Gallup: Millainen aamupala?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Puna
  • Aloitettu Aloitettu
- 4 ruispalaa, väliin tonnikalaa, juustoa, raejuustoa ja kinkkua
- 5dl tuoremehua
- 3dl maitoa
- banaani
- 1dl puurohiutaleita rusinoilla ja muroilla höystettynä

:kuola:
 
- 4 kpl 6min munaa
- pkt atrian pekonia
- pari siivua monivilja leipää
- paprikaa & kurkkua
- 0.5litraa maitoa

Ja kyllä jaksaa!
 
Pari kupillista kahvia...joskus puuroa lautasellinen ja siinä se. Ei vaan aamulla yksinkertasesti ruoka maistu.:jahas:
 
1 raaka kananmuna
1 dl heraa
1 dl maltoa
1 dl rasvatonta maitoa
1 dl ruishiutaleita
2 dl jogurttia
1 banaani
1/2 dl soijarouhetta
1/4 dl rypsiöljyä
omenatäysmehua
(mansikoita tai muita marjoja jos sattuu olemaan)

Kaikki tehosekoittimella sekasin ja kurkusta alas ja kas, siinä tulikin melkein kolmannes päivän kaloreista:D
 
Tällä hetkellä tulee aamulla syötyä aika usein ruisleipää. Päälle jotain leikkelettä, juustoa, kurkku-ja paprika siivuja. :kuola: Joskus viel keitetty munakin. Sit lasillinen appelsiini täysmehua sekä ehkä joku hedelmä/vihannes/marjoja. Vaihtelun vuoksi sitten välillä fitness muroja, jotka alko jossain vaiheessa pahasti tökkiä.
Ja välillä sit kaurapuuroakin tulee väkisin syötyä, mut se kyllä on tökkinyt jo pitkään ja todella pahasti. :urjo:
 
JOJ sanoi:
1 raaka kananmuna
1 dl heraa
1 dl maltoa
1 dl rasvatonta maitoa
1 dl ruishiutaleita
2 dl jogurttia
1 banaani
1/2 dl soijarouhetta
1/4 dl rypsiöljyä
omenatäysmehua
(mansikoita tai muita marjoja jos sattuu olemaan)

Kaikki tehosekoittimella sekasin ja kurkusta alas ja kas, siinä tulikin melkein kolmannes päivän kaloreista:D
Click to expand...


tää kuulostaa kyllä aika pahalta :D varmaa aikamoinen makunautinto. ja nopeestikku kattoo nii melkeen litra tulee tuosta :eek:

E: Oma aamupala koostuu mehusta. Vituttavat aamut kun ei kerkeä syömään. :( KAit sitä pitäs sitte aikasemmin herätä
 
250g maitorahkaa
70g annamannaa
fun lightiä+vettä
sauvasekottemella kaikki sekaisin ja ääntä kohti
helppo, nopeaa ja on ihan hyvää
 
2 dl ruistäysjyvähiutaleita, puuroon loraus rypsiöljyä, 3 siivua ruisleipää, 250 g maitorahkaa, siihen funlightia sekaan, juustoa, kinkkua, 1dl skipin top fuelia ja kahvia.
 
1,5 desiä kaurahiutaleita joista valmistan puuron, siihen purkki raikkua, 1-2 ruisleipää, kahvia, vitamiinit siinä samassa ja paljon vettä lopuksi.
 
Jonkinlaista dieettiä kun tässä yrittää pitää niin, nykyisin.
Protskupirtelö: 5dl rasvatonta maitoa, 30g heraa, 1 banaani
Samalla kuitujen vuoksi järsin pari kuitupitoista näkkäriä.

Jotain rasvaa tuohon pitäisi kait kehittää, mutta ei oikein mikään tunnu uppoavan kiireessä :-/
 
1 kokonainen ruispala
3 atrian kalkkunanakkia
5 siivua juustoa päälle
(mikroon)
kets, sinap. ja 3dl maitoa pääl.. :)

ed. juotavaks maito siis
 
joka aamu noin 400g Lidlin maitorahkaa ja sekaan joko banaania tai ananasmurskaa.
 
Tänhetkinen normi dieettiaamiainen koostuu seuraavasta:

Vajaa desi neljän viljan hiutaleita puuroksi,
100g raejuustoa,
Kaksi ruispalaviipaletta, päälle beceliä, 2% kalkkunaleikettä ja kurkkua
juomana vettä, päälle vielä kuppi vihreää teetä.
 
diettillä ku olen niin tämmöistä
klo 7,00 kahvia , maitorahka :D :D isomies pärjää tolla
ja sit klo 9,30 ,protskupatukka.kahvia,leipää,munia
 
SIC- sanoi:
100g kaurapuuroa, 0,5-1l fun lightia ja prodea 1dl.
Click to expand...

1l fun lightiä :eek: :eek: :hyper: :hyper:
 
50g Ruispuikulat + 20g juustoa, 10g metukkaa
250g ehermans + tilkka funlight
15g oliiviöljy
250g gainomax

825 kcal
65g pp (30%)
87g hh (40%)
30g rr (30%)
 
Back
Ylös Bottom