Gallup: Millainen aamupala?

[ChildInTime]

plöp

Eikö tätä sälliä vois jo joku bannata? Spämmäilee menemään tuota höpöhöpöpaskaansa sinne tänne. Muutenki ihan trolli hemuli.

 

[HeJoPel]

4-6 munan munakas + paahtoleipä tai pikakaurapuuro ja 100g raejuustoa

 

[Temppeli]

Oon miettiny et tuleekohan syötyä munaa liikaa.

Aika perus aamusetti:
2 paistettua munaa
2 ruisleipää
molempien päälle palat juustoa
kahvikuppi
0.5dl vettä

 

[rotcev]

Nyt ollut plussakaudella parin kolmen kk ajan:

2 keitettya kananmunaa
40g kaurahiutale
10g pellavansiemnrouhe
50g pakastemarjoja/marjasose
20g heraa puuron sekaan
suolaa munille ja vähän puuroonkiin sekä steviaa lisämakeutukseen

 

[annasofia]

Kun aloitin diettailun niin väkisin piti puuroo vetää naamaan, nykyään aamupala päivän paras ateria! eikä mitään muuta aamuisin tee mieli.
eli siis aamupala:

50g kaurahiutale
10g vehnälese
10g pellavansiemenrouhe
1tl kookosöljyä
+ 1dl sokeroimaton mehukeitto

37g heraa + omega ja vitamiinit

 

[jammi]

Mitäs voisi laittaa puuroon lisäkkeeksi. Olisi kiva saada jotain muuta lisäkettä kuin mehukeittoa, mutta silti melkein yhtä kevyttä. Lisäksi kysyn että kun laitatte heraa puuronne, niin laitatteko maustamatonta, vai minkä makuista, ja ennen vai jälkeen mikron?

 

[R35P3C7]

Ite vetelen salittomina aamuina maitorahkan (250g), siihen mustikkakeittoa lisukkeeksi ja silloin tällön saattaa mennä banaani tähän mukaan. Salipäiväinä teen yleensä smoothien jossa on sitten rahka, banaani, kaurahiutaleita (noin 1dl), maitoa, ja massin reco minttu-suklaata 1 scooppi. Tulee noin 7dl, herkkua joka on kyllä perhanan hyvää. Ehkä vähän imelä, mutta dietillä kaipaakin aina välistä vähän jotain imelää.

 

[kossa]

1,5 kk kokemuksella.

0,5 l vettä vitamiinien kanssa siinä puuroa keitellessä

kaurahiutaleet 45g + ripaus suolaa
rasvaton maito 1dl
raejuusto 100g
mehukeitto 150g tai marjat 100g

puuro syödään maidon ja raejuuston kanssa ja marjat jälkkäriksi.
toimii täällä !