Carnivore diet: mitä oikeasti tapahtuu kehossa?

Meta title: 💥 Carnivore-dieetti – äärimmäinen lihalinjaus joka lupaa suoraviivaisen energian ja vähäiset hömpät

Meta description: Keskustelua täyslihapainotteisesta dieetistä, vaikutuksista, hyödyistä ja riskeistä – miten kroppa reagoi, ja toimiiko tämä oikeasti?**


Aliravittujen kehitysmaalasten ravitsemuksen korjaaminen johtaa terveysvaikutuksiin ja siksi jokaisen hyvinvoivan länsimaalaisenkin pitäisi syödä entistä enemmän lihaa?

Carnivoret on kyl ihan samaa genreä ku kiihkovegaanit. Samoilla leveleillä naurettavaa ja vääristeltyä tietoa. Hohhoijjaa :D
 
kierojalka sanoi:
Aliravittujen kehitysmaalasten ravitsemuksen korjaaminen johtaa terveysvaikutuksiin ja siksi jokaisen hyvinvoivan länsimaalaisenkin pitäisi syödä entistä enemmän lihaa?

Carnivoret on kyl ihan samaa genreä ku kiihkovegaanit. Samoilla leveleillä naurettavaa ja vääristeltyä tietoa. Hohhoijjaa :D
Click to expand...

Kyllä terveys tuppaa paranee kaikilla, kun lisätään hyvin imeytyvää ja ravintorikasta ruokaa ja jätetään ravintököyhää höttöä pois, ei siinä mitään tarvi vääristellä. Omassa lähipiirissä olen nähnyt minkälaisia muutoksia on saatu aikaan yksinkertsisesti lisäämällä ruokavalioon eläinkunnan tuotteita ja karsimalla ravintoköyhää energiatiheää höttöä pois. Muutokset kehonkoostumuksesaa, energiassa ja mielialassa on melkoisia. Prosessoimattomia eläinkunnan tuotteita on myös hyvin vaikea syödä liikaa.
 
Viimeksi muokattu:
Dona sanoi:
Prosessoimattomia eläinkunnan tuotteita on myös hyvin vaikea syödä liikaa.
Click to expand...
Tämä on kyllä 100% oikea väite. En oikeastaan tiedä yhtään lihavaa Carnivorella olevaa henkilöä enkä ymmärrä omastakaan kokemuksesta miten Carnivore dietillä kukaan jaksaisi syödä itseään lihavaksi. Niin täyttävää ja kylläisenä pitävää ruokaa nuo eläinperäiset safkat on.
 
Nyt on 6. päivä carnivorella menossa, nautaa, possua, juustoa ja kananmunia mennyt tähän mennessä. Kivasti on ketoosi nyt päällä ja mieli kirkkaampi sen johdosta, tarkoitus on seurata mitä muutoksia pidemmällä ajalla, esim 90 päivässä tapahtuu. Tuntuu tuo 90 päivää kuitenki tosi haasteelliseelta.

Ovatko muut tällä hetkellä carnivorella? Miten menee? Alkaako tietyt ruoat kyllästyttämään? Onko kukaan kokeillu pitempään, esim tuo 90 päivää?
 
sekiro sanoi:
Nyt on 6. päivä carnivorella menossa, nautaa, possua, juustoa ja kananmunia mennyt tähän mennessä. Kivasti on ketoosi nyt päällä ja mieli kirkkaampi sen johdosta, tarkoitus on seurata mitä muutoksia pidemmällä ajalla, esim 90 päivässä tapahtuu. Tuntuu tuo 90 päivää kuitenki tosi haasteelliseelta.

