Dwayne "The Rock" Johnson

[Crrc]

Joo minäkin olen havainnut, että lihasmassan määrä on kääntäen verrannollinen räjähtävyyden ja urheilullisuuden kanssa.

Näyttääks painonnostajat sitten kuinka lihaksettomilta?

 

[Archey]

Näyttääks painonnostajat sitten kuinka lihaksettomilta?

Ainakin mitä olympialaisia olen nyt seurannut niin ne 90-105kg ukot joilla ei ole tippaakaan ylimääräistä plosoa, näyttävät ylittäneen selvasti ne normaalit pakkiksessa asetetut "natumaksimit" lihoissaan.

Ainakin reidet on pirun isot.

 

[Airwalk]

Ainakin reidet on pirun isot.

Ja monesti väitetään että ei ne lihat kasva alle 5 toiston sarjoilla, näillä tyypeillä jalat ainakin vastaa aika hyvin treenin, niin voiman kuin massankin puolesta.

Sitä on kuitenkin turha väittää että painonostajat tekisivät usein yli 5 toistoan sarjoja esim. kyykkyä...

 

[JP Fux]

Ja monesti väitetään että ei ne lihat kasva alle 5 toiston sarjoilla, näillä tyypeillä jalat ainakin vastaa aika hyvin treenin, niin voiman kuin massankin puolesta.

Sitä on kuitenkin turha väittää että painonostajat tekisivät usein yli 5 toistoan sarjoja esim. kyykkyä...

Ja kaiken lisäksi he treenaavat niitä reisiä enemmän, kuin kerran viikossa. Joskus jopa olen kuullut väitettävän, että yli kerran viikossa jalkoja treenaava treenaa liikaa, eikä näin ollen reidet kasva.

Ja jottei menisi täysin ohi aiheen, niin tuo Rockin käsi on suorastaan rivon kokoinen.

 

[Jami2003]

Miksi muuten tätä ja sitä toista painia kutsutaan vapaapainiksi. Olis hienoa kun olympialaisissakin ois matseja naamarit päässä ja viitta selässä. Mutta ei, sitä perinteistä lattialla homoilua se on olympialaisissa kuin pohjanmaallakin.

 

[Hard Justice]

Kyllähän tuo Rock näytti vähän kuivanlaiselta kun katselin RAW:n 1000. jaksoa.

 

[Tulkkari]

On muuten uusimassa M&F lehressä artikkeli miehestä. Antaa itsestään edelleen hyväntekijän ja lapsirakkaan kuvan, unohtamatta tinkimätöntä harjoittelua ja uhrautumista sen takia. Silmään tosin laitto reeniä edeltävä/aikana/Jälkeen syötävät tavarat.. Ennen: 335g raakoja hopeaselkägorillan kiveksiä, aikana: 335g kuoriutumattoman neitsytkobran verta ja jälkeen: 335g raakaa leijonan sydäntä.. Plus tietysti normaalit proteiinijuomat ja myyyt härpäkkeet.

 

[JP Fux]

Jep oli kyllä tosi hyvä artikkeli. Itse tuli tuon takia kyseinen lehti ostettua, vaikka bodauslehtiä ei tule osteltua, kun ovat kauttaaltaan älytöntä paskaa.

 

[Archey]

Ja monesti väitetään että ei ne lihat kasva alle 5 toiston sarjoilla, näillä tyypeillä jalat ainakin vastaa aika hyvin treenin, niin voiman kuin massankin puolesta.

Sitä on kuitenkin turha väittää että painonostajat tekisivät usein yli 5 toistoan sarjoja esim. kyykkyä...

Pikaluistelijoilla ja bodareilla ne ovat vielä isommat ja toistoja saattaa olla tuhansia/treeni.
Kyllä jalat kasvaa viidellä toistolla mutta se ei ole optimi, suurin osa vastaan jankuttajista on vaan niin helvetin laiskoja, ettei pidemillä sarjoilla kuin he viitsivät tehdä, ei heidän mielestään kukaan muukaan voi saada parempia tuloksia.

