D-vitamiini

Meta title: 💥 D-vitamiini – pieni molekyyli mutta jättimäinen vaikutus jaksamiseen, vastustuskykyyn ja hyvinvointiin

Meta description: Keskustelua D-vitamiinin tasoista, annostuksista, vaikutuksista ja tutkimuksista – paljonko tarvitaan ja miksi se on niin tärkeä erityisesti...


Bulldale sanoi:
Mikä D-vitsku olis hyvä ottaa Iherbistä sun mielestä?
Click to expand...

Now Foods on varma valinta. Yhtä hyvä oman selvityksen mukaan Doctors Best.

California Gold löytyy labratestit ja 125mg tabuissa lapun mukaan 192 mg. Hienoa että on labrat jne. mutta kuulostaa aika isolta tollanen yli 50% heitto vaikka onkin yläkanttiin. Tosin ei mitään hajua mikä näiden muiden tarkkuus on.

Verikokeet kannattaa jossain kohtaa nappaa että näkee miten tietty tuote tietyllä annoksella toimii.
 
Force sanoi:
Now Foods on varma valinta. Yhtä hyvä oman selvityksen mukaan Doctors Best.

California Gold löytyy labratestit ja 125mg tabuissa lapun mukaan 192 mg. Hienoa että on labrat jne. mutta kuulostaa aika isolta tollanen yli 50% heitto vaikka onkin yläkanttiin. Tosin ei mitään hajua mikä näiden muiden tarkkuus on.

Verikokeet kannattaa jossain kohtaa nappaa että näkee miten tietty tuote tietyllä annoksella toimii.
Click to expand...
Kiitti👍🏻

No aika raju on kyllä heitto🤔

Pitää varata kyl labra ja kattoo missä nyt mennään.
 
Mitä vikaa Puhdistamon D-vitamiinissa on?

Tai siis onko hinta suurin syy sille miksi tilata iHerbistä, eikä napata vaan kauppareissulla mukaan hyllyltä?
 
Alakoukku sanoi:
Mitä vikaa Puhdistamon D-vitamiinissa on?

Tai siis onko hinta suurin syy sille miksi tilata iHerbistä, eikä napata vaan kauppareissulla mukaan hyllyltä?
Click to expand...

Ei varmaan mitään vikaa ja useita muitakin merkkejä kotimaisista kaupoista mitkä varmaan ok. Itellä ollut mm. Minisun, Orion Devisol, YA D-vitsku,
Vida, Puhdas+, ja Sinunapteekin oma tuote. D-vitsku niin sika halpaa ettei maksa suomessakaan mitään. Jos muuta tilaamassa herbistä niin voi tietty samalla laittaa D-vitskua mutta siinä ei käytännössä voi edes säästää mitään kun vaikk YA 100ug tabuina 1 per päivä maksaa 29€ vuodessa.
 
Force sanoi:
Now Foods on varma valinta. Yhtä hyvä oman selvityksen mukaan Doctors Best.

California Gold löytyy labratestit ja 125mg tabuissa lapun mukaan 192 mg. Hienoa että on labrat jne. mutta kuulostaa aika isolta tollanen yli 50% heitto vaikka onkin yläkanttiin. Tosin ei mitään hajua mikä näiden muiden tarkkuus on.

Verikokeet kannattaa jossain kohtaa nappaa että näkee miten tietty tuote tietyllä annoksella toimii.
Click to expand...
Tilasin jo sillon kun näistä kyselin, niin tota now foodsin d-vitamiinia. Mega D3 & MK-7 5000IU/180mcg. Eilen vasta otin ekaa kertaa, kun halusin selvittää eka mitkä omat tasot on.

Kävin eilen siis verikokeissa. Sain sen mittauksen työterveyden piikkiin Terveystalolla, ja nyt tuli tulos. 22nmol/l. Viitearvon ollessa >50nmol/l. Lisätietona lukee, että alle 25nmol/l on vakava puutos.

Kannattaakohan mun ottaa noita nyt enemmän kuin yksi kapseli, ja sitten jossain kohtaa uusi mittaus? Ja mikähän olisi sellainen aika, jolloin kannattaisi mennä uusintamittaukseen? Vai ottaa vaan 1kpl/päivä, ja jonkun ajan jälkeen uusintamittaus?

Ja onkohan noista olemassa jotain arviota tai tietoa, kuinka kauan se arvo nousee. Ja koska muuttuu sitten taas että ylläpitää sitä jotain tiettyä arvoa🤔
 
Bulldale sanoi:
Tilasin jo sillon kun näistä kyselin, niin tota now foodsin d-vitamiinia. Mega D3 & MK-7 5000IU/180mcg. Eilen vasta otin ekaa kertaa, kun halusin selvittää eka mitkä omat tasot on.

Kävin eilen siis verikokeissa. Sain sen mittauksen työterveyden piikkiin Terveystalolla, ja nyt tuli tulos. 22nmol/l. Viitearvon ollessa >50nmol/l. Lisätietona lukee, että alle 25nmol/l on vakava puutos.

