Cooper

[Ossen]

140/3600 on kyllä helvetin kova

 

[Lasseee]

110kg/3300m

 

[Klatskin]

123kg / 3400m intissä. Sittemmin tullut n. 100 erilaista vammaa, lähiaikoina en pysty kokeilemaan kumpaakaan. Mur. Ja eihän se polvikaan sitä juoksemista kestänyt.

 

[Manfred]

Oma paino 88 kg, penkki 160 kg, cooper 3000. Puolimaraton 1:52:00. Juoksen n. 3krt/vko 8-12 km lenkkejä, punttia 4 krt/vko.

 

[superjuha]

sillon joskus laihana poikana intissä juoksin 3300 cooperissa, ja kun tietenkin oli penaa ja haukkaa väännetty tuskassa ni 100 tuli penkistä..

nyt tuosta ei oo muuta jäljellä ku toi 100(ja vähän enemmänkin) menee penasta vielä. cooper varmaan joku 330 metriä.. :D

 

[tuttiritari]

sata vuotta sitten intissä juostu 3200 ja penkki kultaisella muistolla 120kg.ei taida enää mennä ...cooperi meinaan.

 

[isotarakka]

Intissä meni aikanaan 3150 cooperissa ja penkistä samoihin aikoihin n.110kg...Painoa silloin oli n.70kg eli massaa oli
Nyt on painoa 88kg,aika tiiviissä paketissa ja olen talven aikana vähän parannellut aerobista kuntoa,juoksulenkkejä ja stepperiä...Cooperista en nyt tiedä,mutta jaksaa aika pitkään kyllä juosta.

 

[Wyldeclone]

Penkistä menee suunnilleen se 100+ ja Cooper varmaa 2800-3000 luokkaa tällä hetkellä.Penkki ja Cooper "helppo" parantaa yhtä aikaa mutta KYYKKY ja COOPER onkin aivan eri asia
Penkki ja Cooper kun suoritetaan eri lihaksilla mutta Cooper ja kyykky samoilla jalanpätkillä.Pari vuotta sitten kun treenasin puolimaratonia varten niin tein silti raskaita kyykkyjä.Edellisenä päivänä etukyykkyjä 100-120 kiloon ja seuraavana päivänä 10 km juoksulenkkiä.Siinä oli jo tekemistä

 

[Bravo]

IMO toista noista ei voi naturaalina saavuttaa, toisen kyllä jos on vain terve mies. :dance:

ööh, kyllä noi molemmat todellakin on mahdollista saavuttaa natuna :jahas:

 

[Sambre]

Intissä penkki 115 ja cooper 3000. Paino oli tuolloin n.70kg. Tästä on tosin pari vuotta aikaa..

 

[narutassu]

Viime heinäkuussa Cooperissa 3220m ja kokeilin penkki maksimia siitä kaksi päivää taaksepäin, 110kg.

 

[s4m|]

tällä hetkellä cooper 3000 ja penkki 110 kg
oma paino 70kg

 

[Man78]

Inttiaikaan penkki jotain ~110kg~, coopperi lopetettiin 3000m kohdalla...Ennen inttiä 3280m ja sen juoksin ihan niin lujaa ku pystyin. Nykyään penkki 130kg, coopperi ehkä 2800-3000m ku juoksu on aika satunnaista...Oma paino pyörinyt 65-72kg välillä.

 

[Nopsa]

VIIMEEKS lukion ekal juostu 2400. enkka 2600. nyt menis ehkä kierros:D

 

[blueberry06]

jotain suuntaa että kuinka juoksu kulkee jos painot nousee. harva on kaikessa hyvä. antakaas tuloksia.cooperin tilalla voi antaa tiettenkin vaikka kympin ajan. mutta ykköset painoissa kuitenki.

 

[Saarinen]

Cooper = 2660m (vuos sitten otettu mitta, saattaa olla paskempi nyt) :D
penkki = ~90kg, ykköstä en oo testannu, mutta sarjapainojen perusteella arvioin.
mave = 160kg
kyykky = 10x90kg ~130kg

Ikä tosin 14, kohta 15. :D

 

[raipat]

Eihän kovat treenipainot sulje kovaa cooper-tulosta pois? Joku 120kg elopaino on sitten asia erikseen.
Harva punttia harrasta voi olla hyvä cooperissa ihan sen puolesta, ettei juoksu kiinnosta?

 

[kynis2007]

Tuolla aerobisella puolella oli vähän aihetta sivuava hyvä postaus: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1441474&postcount=23

Koko ketju http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=59071

 

[Nightkin]

Saattaa hyvä aerobinen kunto vaikuttaa vielä positiivisesti noihin voimatuloksiin... mulla palautuminen on ainakin nopeutunut huomattavasti kun olen hilannut aerobisen kunnon taas omaan tappiini. Pystyy harjoittelemaan enemmän ja jaksaa paremmin. Penkistäkin meni vanhat enkkapainot, jotka tein 15 kiloa painavampana:wtf:

 

[Sir Leipäveitsi]

Cooper: 3120m
Penkki: 120kg
Mave: 200kg

Kyykänny en ole moneen vuoteen.