 

[Vastizz]

Jep oli kyllä tosi hyvä artikkeli. Itse tuli tuon takia kyseinen lehti ostettua, vaikka bodauslehtiä ei tule osteltua, kun ovat kauttaaltaan älytöntä paskaa.

Luin netistä tuon tiivistelmän, koko lehti vaikuttaa kyllä (korkeintaan) yläastelaisen kirjoittamalta, joten jätin ihan hyvillä mielin väliin. Tuossa on todennäköisesti käännösvirhe, kun 135lbs sattuu olemaan tarkalleen 45 paunan tanko + 45 paunan kiekot molemmissa päissä. Muutenkin 135kg olisi aika älytön tulos 12-vuotiaalle ekassa treenissä eli tuo on oikeasti n. 61.2kg, joka on sekin todella hyvä tulos noihin lähtökohtiin nähden.

 

[XXL]

Pikaluistelijoilla ja bodareilla ne ovat vielä isommat ja toistoja saattaa olla tuhansia/treeni.

Minusta tuntuu että pikaluistelijat treenaa starttia ihan räjähtävällä voimatreenillä. Siksi isot jalat. Samoin kuin kelkkailijat jne.

 

[huumor]

Minusta tuntuu että pikaluistelijat treenaa starttia ihan räjähtävällä voimatreenillä. Siksi isot jalat. Samoin kuin kelkkailijat jne.

varmasti treenaavat niinkin, mutta eiköhän se suurin syy kokoon löydy niistä treenien älyttömästä volyymista. piti muuten ihan hakea ketjukin aiheesta, http://www.pakkotoisto.com/treeni/17214-pikaluistelijoiden-treenit/ tuolta lainauksena yksi viesti jto:lta:

miltäs kuulostas erään hollantilaisen luistelijan tekemä pudotussarjakyykkytreeni iloiselta kahdeksankymmentäluvulta:
12*200 + 8*180 + 9*160 + 12*150 + 12*140 + 14*130 + 19*120 + 27*100... 113 toistoa kohtuullisilla kuormilla...olkaa hyvä vaan. sanko viereen valmiiksi. :urjo: :urjo:

 

[Archey]

Minusta tuntuu että pikaluistelijat treenaa starttia ihan räjähtävällä voimatreenillä. Siksi isot jalat. Samoin kuin kelkkailijat jne.

Katsotaan keskimääräisä voimanostajien porkkana jalkoja ja verrataan niitä kehonrakentajien jalkoihin, eiköhän se ole selvää minkä pituisilla sarjoilla tehdaan lihasmassaa reisiin.

 

[JP Fux]

Kannattaa myös muistaa, että voimanostajat eivät ole välttämättä hirveän rajusti plussa kaloreilla pitkin vuotta, kun pitää pysyä tietyssä painoluokassa. Tämän takia se lihaksen kasvu ei ole opimaallisimmalla tasolla.

 

[Deleted member 40111]

Joo ja se että varsinkaan leveät kyykyt ja vedot eivät ole optimaalisinta aktivoimaan koko reittä, vaan niissä työskentelee vain takareisi/pakara- osasto. Se että painonnostajat tai voimanostajat treenaisi pelkästään lajia ja lyhyttä sarjaa on aika puppua. Yhtä monta treenityyliä kuin on nostajaakin. Jossain videossa Klokov(-105kg painonnostaja) teki melkoista bodailua, ja sitä sellaisen kropan saaminen vaatiikin( pelkillä räjähtävillä lajinostoilla ei esim. paljon käsiä ja olkapäitä kasvateta) . Pitää muistaa että lihasmassasta on hyötyä aina kun voimalajeista puhutaan. Tämä käsitys kyllä vahvistui olympialaisten painonnostoa katsellessa, jo -77kg sarjasta lähtien kärkiukot oli kovassa lihassa.

