarpeeksi suurilla annoksilla se vähentää tulehduksia, kipua ja oksidatiivista stressiä. C-vitamiini avuksi sydäntauteihin, syöpään ja solujen suojaksi | Magneettimedia En itse usko että gramman annoksilla on mitään haittavaikutuksia, itsehän sen jokainen toki päättää. Todetaan vielä että en itse nauti c-vitamiinia lisäravinteena mutta koitan ottaa silti asiaan objektiivisen näkökulman.
 
^ Kannattaa lukea tuota vitamiinit, hivenaineet ja kalaöljy ketjua.

Jo yllättävän pienet annokset c- ja e-vitskua aiheuttaa sen että antioksidantin sijasta toimivatkin pro-oksidanttina. Jo 500mg tabut c:tä aiheuttaa negatiivisuutta.

Nuo edellämainitut rainbow 80mg poretabletit on itseasiassa hyviä kun on riittävän pieni määrä vitamiinia.

Noissa hieman järeämmissä monivitamiineissa on 150-500mg yleensä. Monivitsku + oikea ruoka = helposti riittävästi c-vitamiinia.
 
c-vitskuhan on antioksidantti ja kun sitä ottaa liikaa se muuttuu pro-oksidantiksi joka aiheuttaa oksidatiivista stressiä elikkä vaikutus on sama ku c-vitamiinin puutostilassa
 
Aesthion sanoi:
Eli heitän vesilintua noilla 1g kapseleilla mitä itseltä löytyy... Tai alan hifimieheksi, eli avaan ja puolitan nuo. Jos onnistuu.
Click to expand...

Osta sellasia missä on vähemmän ja pidä noi. Jos tulee flunssan oireita niin noita grammasia sit naamaan. Näin itsellä. Normaalisti menee n. 160 mg c:tä ja flunssan oireiden ilmaantuessa nappaan gramman poreen.

- - - Updated - - -

Force sanoi:
^ Kannattaa lukea tuota vitamiinit, hivenaineet ja kalaöljy ketjua.

Jo yllättävän pienet annokset c- ja e-vitskua aiheuttaa sen että antioksidantin sijasta toimivatkin pro-oksidanttina. Jo 500mg tabut c:tä aiheuttaa negatiivisuutta.

Nuo edellämainitut rainbow 80mg poretabletit on itseasiassa hyviä kun on riittävän pieni määrä vitamiinia.

Noissa hieman järeämmissä monivitamiineissa on 150-500mg yleensä. Monivitsku + oikea ruoka = helposti riittävästi c-vitamiinia.
Click to expand...

Komppaan ekaa virkettä. Tuolla on paljon fiksummat ihmiset käyneet jo saman keskustelun. Muistaakseni sivulta 5 lähti erityisen mielenkiintoista settiä kun Paletaani ilmestyi paikalle.
 
Back
Ylös Bottom