DoggCrapp Training – maksimaalista kasvua vähemmillä sarjoilla

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja pexxi
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥🐶 DoggCrapp Training System – maksimaalista kasvua vähemmillä sarjoilla 🐶🔥

Meta description: Räjähtävän tehokas treenimetodi, jossa progressiivinen kuorma, rest–pause ja äärimmäinen venytys pakottavat lihaksen kasvuun nopeasti ja brutaalisti.


Ootko Hulkki pitäny treeniohjelman samanlaisena mitä sun kotisivuillas lukee? Paljonko olet muuten ollut pluskaloreilla keskimäärin, onkos tullut laskettua?
 
JSJ sanoi:
Ootko Hulkki pitäny treeniohjelman samanlaisena mitä sun kotisivuillas lukee? Paljonko olet muuten ollut pluskaloreilla keskimäärin, onkos tullut laskettua?
Click to expand...
Vielä ei ole tarvinnut vaihtaa sarjapainojen kehityksen hidastumisen takia kuin yksi liike, eli 5 kk olen nyt alkuperäisillä liikevalinnoillani DC-ohjelmaa tahkonnut. Hommahan menee niin, että ohjelman runko ei muutu mihinkään; ainoastaan liikkeitä vaihdetaan silloin kun kehitys niissä loppuu.

En osaa sanoa pluskaloreiden määrästä, nyt olen vain pyrkinyt syömään sen verran ylimääräistä että paino on noussut 0.5 kiloa viikossa. Viimeinen viikko on tosin mennyt jonkun fakin viruksen kourissa, ja sitä myötä tullut taas takapakkia. :curs:
 
Kauheen kokonen äijä kyllä on, pituutta 190cm
attachment.php
 
Joona sanoi:
Kauheen kokonen äijä kyllä on, pituutta 190cm
attachment.php
Click to expand...

En tiedä enkö ole vain kokenut tällaista valaistumista, vai voiko nämä olla näin valtavia mieltymyseroja, mutta ajattelin tuossa olevan hyvä keho kunhan olkapäistä ottaa vähän pois ja latseista ja reisistä puolet...?
Hakeeko täällä oikeasti 99% näitä MM-jannujen möykkykroppia :urjo:
vai puhutaanko niistä vain yleisesti vallitsevan ihannoinnin mukana?

Ja ei, tämä ei ole flametusta.
 
Wondadog sanoi:
Hakeeko täällä oikeasti 99% näitä MM-jannujen möykkykroppia
Click to expand...
Itse en ainakaan ihan MM-kroppaa hae, mutta en kyllä pahaksenikaan pistäisi, vaikka tuon kokoisena joku aamu heräisin. Tavoitteena ja motivaation lähteenä tällä hetkellä oikeastaan vain kokeilla minkä verran saan kroppaan lihaa lätkittyä, ja kyllähän tässä vielä matkaa on ennenkuin alkaa kehitys hidastua kunnolla. Eli olisi mukava näyttää siltä että salilla on töitä tehty ja voimaakin olisi mukava saada mahdollisimman paljon.
 
Joona sanoi:
Itse en ainakaan ihan MM-kroppaa hae, mutta en kyllä pahaksenikaan pistäisi, vaikka tuon kokoisena joku aamu heräisin. Tavoitteena ja motivaation lähteenä tällä hetkellä oikeastaan vain kokeilla minkä verran saan kroppaan lihaa lätkittyä, ja kyllähän tässä vielä matkaa on ennenkuin alkaa kehitys hidastua kunnolla. Eli olisi mukava näyttää siltä että salilla on töitä tehty ja voimaakin olisi mukava saada mahdollisimman paljon.
Click to expand...

Nojoo.. ja tiedä sitten minkä verran tuo on luomulihaa :)
Mutta kuitenkin, itseäni on ihmetyttänyt usein sellaisten luonnottomien ojentajien tai ylipaksujen reisien hehkutus. Makuasioita sitten kai pitkälle.
Toki itekin koitan saada raamia sen minkä järkevällä treenaamisella ja terveellä ruokavaliolla saa, mutta tuleepahan onnistumisen tunnetta kun on tavoitteet tarpeeksi alhaalla.. :)
 
Wondadog sanoi:
En tiedä enkö ole vain kokenut tällaista valaistumista, vai voiko nämä olla näin valtavia mieltymyseroja, mutta ajattelin tuossa olevan hyvä keho kunhan olkapäistä ottaa vähän pois ja latseista ja reisistä puolet...?
Click to expand...

... ja sen jälkeen kuvassa olisikin rinta-hauis pelle.
 
ljp sanoi:
... ja sen jälkeen kuvassa olisikin rinta-hauis pelle.
Click to expand...

Rajansa kaikella. Jos elämältään ei muuta halua, kuin vastaavat lihakset kuin "pig sean whatevalla" on jossain menty vähän vikaan.
Tuollaisella lihasmassalla ei sitten muuta tehtäisikään kuin syötäisiin, piikettettäisiin muutama gramma roinaa viikossa ja treenattaisiin.
Ei tuo voi olla enää kenenkään mielestä ideaalikroppa tai siten on muut virikkeet aika vähissä.
 