Kannattaakohan mun ottaa noita nyt enemmän kuin yksi kapseli, ja sitten jossain kohtaa uusi mittaus? Ja mikähän olisi sellainen aika, jolloin kannattaisi mennä uusintamittaukseen? Vai ottaa vaan 1kpl/päivä, ja jonkun ajan jälkeen uusintamittaus?

Ja onkohan noista olemassa jotain arviota tai tietoa, kuinka kauan se arvo nousee. Ja koska muuttuu sitten taas että ylläpitää sitä jotain tiettyä arvoa🤔
Click to expand...
voi vetää vaikka 10-20k iu päivässä useemman viikon ja 5k ylläpitoon sit, ja rasvasen ruuan kanssa vetää nii imeytyy paljon paremmin
 
Bulldale sanoi:
Tilasin jo sillon kun näistä kyselin, niin tota now foodsin d-vitamiinia. Mega D3 & MK-7 5000IU/180mcg. Eilen vasta otin ekaa kertaa, kun halusin selvittää eka mitkä omat tasot on.

Kävin eilen siis verikokeissa. Sain sen mittauksen työterveyden piikkiin Terveystalolla, ja nyt tuli tulos. 22nmol/l. Viitearvon ollessa >50nmol/l. Lisätietona lukee, että alle 25nmol/l on vakava puutos.

Kannattaakohan mun ottaa noita nyt enemmän kuin yksi kapseli, ja sitten jossain kohtaa uusi mittaus? Ja mikähän olisi sellainen aika, jolloin kannattaisi mennä uusintamittaukseen? Vai ottaa vaan 1kpl/päivä, ja jonkun ajan jälkeen uusintamittaus?

Ja onkohan noista olemassa jotain arviota tai tietoa, kuinka kauan se arvo nousee. Ja koska muuttuu sitten taas että ylläpitää sitä jotain tiettyä arvoa🤔
Click to expand...

Unohtui näköjään vastata.
Todella härski puutostila päällä. Vetäisin ensimmäisen kuukauden 10k iu päivässä ja sitten tiputus 5k IU / päivä. Ja sitten kun 2-3kk takana 5k annosta niin uudet verikokeet. Siinä näkee mihin se jää sillä 5000 IU / päivä annoksella. D-vitskulla pitkä puoliintumisaika niin menee useampi kuukausi (2-3kk) ennenkuin jollain annoksella steady state. Tolla setillä pitäis olla 4kk päästä yli 100 nmol/L.
 
Force sanoi:
Unohtui näköjään vastata.
Todella härski puutostila päällä. Vetäisin ensimmäisen kuukauden 10k iu päivässä ja sitten tiputus 5k IU / päivä. Ja sitten kun 2-3kk takana 5k annosta niin uudet verikokeet. Siinä näkee mihin se jää sillä 5000 IU / päivä annoksella. D-vitskulla pitkä puoliintumisaika niin menee useampi kuukausi (2-3kk) ennenkuin jollain annoksella steady state. Tolla setillä pitäis olla 4kk päästä yli 100 nmol/L.
Click to expand...
Ok. Pitää maaliskuun lopulla pyytää työterveydestä sit lähete uusintamittaukselle, ni näkee missä sit mennään.

En tosiaankaan ole syönyt mitään mistä d-vitamiinia olisi tullut. Ja kesäkuumasta ja auringostakaan en välitä, etten sieltäkään kesällä sitä juuri saa tai ole saanut.

Mut hyvä ja mielenkiintonen testi tulee nyt sit samallla, kun näkee mihin ne tolla d-vitamiinilisällä mulla nousee. Ja aamusin ne olen ottanut kera neljän kanamunan ja raejuuston, että on sitä rasvaa sitten aterialla kun ottaa.
 
Bulldale sanoi:
Ok. Pitää maaliskuun lopulla pyytää työterveydestä sit lähete uusintamittaukselle, ni näkee missä sit mennään.

En tosiaankaan ole syönyt mitään mistä d-vitamiinia olisi tullut. Ja kesäkuumasta ja auringostakaan en välitä, etten sieltäkään kesällä sitä juuri saa tai ole saanut.

Mut hyvä ja mielenkiintonen testi tulee nyt sit samallla, kun näkee mihin ne tolla d-vitamiinilisällä mulla nousee. Ja aamusin ne olen ottanut kera neljän kanamunan ja raejuuston, että on sitä rasvaa sitten aterialla kun ottaa.
Click to expand...

Ja myös mielenkiintoista huomaako olossa yhtään mitään muutosta kun noin huonosta tasosta lähdetään nostamaan. Terveydelle pitäis olla erittäin hyvä juttu saada tasot kuntoon.
 
Raejuustosta ei saa juuri lainkaan d-vitamiia tai saa jos kilon syö, mutta se nyt ei ole järin fiksua.