Ovatko muut tällä hetkellä carnivorella? Miten menee? Alkaako tietyt ruoat kyllästyttämään? Onko kukaan kokeillu pitempään, esim tuo 90 päivää?
Click to expand...
Enempi ehkä ketolla kuin carnivorella vaikka lihaa, kalaa ja juustoa olenkin lähinnä syönyt(salaattia siellä täällä näes).
Jostain syystä vuosikymmenen kestänyt kestosuosikki kananmunat vituttaa nykyään, oon niitäkin kaapissa mutta koko viikolla en ole syönyt vielä yhtään. -3kg ma-su aamupainossa, olen ollut ketoosissa joskus pari vuotta, viimeksi 9kk, nyt en tiedää mutta tarkoitus olisi taas puhdistella elimistöä sokruista ja läskistä., ja siinä kestänee kauemmin kuin 90vrk :). Yleensäkkin, mikäs ihme tuollain on elää vaikka koko elämänsä, ei ruoka ainakaan epäterveellisemmäksi muutu jos leivän, pastan ja riisin & potut jättää lautaselta. (siksi myös olen sanan keto kuin carnivore kannalla enemmän että saa vähä salaattia ja marjoja napostella hyvillä mielin).
Haasteellisuus yleensä helpottaa viikon-parin jälkeen kun pahin sokrukoukku alkaa lievittää :)
 
Viimeksi muokattu:
No mä olisin mieluiten kans sekaruokavaliolla, sit ketolla ehkä suurimman osan ajasta, koska on mukavaa kun ei ole nälkä kokoajan aivot sumussa, varsinkin kunnon pasta-aterian jälkeen. Suurimpana syynä miksi carnivorea haluan nyt toteuttaa on kuitenkin se, että näkisi miten tää eliminaatiodieetti vaikuttaa ihoon, koska akne, ruusufinni ja joskus ihottumaa, ja suolistoon, koska mahdollinen candida ylikasvu, koska kielen päälle meinaa tulla vaaleaa/keltasta peitettä sen verran, että sen huomaa jos ei kaavi pois.

Aiempina kertoina kun olen kokeillut lyhyemmän aikaa 2vk, 4vk ja 6vk on tullut huomattua, että iho alkaa parantua, mutta sekaruokailuun palatessa huononee taas. Sit muita positiivisia vaikutuksia omalla kohdalla on ollut nivel- ja selkäkipujen väheneminen, turvotuksen ja ilmavaivojen katoaminen, vireystilan nousu, mielen kirkkaus, mielialan tasaantuminen, positiivisempi tunne, jotenki tuntuu, että on paljon vaikeampi edes kokea negatiivisia tunteita tai ainakin ne ovat vaikutukseltaan heikkoja tai eivät saa positiivista yleisfiilistä järkkymään juurikaan. Nämäkin kaikki positiiviset efektit taas heikkenee kun alkaa syömään ruokakolmion mukaisesti. Kumma homma kun asiantuntijoiden mukaan syö kuitenkin 'terveellisesti', mutta sit kuitenkin taas iho huononee ja muutkin positiiviset "buffit" katoaa.

Nyt olis sit tavoitteena maltillisesti lisäillä ruokia esim GAPS dieetin mukaisesti tuon carnivore/eliminaatiojakson jälkeen. Tykkään kuitenkin syödä monipuolisesti, niin olisi mukava palata siihen. Jos ei onnistu, niin varmaan kokeiltava myös pidempää, 3vk, vesipaastoa, viimeksi meni ainakin 7 vuorokautta helposti. Joillakin siis iho-ongelmiin auttanut vesipaasto. Siinä vissiin suolisto korjaantuu hyvin kun sinne ei tunge mitään 3 viikkoon, mistä sit seuraa se, että ihokin paranee.
 
sekiro sanoi:
No mä olisin mieluiten kans sekaruokavaliolla, sit ketolla ehkä suurimman osan ajasta, koska on mukavaa kun ei ole nälkä kokoajan aivot sumussa, varsinkin kunnon pasta-aterian jälkeen. Suurimpana syynä miksi carnivorea haluan nyt toteuttaa on kuitenkin se, että näkisi miten tää eliminaatiodieetti vaikuttaa ihoon, koska akne, ruusufinni ja joskus ihottumaa, ja suolistoon, koska mahdollinen candida ylikasvu, koska kielen päälle meinaa tulla vaaleaa/keltasta peitettä sen verran, että sen huomaa jos ei kaavi pois.

