Etukyykky

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja iivili
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🏋️🔥 ETUKYYKKY 🔥🏋️

Meta description: Voiman, tasapainon ja keskivartalon kontrollin kuningasliike – räjähtävää voimaa etureisille ja rautainen asento kuntoon.


oon nähny tuommosta haarniskaa käytettävän ja voin sanoa että näyttää aika typerältä kun se nyt mitä itse siis näin niin oli suurinpiirtein takakyykkyä jossa tanko on vaan etupuolella ja aivan karmeita pyllistyksiä.
 
No sehän on vaan tekijässä vikana jos on pyllistelly. Sarjapainot kun on tuolla 150 paremmalla puolella ni alkaa kyllä se tankokin painaa eikä sitä niin mukava ole kahdella sormella siinä pitää.
 
Kyllä on varmaan paree jättää nuo kaiken maailman haarniskat ihan noiden muiden voimailulajien harrastajille! Sehän se pointti onkin että mies ottaa raudasta mittaa ja katotaan kumpi on väkevee.

Enpä ole nähnyt mokomaa haarniskaa, enkä siis tiedä mistä puhun, mutta mielipiteeni jaoin silti. :D
 
Kako sanoi:
Äijät osti salille tossa viime viikolla sellasen etukyykky"haarniskan". On kuulemma helvetin hyvä vekotin, ei tarvi keskittyä siihen tangon asetteluun ja pitämiseen. Ite en oo vielä testannut, mutta täytyy lisätä ohjelmaan jossain välissä.
Click to expand...

itkuhan tässä yövuoron jälkeen tulee ko lukee mitä idioottimaisuuksia ihmiset tekee :david:
 
Kako sanoi:
No sehän on vaan tekijässä vikana jos on pyllistelly. Sarjapainot kun on tuolla 150 paremmalla puolella ni alkaa kyllä se tankokin painaa eikä sitä niin mukava ole kahdella sormella siinä pitää.
Click to expand...

tekijässähän se vika onkin, kun se haarniskan käyttäjä ennemmin tai myöhemmin hoksaa, että enemmän etukenoa, enemmän rautaa. muttajoo voihan niitä puhtaastikin sillä tehä.
 
Harvoimpa tuo taitaa pelkkä painojen määrä olla se pointti, jolloin tuollaisen käyttö voisi olla perusteltua. Lähinnä loukkaantumiset tai vaikkapa huono liikkuvuus voivat olla sellaisia syitä, että tuon käytöstä voisi olla selvästi hyötyäkin.
 
Joo jos ei ole mitään ongelmia niin ei tuolla paljoa tee.
Vähän samaa sarjaa kun itellä ollut olkapääongelmia niin ei ole pystynyt laittamaan normaalia tankoa selkään ollenkaan, mutta Safety Squat Barilla pystyy tekemään. Tai itellä on tarkalleen ottaen tuo Saken myymä Sportkraft Combo Bar, mutta pointti sama eli saa pidettyä kädet edessä.
 
Mäccäri sanoi:
Kyllä on varmaan paree jättää nuo kaiken maailman haarniskat ihan noiden muiden voimailulajien harrastajille! Sehän se pointti onkin että mies ottaa raudasta mittaa ja katotaan kumpi on väkevee.

Enpä ole nähnyt mokomaa haarniskaa, enkä siis tiedä mistä puhun, mutta mielipiteeni jaoin silti. :D
Click to expand...
Eipä tuokaan siihen raudan määrään vaikuta periaatteessa mitenkään. Sitä vaan on mukavampi kyykätä kun se tanko pysyy siinä pitämättä eikä paina mihinkään epämukavasti. Ja on vähän varmempaa kyykkäämistäkin kun ei tartte keskittyä siihen.
 
risumies sanoi:
Harvoimpa tuo taitaa pelkkä painojen määrä olla se pointti, jolloin tuollaisen käyttö voisi olla perusteltua. Lähinnä loukkaantumiset tai vaikkapa huono liikkuvuus voivat olla sellaisia syitä, että tuon käytöstä voisi olla selvästi hyötyäkin.
Click to expand...

Katsoppas joo..ehkäpä esim.. käden tjms. loukkaantumis tapauksissa tuolla voi hyvinkin olla käyttöä.
 
Ovatko puolisyvät (reisi vaakatasossa) tai aavistuksen niitä vajaammat etukyykyt pahoja polville? Olen tehnyt etukyykyt tähän mennessä voimanostosyvyyteen, mutta silloin menee homma niin rankaksi keski- ja yläkropalle, että rasitus ei mene jaloille. Tänään vedin 2x10 niin, että jalat olisivat tehneet toisessakin sarjassa varmaan toiset kymmenen toistoa, mutta keski- ja yläkroppa olivat niin finaalissa kakkossarjan yhdeksännen toiston jälkeen, että viimeinen toisto meni tekniikan osalta hyvin arveluttavasti ja muutenkin jouduin tekemään puolet sarjasta rest-pausena. Vajaampia etukyykkyjä kokeilleena tiedän, että ne menevät minulla paremmin jaloille. Olen lukenut, että puolisyvyydessä polvet ovat kaikkein herkimmillään loukkaantumisten suhteen, totta? Entä miten on hieman vajaampien kyykkyjen osalla?