Eikö tuolla kaverilla ole jotenkin liian lyhyet latsit? Torson alaosa näyttää meinaan aika hoikalta muuhun kokonaisuuteen nähden.
 
Konna sanoi:
Eikö tuolla kaverilla ole jotenkin liian lyhyet latsit? Torson alaosa näyttää meinaan aika hoikalta muuhun kokonaisuuteen nähden.
Click to expand...

Latsin kiinnityskohdat on kyllä aika ylhäällä. Muuten kyllä näyttää vyötärö todella kapealta kun vertaa olkapäihin. Saa nähdä mikä mörrimöykky Seanista vielä kasvaa DC:n opeissa.
 
Simmosta läksin arvuuttelemaan, jotta mahtaakos jollain oleen tallessa tuo cycles for pennies ketju?

Perkules kun tuonne animalkits.be:n sivuille ei näytä enää pääsevän...
 
jarvis sanoi:
Simmosta läksin arvuuttelemaan, jotta mahtaakos jollain oleen tallessa tuo cycles for pennies ketju?

Perkules kun tuonne animalkits.be:n sivuille ei näytä enää pääsevän...
Click to expand...

Googleta "cycle on pennies"...
 
Konna sanoi:
Googleta "cycle on pennies"...
Click to expand...
No siinähän se onkelma onkin, kokeilin kumpaakin "cycle for pennies" ja "cycle on pennies" ja kaikki linkit johtavat lopulta sinne animalkits.be-sivulle.
Tuo animalkits.be ei ainakaan mun yhteydellä vastaa ensinkään, eli jää lukematta kyseinen ketju :(

Onhan ne DOGG Poundit sun muut saatavilla, mutta olisi varmaan ihan hyvä käydä tuo alkuperäinen ketjukin läpi...
 
Pientä mallia widowmaker-settiin: kyykky 218 lbs (noin 99 kg) x 98 toistoa

http://www.marunde-muscle.com/videos/sarge218lbsbw218lbsquatX98reps.wmv
jarvis sanoi:
No siinähän se onkelma onkin, kokeilin kumpaakin "cycle for pennies" ja "cycle on pennies" ja kaikki linkit johtavat lopulta sinne animalkits.be-sivulle.
Tuo animalkits.be ei ainakaan mun yhteydellä vastaa ensinkään, eli jää lukematta kyseinen ketju :(
Click to expand...
Tuolta löytyy Word-dokumenttina: http://gardinertech.dyndns.org/~dan/dc.zip
 
Hulkki sanoi:
Pientä mallia widowmaker-settiin: kyykky 218 lbs (noin 99 kg) x 98 toistoa
Click to expand...

:eek: :urjo:
En enää ikinä valita jalkatreeneistäni.
 
Hieman statuspäivitystä tähän väliin. Toista blastia 2 kiertoa jäljellä, sen jälkeen aloitellaan pudotteleen rasvoja, elikkäs suorilla sarjoilla jatketaan. Ainoastaan yhden kerran en ole pystynyt yhtä sarjaa parantamaan vaan jäänyt samaan tulokseen kun aikasemmin (en laittanut liikettä vaihtoon, vaan annoin vielä yhden mahdollisuuden ja seuraavalla kerralla liike paranikin selkeästi). Suurin yllätys oli eilen kun mittasin reidet. Olin katellut peilistä, että hieman on kokoa tullut. Säälittävät rimpulani olivat 63 senttiä ilman pumppia tammikuussa ja nyt ilman pumppia 66 senttiä (saa nyt nähdä mitä jää jäljelle kun rasvoja pudotellaan). Alkaa tuskaset widowmakerit tuottamaan tulosta. Ei edelleenkään mitään pahaa sanottavaa ohjelmasta. Ainoa probleema on tuo syöminen. Paino ei ole nyt merkittävästi noussut 2 viikkoon, joten pitää lisätä varmaan taas ruokailua.
 
Mites noi etureisisarjat tehtiinkään? Eli ensin se "normaali" sarja, toistoja 4-8 esim. siten että tekee hackia 7 toistoa suoraan ilman suurempia taukoja ylhäällä tietäen että kahdeksas toisto ei olisi varmaan mennyt. Sitten 5min lepo välissä että jalat palautuu, ja painoja pois hackista jonka jälkeen 1 x 20 siten että viimeiset 5-10 toistoa on todella hikisiä ja ilman happitaukoja ylhäällä, viimeiset toistot eivät nousisi... Oliko toi nyt lähellekään oikein?

Eli siis lyhyesti; eka sarja normaalisti failureen, mutta ei isompia "lepo"taukoja yläasennossa. Sitten pitkä lepotauko sarjojen välillä ja toka sarja samaa liikettä pienemmällä painolla 20 toistoa siten että saa levätä välillä yläasennossa?
 
Back
Ylös Bottom