Aiempina kertoina kun olen kokeillut lyhyemmän aikaa 2vk, 4vk ja 6vk on tullut huomattua, että iho alkaa parantua, mutta sekaruokailuun palatessa huononee taas. Sit muita positiivisia vaikutuksia omalla kohdalla on ollut nivel- ja selkäkipujen väheneminen, turvotuksen ja ilmavaivojen katoaminen, vireystilan nousu, mielen kirkkaus, mielialan tasaantuminen, positiivisempi tunne, jotenki tuntuu, että on paljon vaikeampi edes kokea negatiivisia tunteita tai ainakin ne ovat vaikutukseltaan heikkoja tai eivät saa positiivista yleisfiilistä järkkymään juurikaan. Nämäkin kaikki positiiviset efektit taas heikkenee kun alkaa syömään ruokakolmion mukaisesti. Kumma homma kun asiantuntijoiden mukaan syö kuitenkin 'terveellisesti', mutta sit kuitenkin taas iho huononee ja muutkin positiiviset "buffit" katoaa.

Nyt olis sit tavoitteena maltillisesti lisäillä ruokia esim GAPS dieetin mukaisesti tuon carnivore/eliminaatiojakson jälkeen. Tykkään kuitenkin syödä monipuolisesti, niin olisi mukava palata siihen. Jos ei onnistu, niin varmaan kokeiltava myös pidempää, 3vk, vesipaastoa, viimeksi meni ainakin 7 vuorokautta helposti. Joillakin siis iho-ongelmiin auttanut vesipaasto. Siinä vissiin suolisto korjaantuu hyvin kun sinne ei tunge mitään 3 viikkoon, mistä sit seuraa se, että ihokin paranee.
Click to expand...
Kannattaa paneutua joo vaihtoehtoihin hyvin sillä ketoruoan lisäksi et tarvitse kuin makuja ja hivenaineita&vitamiinejä, ei ehkä carnivore ole paras tyyli, mutta hiilareita voi olla todella kohtuullisesti kasvisten, sienten, marjojen, pähkinöiden ja juuresten sekä joidenkin hedelmien ansiosta.
 
Samaa havainnu itellä. Viikonloppuna tuli vedettyä hiilareita reilusti ja odotin innolla miten leuat kulkee maanantaina ja oli kyllä iso pettymys. Oli vielä 4 lepopäivääkin takana. Paino toki pari kiloa korkeempi kuin normaalisti, mutta olisin odottanut hyvää tehoa hiilaritankkaukselta. Ajattelin koittaa seuraavan kolemittauksen carnivore tyylillä ja lisäksi b3 ja berberiini lisät päälle jos sais LDL lukemat (5.5-6.5) hieman alemmas kuin pelkillä munilla. Ei noista lukemista muuten välittäis mutta kun on toi T1D niin sokerit on korkeemmalla kuin optimi joten hapettumista tulee sitä kautta mikä vaikuttanee mahdolliseen plakin muodostumiseen vaikka triq/hdl onkin super hyvä.
 
Viimeksi muokattu:
Dona sanoi:
Ei hitto mikä pelle tuo Greger, toimittajakin nauroi sen typerälle listalle. Raukka vieläkin käyttää tota dataa mikä on kumottu 100 kertaa vääräksi.
Click to expand...
Greger voi kuitenkin vähän paikata tieteeseen pohjautuvaa perustelua omalla habituksellaan. Varmaan ruokavalion ansiota noin freesi ja nuorekas ilme 49v lle.
 
Ex futarin ruokavalio jätti internetin kauhun valtaan.😁

Ite oon kauhun vallassa, kun katson suomalaisten ruokaostoksia ja ulkomuotoa kaupassa. Näkyy perheitä missä ollaan 10v lapsista lähtien lihavia ja kärry on ladattu täyteen höttöä. Sitten syytetään lihaa, kun sydänsairaudet jyllää ja kauhistellaa ravintoa mikä lihottaa vähiten ja tekee painonpudotuksesta helppoa.

www.newsweek.com

Ex-football player's photos of daily diet leave internet horrified

Zack Strength posted a number of pictures of his plates of food, which have caused consternation on social media.
www.newsweek.com www.newsweek.com
 