Ravinnosta erilaiset kalat silakka, lohi, ahven ja sienistä mm. suppilovahverot ovat d-vitamiini rikasta ravintoa. Suppilovahveroissa on n. 15,4 ug/100 grammaa kohti, toki sienet ja kasvikunnan tuotteetkin sisältävät D2 vitamiinia joka nostaa heikommin d-vitamiini tasoja d3 vitamiiniin verrattuna.
 
Homo habilis sanoi:
Raejuustosta ei saa juuri lainkaan d-vitamiia tai saa jos kilon syö, mutta se nyt ei ole järin fiksua.

Ravinnosta erilaiset kalat silakka, lohi, ahven ja sienistä mm. suppilovahverot ovat d-vitamiini rikasta ravintoa. Suppilovahveroissa on n. 15,4 ug/100 grammaa kohti, toki sienet ja kasvikunnan tuotteetkin sisältävät D2 vitamiinia joka nostaa heikommin d-vitamiini tasoja d3 vitamiiniin verrattuna.
Click to expand...
En meinannutkaan että raejuustosta d-vitamiinia saisi. Kirjotin tohon vaan kokonaisuudessaan aamupalani, minkä kanssa otan d-vitamiinin ja muutenkin. Ja tiedän että kaloista sitä saa, ja siksi myös kirjotin jossain viestissä etten syö mitään mistä sitä saisi, koska kala ei kuulu ravintooni. Kalahan on hyvää, mutta koen sen jotenkin työlääksi, sotkuiseksi ja arvokkaaksi. Ja vaikka kananmunista sitä hieman saa, niin nähdään ettei se kauas kanna.
 
Itse ajattelen, että auringonvalo ja myös valottomuus on ollut erittäin keskeistä ihmiskunnan historiassa, d vitamiinin suhteen. "Ihmisrotujen"/pigmenttienkin suhteen, jotka luovat myös todistusaineistoa asiaan mielestäni. Aurinko-uskovaiset ja aurinkohipit tuskin ovat aivan väärässä, vaikka monet tietämättömät ja ahdasmieliset luokittelevat heidät puolihulluiksi, valehtelijoiksi jne. Ruskettuminenhan ei ainakaan lisää e-vitamiinin saanti, kuitenkin iho altistus tietyissä oloissa taas imee hyötyä d vitamiinin suhteen. Kuitenkin aurinko halutaan luokitella ihmiselle pahaksi ihon suhteen, mikä on vielä väkinäisempää kenties kuin vastustaa jauhelihaa lehmänpierujen takia....
 
kannibaali sanoi:
Itse ajattelen, että auringonvalo ja myös valottomuus on ollut erittäin keskeistä ihmiskunnan historiassa, d vitamiinin suhteen. "Ihmisrotujen"/pigmenttienkin suhteen, jotka luovat myös todistusaineistoa asiaan mielestäni. Aurinko-uskovaiset ja aurinkohipit tuskin ovat aivan väärässä, vaikka monet tietämättömät ja ahdasmieliset luokittelevat heidät puolihulluiksi, valehtelijoiksi jne. Ruskettuminenhan ei ainakaan lisää e-vitamiinin saanti, kuitenkin iho altistus tietyissä oloissa taas imee hyötyä d vitamiinin suhteen. Kuitenkin aurinko halutaan luokitella ihmiselle pahaksi ihon suhteen, mikä on vielä väkinäisempää kenties kuin vastustaa jauhelihaa lehmänpierujen takia....
Click to expand...

Sehän tiedetään että vaalea ihonväri kehittyi juuri sen takia että ihminen saisi enemmän D-vitamiinia auringosta.
 
kannibaali sanoi:
Aurinko-uskovaiset ja aurinkohipit tuskin ovat aivan väärässä, vaikka monet tietämättömät ja ahdasmieliset luokittelevat heidät puolihulluiksi, valehtelijoiksi jne
Click to expand...
Niin no, osa varmaan syystäkin ansaitsee maineensa. Tietty koulukunta uskoo, että aurongonvalo nautittuna *pöllönsilmän* kautta jotenkin vaikuttaisi paremmin.

Aurinko on edelleen merkittävä d-vitamiinin lähde ja pimeä aktivoi melatoniinin tuotantoa, ei vain hippien mielestä.
 
En muista missä ketjussa juteltiin @Force noista kalaöljyistä, ni kysyn tässä. Ostin sillon sitä sports researchin omega-3 fish oil triple strenghtiä, kun sitä suosittelit laadukkaana öljynä. Olen sitä sen yhden kapselin ottanut myös aamupalan yhteydessä.

Kysymys on että onko se sun mielestä tarpeeksi se yksi kapseli päivässä, vai olisiko sitä syytä ottaa enemmän?

Kalaa siis ei tule syötyä kuin jouluna. Muita rasvanlähteitä mitä käytän on oliiviöljy, kananmunat, mantelit, cashewpähkinät. Ja tietty 4kananmunasta ja 100grammasta kaurahiutaleista tulee myös rasvoja. Ja sitten kerran päivässä 150g kymppi prossasta nautaa. Kokonaisrasnamäärä päivässä noin 65-70g.
 
Back
Ylös Bottom