Gallup: Millainen aamupala?

[ToughGrip]

Ei oikein aamulla uppoa mitään. Pakolla menee ales banskua, ehrmannia ja prodea työmatkalle autoseuraksi.

 

[Narumies]

kaurahiutaleita+maitoa/leipää+kahvia/talkkunaa

 

[gid]

Aika tyypillinen on banaani, kaks eväsleipäviipaletta joihin tulee päälle Keijua, 100g kalkkunaa sekä neljä siivua Edam 17%:ta. Toisinaan vedän päälle maitoproteiini/heradrinkin. Näiden lisäksi sitten kahvit ja vitamiinit ym. oheisjutskat.

 

[oulosvie]

Näin viimeaikoina: lautasellinen maissimuroja maidon kanssa, 5 kpl verilättyjä raejuuston kera, 1 banaani ja mukillinen kahvia.

 

[japa]

1.Jos ihan normiaamu(ei suoraan herättyä salille, eikä töihin) niin maitorahkaa,banaani,maitoa,kaurahiutaleita,pellavansiemen rouhetta ja kaikki tehosekoittimella sekaisin ja naamaan. Ja tietenkin vitamiinit.
2.Jos suoraan herättyä salille tai duuniin niin soija/hera(50/50)isolaattia ja vitamiinit. Sitten duuniaamuina tuosta noin 2tunnin jälkeen tuo pitelö perään.
Saliaamuina menee sitten treenin jälkeen 2-vaiheinen palkkari ja sitten tuleekin kunnon ruoka.
3. Joskus herkuttelen aamupalalla(kerran 2 viikkoon) niin leipää,juustoa,makkaraa,keittetty kananmuna ja jugurttia.
Vettä kuluu joka aamupalalla n.1l

 

[Ex-Tavis]

Normiaamupalahan on tämä:

1dl kaurahiutaleita/toisinaan kauraleseitä
20g vehnäleseitä
20g soijarouhetta
15g pellavansiemenrouhetta
vettä
->puuroksi mikrossa, sitten sekaan:
n. 50g milbonaa
n. 1dl maitoa

appelsiini/omena

 

[Ric Flair]

Teen joka ilta seuraavan aamun aamiaisen jääkaappiin valmiiksi:

1 prk Ehrmannia
2 dl pikakauraa
2,5 dl omenamehua
n. 0,5 dl rasvatonta A-jugurttia
1 tl Vitamaxia

Toi nenään ja eiku menoks!

 

[blacklbl]

Puuroa, rahkaa ja mansikkakeittoa ja vitamiinit. Jos ei jaksa puuroa ni jotain mysliä rahkan sekaan.

Vapailla yleensä vapaamuotoisemmin. Keitettyjä mulkkuja ym. Joskus jopa pizzaa...

 

[Fighter1157]

Hifispede iskee! Hidasta rahkaa aamulla.

Puuroa ja prodee saatavilla olevasta lähteestä, multitabs. Vähän myöhemmin kalaöljyä.

 

[Machine27]

Meikällä yleensä puuro tai (riisiä ja kanaa mitä edellisenä päivänä oon tehny) ja purkki raejuustoa ja pari ananasta ja jugortti.Päivän tukevimman aterian syön aamulla :D

 

[Samuli-1]

250 g rahkaa, yleensä Milbona
3 dl kaurahiutaleita
maitoa noin 3 dl

tehosekottimella sekasin ja kurkusta alas. Helpot ~600 kaloria, kun aamulla ei oo paljoa ruokahalua yleensä.

Dieetillä sitten vähän paremmin nälkää pitävänä teen ihan puuron mikrossa.

1,5 dl kaurahiutaleita puuroksi
250 g rahkaa
1,5 dl maitoa

~420 kaloria

Sit tietty joku multivitamiinivalmiste, boori ja kalaöljykapselit.

 

[Weak]

Heraa reilu desi,ja maitoa ja sitten leipää/puuroa tai 250g maitorahkaa 3dl maitoa ja leipää/puuroa tai raejuustoa 200g ja leipää/puuroa

 

[Ann]

Yleensä mennään kutakuinkin seuraavasti:

250g Ehrmann-rahkaa
2 palaa ruisleipää + margariinia
2 siivua keittokinkkua
rasvatonta maitoa tai vettä
vitamiinit jos muistaa..

 

[o_O]

Aamupalalla on tullu otettuu shakeriin 200-400ml kaurahhiutaleita (riippuu vähän onko sinä päivänä treenii tai muuta sen tapasta) ja ehrmaniin rahkapurkki. Maitoo siihen ja sekasi. Lisäks otan vitamiinit, A-, D- ja E- vitamiinit nestemäisenä. B ja C tabletteina.

 

[alikkiiski]

elovenaa+ehrman sekaisin. 1 banaani+kananmuna+monivitamiinitabletti.

 

[Gdane]

Eli tarkotus ois kysyä, millaisen/millaisia aamupalan/aamupaloja tulee syötyä.

Tänään:
Ruispalaa + kinkkua + salaatti ja kurkku, 0,5l maitoa, 250g rahkaa, vitamiinit.

Muulloin:
-pari ruispalaa + läjä leikkeleitä + 4 kananmunan valkuaista, 0,5l maitoa, vitamiinit.

-pari ruispalaa + 140g tunaa, 0,5l maitoa, vitamiinit.

-Eloveenaa + protskudrinkki + vitskut

-Eloveenaa + 3 munanvalk + rahka/raejuusto + vitskut.

 

[mxm]

Tässä on tovi menty seuraavanlaisella setillä:
- purkki rahkaa
- purkki ananasmurskaa
- jos maistuu niin ruisleipä + kinkkua + juustoa
- banaani
- vitskut + vesi

 

[Tombster]

Nykyään olen itsekin siirtynyt näihin "kaikki purkkiin ja sekaisin" aamiaisiin. Omaksi vakiosetiksi on muodostunut tällainen:

- purkki spar-rahkaa tai ehrmannia
- purkki ananasmurskaa
- banaani
- 2 dl kaurahiutaleita
- purkki raejuustoa tai vaihtoehtoisesti puoli purkkia raejuustoa & pari munanvalkuaista
- 1 dl rasvatonta maitoa
- 2-3 dl valion mehukeittoa
- (1 dl vehnäleseitä jos sattuu löytymään)

Nämä kaikki siis sekaisin ja herkuttelemaan

 

[Kipi I]

heraa 1,5dl, rasv.maito 4dl, kaurahiutaleita ~1dl,c-vita,multitabs

 

[TomiTheHuge]

Puuro +2leipää aamupalajuustolla.
Proteiini drikki johon lisätty vitamaxia.
pari lasia rasvatontamaitoa.
meni vielä ennen sport omegas, loppuivat eli pitää käydä lisää.
hoblaa..ja eiku hommiin..