Ei kiitos mitään syväkyykyn palvontaa, teen kyllä takakyykkyjä voimanostosyvyyteen.
 
Itteltä löytyy tommonen etukyykkyhaarniska, enkä voi kyllä rehellisesti sanottuna suositella sitä paljoo kenellekkään. Ehkä semmoselle nostajalle, jolla on esimerkiks just olkapää sökönä ja haluaa silti tehdä etukyykkyä, mutta muuten ei kannata tollasta hommata. Törkeen hintanen, ruma ja nolo kapistus ja loppujen lopuks kroppa tottuu etukyykkyyn ja sen tuomiin kipuihin melko nopeesti, jollonka tollasta hökkeliä ei enää tarvita oli kilot sitten miten suuret tahansa ;)
 
Vurki sanoi:
Ovatko puolisyvät (reisi vaakatasossa) tai aavistuksen niitä vajaammat etukyykyt pahoja polville? Olen tehnyt etukyykyt tähän mennessä voimanostosyvyyteen, mutta silloin menee homma niin rankaksi keski- ja yläkropalle, että rasitus ei mene jaloille. Tänään vedin 2x10 niin, että jalat olisivat tehneet toisessakin sarjassa varmaan toiset kymmenen toistoa, mutta keski- ja yläkroppa olivat niin finaalissa kakkossarjan yhdeksännen toiston jälkeen, että viimeinen toisto meni tekniikan osalta hyvin arveluttavasti ja muutenkin jouduin tekemään puolet sarjasta rest-pausena. Vajaampia etukyykkyjä kokeilleena tiedän, että ne menevät minulla paremmin jaloille. Olen lukenut, että puolisyvyydessä polvet ovat kaikkein herkimmillään loukkaantumisten suhteen, totta? Entä miten on hieman vajaampien kyykkyjen osalla?

Ei kiitos mitään syväkyykyn palvontaa, teen kyllä takakyykkyjä voimanostosyvyyteen.
Click to expand...

samalla periaatteella se polvea rasittaa, vaikkakin painot ovat toki pienemmät. mutta miksi noin paljon toistoja etukyykyssä? vähemmän toistoja ja enemmän sarjoja niin ei yläkropan takia tarvitse sarjoja lopettaa.
 
Eihän siitä tangosta tarvitse edes kiinni pitää, jos ei eteenpäin kumartele. Käytännössäkin se onnistuu hyvin jos tekee puhtaasti eikä vedä sarjoja loppuun. Katoaakohan tuon haarniskan kanssa yksi etukyykyn hyvä puoli. Eli se, ettei tartte varmistajia, kun voi aina pudottaa tangon eteen. Veikkaisin, että tuon kanssa on vaikea pudottaa rautoja.
 
Vurki sanoi:
Ovatko puolisyvät (reisi vaakatasossa) tai aavistuksen niitä vajaammat etukyykyt pahoja polville? Olen tehnyt etukyykyt tähän mennessä voimanostosyvyyteen, mutta silloin menee homma niin rankaksi keski- ja yläkropalle, että rasitus ei mene jaloille. Tänään vedin 2x10 niin, että jalat olisivat tehneet toisessakin sarjassa varmaan toiset kymmenen toistoa, mutta keski- ja yläkroppa olivat niin finaalissa kakkossarjan yhdeksännen toiston jälkeen, että viimeinen toisto meni tekniikan osalta hyvin arveluttavasti ja muutenkin jouduin tekemään puolet sarjasta rest-pausena. Vajaampia etukyykkyjä kokeilleena tiedän, että ne menevät minulla paremmin jaloille. Olen lukenut, että puolisyvyydessä polvet ovat kaikkein herkimmillään loukkaantumisten suhteen, totta? Entä miten on hieman vajaampien kyykkyjen osalla?

Ei kiitos mitään syväkyykyn palvontaa, teen kyllä takakyykkyjä voimanostosyvyyteen.
Click to expand...
Mitä hyötyä on pitää tankoa edessä puolikyykyissä? Puolikkaat tai sitä vajaammat takakyykytkään eivät mene kovin herkästi pakaroille, miksi siis ylipäänsä on tarvetta vajaille etukyykyille? Syvä etukyykky on mahtava liike kehittämään nimenomaan keskivartalon tukilihaksia, joten suosittelen pitäytymään siinä. Etureisille keksii kyllä muutakin. Etukyykky on monella muullakin kiinni nimenomaan keskivartalon voimasta.

Tämä nyt ei varsinaisesti vastannut kysymykseesi, mutta tuli vaan mieleen...
 
Joo, taidankin tehdä viikon toisen etukyykyn vajaana takakyykkynä vähän pidemmillä sarjoilla, ja toisen sitten syvempänä edestä lyhemmillä. Kiitos, tuli hyviä ajatuksia :thumbs:
 
Back
Ylös Bottom