Crossfit

Meta title: 💥 CrossFit – Kovaa, kovempaa, kokonaisvaltainen 💥

Meta description: Räjähtävää voimaa, sykettä kohottavia metconeja ja toiminnallista treeniä, joka haastaa koko kropan joka kerta.


Mun ymmärtäisessä taitaa sit olla vikaa. "Kaikilla ei ole tapana egoilla joka ikisessä asiassa." Jos tolla viittasit suorittajaan, niin itse tulkitsin sen lähinnä kateutena. Minkä luulisit ajan olevan, jos tekniikkaan olisi keskittynyt hieman paremmin? Tuskin 5-10sek huonompi, jolloin edelleen oltaisiin älyttömän lähellä huippua. Mutta nyt menee offtopiciks, lepo :)
 
Tää saattais myös sopia body tyylisesti treenaaville.
[video=youtube_share;ydeCu7W1VRc]http://youtu.be/ydeCu7W1VRc[/video]


Rehtori, mitä ite oon CF saleja kiertänyt niin kaikissa on oltu tarkkoja tekniikasta. Kisassa tietysti mitataan yleensä aikaa ja ainut mikä merkkaa on se että liikkeet tehdään annetuissa rajoissa.
Tuolta löytyy Dianen kisa standardit http://games.crossfit.com/workouts/regionals-individual#tabs-1
 
Ja tuossa vielä koko regionaali viikonlopun kattaus
IndWorkouts_1400_WBG.webp
 
Elu sanoi:
Onkohan sitä maailmanennätyssuoritusta jossain näkyvillä?
Click to expand...



Linda vois myös sopia boudareille


riveä ei pakko tehdä kyykkyyn asti
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Crrc sanoi:
Nyt on kyllä jääny aivosoluja sulla salille jos sun luetun ymmärtäinen on noin hukassa. Kirjotetaan nyt vielä kerran niin että mun 2 vuotias serkkukin ymmärtäisi.

Kritisoin tekniikka jos halutaan puhua jostain maailmanennätys ajoista.
Click to expand...

Aika turhaa mun mielestä tuo tekniikka kritiikki kun kattoo tuotakin videota missä ilmeisesti tuota maailman ennätystä tehdään, omaan silmään ei kyllä sen puhtaampia ollu toistot siinäkään. Punnerruksissa kädet selkeesti koukussa ylä asennossa ja vedossa selkä ei todellakaan nouse täysin pystyyn.

Ja mikäli nyt joku on selkeesti kovempi kun esim Nyyssölä niin ei muuta kun videota kehiin niin arvostellaan tekniikat kuntoon.
 
speedy84 sanoi:
Aika turhaa mun mielestä tuo tekniikka kritiikki kun kattoo tuotakin videota missä ilmeisesti tuota maailman ennätystä tehdään, omaan silmään ei kyllä sen puhtaampia ollu toistot siinäkään. Punnerruksissa kädet selkeesti koukussa ylä asennossa ja vedossa selkä ei todellakaan nouse täysin pystyyn.

Ja mikäli nyt joku on selkeesti kovempi kun esim Nyyssölä niin ei muuta kun videota kehiin niin arvostellaan tekniikat kuntoon.
Click to expand...
Käykääpä lukemassa Nyyssölän blogia, mä en ainakaan tästä rupea enää väittelemään.

Sanotaanko että jos olisin eka vilkaissut blogin puolella niin en luultavasti olisi tästä aiheesta mitään kirjoitellut. Tarkoitukseni kun ei alunperinkään ollut väitellä tästä asiasta.
 
Eilen tuli vedettyä ´45 min tasavauhtinen kova juoksulenkki ja päälle:

WOD: 7 kierrosta aikaa vastaan - mave 10 x 85kg + dippi x 10

Ihan paskasti meni, 13.48.04. On se vaan uskottava että kovan juoksun päälle kun vetää wodin niin happi ei enää kulje. Kädetkin oli niin hiessä että tanko pyöri näpeissä ja tietenkään ei mankkaa mukana.
 
Alec sanoi:
Linda vois myös sopia boudareille
riveä ei pakko tehdä kyykkyyn asti
Click to expand...

Itseasiassa noi on määrättynä juurikin squat cleaneja, eli kyykyn kautta.
Jos WODin yhteydessä CrossFit.comissa puhutaan cleaneista niin silloin tarkoitetaan squat cleaneja.
 
Musta ihan turha valittaa tekniikasta, sillä maailmanennätysvideolla tekniikka on ihan samalla tasolla. Vaikka teknikka olisi kuin paskaa niin samalla tekniikalla tehtyyn 2s enemmän..... huh huh! Kova suoritus. Tää on ihan sama kun ihmiset valittaa siitä että joku nostaa 2x250kg pikku pompulla ja varmistaja hipaisee tankoa jossain vaiheessa. Vittu pistäkää ite paremmaksi ja tulkaa sitten sanomaan, ettei jätkät oo kovassa kunnossa.
 
Olisiko jotain WODeja, jotka sopisivat bodareille? Eli tulisi siis vaihtelua perusbodaukseen, mutta vaikutus pysyisi yhä lihasmassan kasvatuksen puolella.
 
Tänään vedin tälläisen setin: 12 maastavetoa, 9 rinnallevetoa ja 6 pystäriä yhteen menoon, viisi kierrosta tätä. Painoa oli 50kg.

Täytyy kyllä sanoa, että olen löytänyt crossfitistä aivan mahtava treenimuodon!
 
itsellä nyt n.2viikkoa crossfit treenailua takana ja kyllähän tää ainakin diettiä buustaa jos ei muuta.hiki valuu ja naama vääntyy :D

tai ehkä tää mun treeni on joku body/crossfit hybridi,koska jako on periaatteessa vetävät-jalat-työntävät,eli teen ensin raskaita punnerruksia/raskaita kyykkyjä/raskaita vetoja ja sitten jonkin aiheeseen sopivan wodin siihen perään.

huomenna death by clean&jerk :kuola:
 
Bisley sanoi:
Bodari näytti kaapin paikan? :D Seuraavaksi Fran alle 2min. Onko epäilijöitä? ;)
Click to expand...
:rock:
Ehdottomasti videota Franistä! Oma veikkaus on että ei mee alle kolmeen ;)

Faktahan on se että vaikka tota Bisleyn Diane vetoa moittis miten niin kovahan se silti on. Ja huomioidaan vielä sekin että hallitseva mestari Rich Froning teki tuon 2:14. Veikkaan että vimosen päälle siistillä tekniikalla tekis Nyyssölällä kuitenkin mestari Froningia nopeammin. Sitten taas toisaalta CrossFit on kuontoilun kymmenottelua, kisoissa tasaisuus on valttia. Ennätykset on erikseen.
 
Back
Ylös Bottom