Dona sanoi:
Ex futarin ruokavalio jätti internetin kauhun valtaan.😁

Ite oon kauhun vallassa, kun katson suomalaisten ruokaostoksia ja ulkomuotoa kaupassa. Näkyy perheitä missä ollaan 10v lapsista lähtien lihavia ja kärry on ladattu täyteen höttöä. Sitten syytetään lihaa, kun sydänsairaudet jyllää ja kauhistellaa ravintoa mikä lihottaa vähiten ja tekee painonpudotuksesta helppoa.

www.newsweek.com

Ex-football player's photos of daily diet leave internet horrified

Zack Strength posted a number of pictures of his plates of food, which have caused consternation on social media.
www.newsweek.com www.newsweek.com
Click to expand...
Ja sitten se kaikkein paras, niputetaan liha ja lihatuotteet samaan kategoriaan.
 
Dona sanoi:
Ex futarin ruokavalio jätti internetin kauhun valtaan.😁

Ite oon kauhun vallassa, kun katson suomalaisten ruokaostoksia ja ulkomuotoa kaupassa. Näkyy perheitä missä ollaan 10v lapsista lähtien lihavia ja kärry on ladattu täyteen höttöä. Sitten syytetään lihaa, kun sydänsairaudet jyllää ja kauhistellaa ravintoa mikä lihottaa vähiten ja tekee painonpudotuksesta helppoa.

www.newsweek.com

Ex-football player's photos of daily diet leave internet horrified

Zack Strength posted a number of pictures of his plates of food, which have caused consternation on social media.
www.newsweek.com www.newsweek.com
Click to expand...
Piti ihan käydä katsomassa ja hyvännäköisiä ruokia kyllä oli ja kolme full body treeniä viikossa, eli oikea meininki
 
No niin se olis eka kuukausi menny n. 99% carnivorella ja huomenna alkaa toinen kuukausi.

Kahvista en oo vielä päässyt eroon. Pääosin tulee syötyä naudanlihaa jauhelihana, entrecotee, sisäpaistia, karjalanpaistia jossa myös possua, sit pekonia ja luomu kananmunia, luomu voita, vettä. Merisuolaa. Muikkuja, silakoita, kirjolohta, sardiineja vedessä purkista. Kanaa on kait tullu syötyä koko aikana vain ehkä n. 2kg yhteensä, on se aika mautonta näin rajoitetulla ruokavaliolla, kun ei pääse maustamaan ja tekeen kastikkeita. Lisäravinteina tulee syötyä d3 vitamiinia, c-vitamiinia ja magnesiumia. Maitotuotteita aloitin vältteleen toistaiseksi kokeilumielessä.

Muutaman kerran on tullut poikettua ja syötyä Snelmannin all natural tai HK Maakarit makkaroita. HK makkaroissa on saattanut olla jauhojakin ja lisäaineita, plus siemenöljysinapit ollu makua antamassa.

Syönti-ikkuna vaihtelee n. viidestä kymmeneen tuntiin. Usein 6-8h välillä. Eli aikalailla pätkäpaastoiltua tulee samalla. Painoa on tullut alas n. 4kg, nesteitä kait ku aika zero carb linjalla mennään ja kuitenkin aika reilusti tulee syötyä.

Selkä, nivelet ja iho voivat paremmin, vireys, keskittyminen, ajatuksenkulku ja mielenlaatu kans parantuneet kun vertaa sekaruokavalioon. Ei kuitenkaan mitään poikkeavaa edelliseen n. 40+ päivän carnivore kokeiluun.

Mielenkiintoista ois nähdä jos seuraava kuukausi toisi edelleen jotain huomattavaa positiivista muutosta. Nyt on viimeset 2vk menny aika tasaisesti. Shawn Baker kertoi jossain podcastissa ja twiitannutkin useasti, että 3kk jälkeen alkaisi todella hyötyjä huomaaamaan. Katsotaan jos sinne asti päässään.
 
Back
Ylös Bottom