Etukyykky

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja iivili
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🏋️🔥 ETUKYYKKY 🔥🏋️

Meta description: Voiman, tasapainon ja keskivartalon kontrollin kuningasliike – räjähtävää voimaa etureisille ja rautainen asento kuntoon.


Tulee vaan jotenkin mieleen että esim. pisarenkolla jää ns. hihaan etukyykky ennätyksessä. Sanoisin että ennätys on jotain 325 kg.Muistuttaa Adam Nelsonnin painonnosto ennätyksiä..
 
Mikki1 sanoi:
Huh! 305kg etukyykky on todella kova tulos! Voidaan sanoa jo vahvaksi mieheksi :).
Click to expand...

Janille perustettu threadi mutta täytyy tässä nyt omaaki etukyykky tulosta vähän hehkuttaa 210kg otin tossa tiistaina helposti ja pohjasta, joku päivä ku itekki sais ton 300kg vois olla tyytyväinen
 
JJI sanoi:
Janille perustettu threadi mutta täytyy tässä nyt omaaki etukyykky tulosta vähän hehkuttaa 210kg otin tossa tiistaina helposti ja pohjasta, joku päivä ku itekki sais ton 300kg vois olla tyytyväinen
Click to expand...


Ootte te jumalauta aika veljekset!!! =)
 
Joo ei ole yli 200kg etukyykky mikään pikku juttu sekään. Monelta jää sekin suomessa tekemättä :). Oli JJI:lle . En yrittäny kopioida tota tekstiä tosta ,kun ei hallinut :D
 
Sain tänään vastauksen takakyykky ongelmaani. Se auttoi paljon, kun vaihdoin tangon paikkaa alemmaksi pois niskan seudulta. Kiitos pakkotoiston väen neuvoista!

Mutta viellä on ongelmana etukyykky ja sen tuottama tuska tangon painaessa olkaluita vasten.Epäilisin tässäkin olevan kyse tangon väärästä paikasta. Kysymykseni on, että missä tangon kuuluu olla etukyykyssä, jos käyttää sitä ristikkäisotetta? Pidän enemmän kuitenkin siitä, kun siitä toisesta jossa kädet laitetaan ikään kuin kaarelle..

Kiitos jo etukäteen!
 
christian01 sanoi:
Mutta viellä on ongelmana etukyykky ja sen tuottama tuska tangon painaessa olkaluita vasten.Epäilisin tässäkin olevan kyse tangon väärästä paikasta. Kysymykseni on, että missä tangon kuuluu olla etukyykyssä, jos käyttää sitä ristikkäisotetta? Pidän enemmän kuitenkin siitä, kun siitä toisesta jossa kädet laitetaan ikään kuin kaarelle..
Click to expand...

Kaikesta huolimatta suosittelen muutamaan kertaan kokeilemaan painonnosto-otteeseen totuttelemista. Se voi tuntua alussa luonnottomalta, mutta lähes kaikki sen opetelleet pitävät sitä faarao-otetta parempana. Ristiotteella minäkin olen aina saanut helvetinmoiset mustelmat olkapäihin ja kaulan edustalle, mutta painonnosto-otteen opettelulla olkapäiden asento muodostui paremmaksi ja tangon kontrolli parani niin paljon, että ongelmat loppuivat siihen.

Jos mieluummin pidättäydyt ristiotteessa, niin annetusta linkistä löytyy siihen ohjeita.
 
Yks hyvä keino on opetella rinnalleveto ja vetää painot rinnalle. Mulla ainakin alko löytymään oikee asento vasta sitten.
 
superlifter sanoi:
Kolmenviikon sisällä otan 300kg etarista. Se on mun tavoite nyt. Ja vetoon ja lajeihin keskitytään keväällä. Onko suomalainen ottanut kolmea markkaa etukyykystä rawina? Minä otan.
Click to expand...

huhuja oon kyllä kuullu, tiedä niistä. vahvoja ukkoja löytyy aikojen takaa.
vahvajalkalkaselle rajana vain oma pää.
 
petrooli sanoi:
tuli terveisiä Torniosta 250 x 3 x 6
Jani illikainen... videota luvassa jossain vaiheessa
varusteena vyö. Rauta on kevyttä pohjosen ranta ruottissa ja vähän alempanakin...
Click to expand...
Tuli tässä mieleen että taitaa petroolilla itselläkin liikkua melko romut tuossa etukyykyssä. Missä niistä videot? Mikä on kovin tulos?
 
ilkka_83_ sanoi:
Tuli tässä mieleen että taitaa petroolilla itselläkin liikkua melko romut tuossa etukyykyssä. Missä niistä videot? Mikä on kovin tulos?
Click to expand...

sarjat 6x3x220 ja 210x2 225x2 235x2 240x2 siinä viime talven nosteluita ristiote huom.
nyt hauis keikattu ja paketissa kuntoutus edessä, joskus sitte nostellaan jotain :)
 
petrooli sanoi:
sarjat 6x3x220 ja 210x2 225x2 235x2 240x2 siinä viime talven nosteluita ristiote huom.
nyt hauis keikattu ja paketissa kuntoutus edessä, joskus sitte nostellaan jotain :)
Click to expand...

Eli ihan suomen huippu rautojahan siellä heiluu. Ei muuta kuin pikaisia paranemisia.
 
lieska sanoi:
Ihan kun olis 280kg tossa etukyykyssä. Jos saman kaverin boxi-kyykky videossa on 340kg. Mut pirun vahva joka tapauksessa. :worship:
Click to expand...


Jotenkin epäilyttää kun ei ukosta mitään ole kuullut ja noin uskomattomia juttuja tekee...

Mutta en tuomitse, toki aina löytyy vahvempia kaikille, jopa Janille :)
 
Taito Haaran etukyykky enkka reeneissä 3*250kg,Kertoi juuri live lähetyksessä kun kysyin. Niin loppuupahan se arvuuttelu hänen jalka voimistaan.......
 
Back
Ylös Bottom