Gallup: Millainen aamupala?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Puna
  • Aloitettu Aloitettu
VekiS85 sanoi:
Liz, pakko kysyä. Miten tuosta aamupalasta tulee 6oo kcal? Taitaa jäädä lähemmäs 300 kcal:ia.
Click to expand...

Mä luotan Kalorilaskuriin, kyllä tosta pitäs 600 tulla.
 
En kato tarkkaan, 2-4 ruisleivän palaa leikkeleellä ja juustolla, 2-3 lasia maitoa, joskus lasi mehua, jugurtti, hedelmä tai pari, aamu lähtee käyntiin eikä tuu nälkä :P
 
Aini ja ihan tiedoks, toi hedelmä aamulla (jos ei muulloin sitä söisi tai muutenkaan syö) ehkäisee todella, todella monia sairauksia ja antaa vitamiineja aika luontaisesti :P
 
Mä teen rahkamixin johon tulee purkki ehrmannia + ~1,5dl appelisiinijogurttia ja sitten teen pari voileipää, johon tulee päälle margariinia ja kinkkua(joskus jotai rehuja). Leipä on jotain jyväleipää tai ruisleipää. Vitamiinipillerit menee alas kaakaolla tai mehulla.
 
Viimeiset 6 kk aamupalana on toiminut lasillinen vettä. Sitä ennen tuli syötyä yksi rahkapurkki. Että oikein bodyaamiaisia mulla :D
 
Aamupalani ei ole kovin hääppöinen mutta se on seuraavanlainen,

Kaksi kuppia kahvia ja yksi MultiTabs vitamiini.
 
Täälä näyttää olevan aika monella tuo aamupala jotenkin hukassa, ainkin omaan silmään.

Itse syön aamulla kaurapuuroa, johon 1 dl sekaan myös ruis-, vehnä- tai kauraleseitä. Puuron päälle raejuustoa n. 200g ja mehkueittoa. Kiireisenä aamuna teen muutaman leivän ja kaakaoo. + vitamiinit, rypsäri maidolla tai puurossa, kalaöljykapseli.
 
Paketti pekonia, jokunen keitetty kananmuna, pari siivua pahtoleipää, juustoa, leikkelettä ja rehuksia jonnin verta. Juomaksi kupponen pari kahvia tai teetä. Joskus kun ei paistele pekonia, niin paistan nuo kanamunat keittämisen sijaan.

Kaloreita melkolailla sopivasti, protskua uskoakseni tarpeeksi, hiilareita ei liikaa ja vitaaminejä toivottavasti aamiaiselle riittämiin, eli maistuva ja toimiva setti siis.
 
risumies sanoi:
Paketti pekonia, jokunen keitetty kananmuna, pari siivua pahtoleipää, juustoa, leikkelettä ja rehuksia jonnin verta. Juomaksi kupponen pari kahvia tai teetä. Joskus kun ei paistele pekonia, niin paistan nuo kanamunat keittämisen sijaan.

Kaloreita melkolailla sopivasti, protskua uskoakseni tarpeeksi, hiilareita ei liikaa ja vitaaminejä toivottavasti aamiaiselle riittämiin, eli maistuva ja toimiva setti siis.
Click to expand...


kuullostaa hyvältä aamiaiselta, itellä vaa ei kiinnostus riittäisi joka päivä askarrella noi pal.

ite vedän yleensä pari leipää täytteillä.
 
Puuroa, rahkaa, pari leipää päällä kinkkua ja juustoa, banaani, vitamiinitabletti. Juomaksi tarjoillaan maitoa, mehua ja päälle kupponen kahvia.
 
-puuroo iso lautasellinen + marjoja
-jogurttia pari desiä
-2 keitettyä kananmunaa ilman keltuaisia
-pari ruisleipää + kinkkua ja juustoa
-lasi maitoa
-lasi mehua

Tuolla setillä lähtee aamu hyvin käyntiin vaikka ei olis nukkunu hyvin..
 
-250g rahkaa
-pari desiä jogurttia
-noin desi kaurahiutaleita
-joskus leipä tai pari
-maitoa
-vitskut
 
-Ehramia maustettuna FunLightillä
-neljän viljan hiutaleista veteen tehty puuro, suolaa vähän :kuola:
-joku hedelmä
 
-lautasellinen puuroa
-myslii dl ja kaurahiutaleita dl +mehukeittoo (tai jotain muuta nestettä)
-pari leipää
-maitoo 4dl + desi heraa
-vitskut tietty kans
 
1 vaihtoehto:

Munakasta johon laitan kinkkua. Voileipä, jogurttia marjoilla tai pähkinoitä lisäksi.

2 vaihtoehto:

Kaurapuuroa johon sitten laitan pähkinöitä, banaania ja kanelia nam :) tietysti vielä maitoa päälle hieman (teen puuron veteen)

3 vaihtoehto:

Mitä jääkaapista löytyy eli mahdollisuuksien mukaan.


Itsellä aamupala tottumukset on jämähtäny noihin.
 
Näillä mennään toistaiseksi

- 200 grammaa raejuustoa
- 2 ruisleipää, päälle levitettä, juustoa, leikkelettä
- 1 mukillinen kahvia
- vitamiiniporetabletti 3dl veteen
 
Back
Ylös Bottom