IPF:n alasissa näkee plösöjä(+20% rasvoissa olevia) nostajia kilpailemassa aina 82,5kg sarjasta alkaen. Voi kuvitella onko siinä mitään järkeä, kun lihasmassa riittäisi hikisesti painoluokkaa tai kahta alempana, jos olisi atleettisessa kondiksessa. Sellaiselle nostajalle parasta tekisi bodailu, jolla saataisiin niitä muutamia kiloja pihviä lisää ja fläsää pois. Naturaalinakun varsinkaan ei ne lihakset helposti tuppaa kasvamaan. Itse vedän joka talven pluskaloreilla jolloin yleensä penkkipunnerruksessa kilpailen, ja kesät miinuksilla(ei kilpailuja), yrittäen saada joskus edes lähimainkaan riittävän lihasmassan tiettyyn painoluokkaan.

 

[Jami2003]

Ei aloteta tätä tässä ketjussa, eihän. Ihaillaan vaan Rockin kovalla treenillä ja leijonan sydämmellä kasvatettua hienoa ulkomuotoa.

Täytyykin katsoa olisiko tuota leijonan sydäntä tarjouksessa paikallisessa ässä marketissa. Selkeästi puuttuva ainasosa minun ruokaympyrästäni.

 

[Hiiripäällikkö]

Ei aloteta tätä tässä ketjussa, eihän. Ihaillaan vaan Rockin kovalla treenillä ja leijonan sydämmellä kasvatettua hienoa ulkomuotoa.

Täytyykin katsoa olisiko tuota leijonan sydäntä tarjouksessa paikallisessa ässä marketissa. Selkeästi puuttuva ainasosa minun ruokaympyrästäni.

Mä olen niin samaa mieltä, tolle väittelylle voi varmaan tehdä oman ketjunsa, sillekkin näyttäis olevan omat kannattajansa.

Ässä marketista en tiedä, mut K-kaupassa luulis kauppiaan hoitavan gorillan kivekset hyllyyn.



E: Ei muuten kuvakulma oikeen imartele Rockin pohkeita tässä.

 

[torakka]

heh, gorillan kivekset ja cobran kikkelit oli mainio lisä suola Jos joku ottaa tosissaan tuon niin eiku vielä parempi! Mieki vedän enne reeniä vasemman kivekseni ja treenin jälkeen oikean kiveksen, tulee testoa!! Yöllä sitten popsin piilokiveksiä keittiössä ja dippaan niitä maitolasissa

 

[siimahäntä]

heh, gorillan kivekset ja cobran kikkelit oli mainio lisä suola Jos joku ottaa tosissaan tuon niin eiku vielä parempi! Mieki vedän enne reeniä vasemman kivekseni ja treenin jälkeen oikean kiveksen, tulee testoa!! Yöllä sitten popsin piilokiveksiä keittiössä ja dippaan niitä maitolasissa

Oletko nyt ihan varma,että pistit paremmaksi?

 

[Wrest]

Miksi muuten tätä ja sitä toista painia kutsutaan vapaapainiksi. Olis hienoa kun olympialaisissakin ois matseja naamarit päässä ja viitta selässä. Mutta ei, sitä perinteistä lattialla homoilua se on olympialaisissa kuin pohjanmaallakin.

Koska olympialaiset on pyhitetty urheilijoille eikä ääliöille, jotka hyppii viitat ja naamarit päällä. Jälkimmäistä kutsutaan show-painiksi. Kurt Angle on harrastanut molempia. Tosin olympialaisissa ei päätetty voittajia käsikirjoituksella. Jos Angle rupeaisi painimaan se pyyhkisi Rockilla pölyjä kehästä samalla tavalla kun 75-kiloinen painija 150-kiloisella bodarilla.
Show-paini sekä golf voivat miellyttäviä jonkin silmään, mutta ei ruveta sekoittamaan niitä huippu-urheiluun, pliis. Tuskinpa kyseisen toiminnan harrastajat tuntisivat kauheaa vakaumusta olympialaisiin kun rahat ja tärkeät kisat ovat muualla.

Ontopic: Iso äijä kyllä on.