Gallup: Millainen aamupala?

[JohnHolmes]

200g raejuustoo, 4 palaa ruisleipää + 150g chilitonnikalaa ja 5 desiä rasvatonta maitoa.

 

[Kalmaaja]

Dieetillä ollaan:

Kaurahiutaleita 3dl, eli jotain 105g
Vettä 6dl puuroon
Kaffetta pari kuppia
Mustikoita kolmisen kourallista
Tyrni, marja-aronia ja karpalorouhetta lusikallinen kaikkea.
Keso-raejuustopaketti
Öljyä teelusikallinen
Steviaa makeutukseen
Omegat + D + Monivitamiini

Jos en olisi dieetillä, niin sama setti, mutta enempi öljyä ja vielä desi lisää puuroa. Enempää ei maha vetäiskään =)

 

[Deleted member 56124]

Tällaista vaihteeksi:

Omena.
Kaura/Ruis -puuro lautasellinen, päällä voita hieman.
Mysliä pikkulautasellinen kevytmaidon ja erilaisten marjojen kanssa.
500g maitorahka, päällä rkl möllerin sitruunanmakuista kalanmaksaöljyä, ja ananaspaloja.
Ruisleipä, jossa lohta ja tilliä päällä reilusti.
Monivitamiinit.
Lopuksi 2-3kuppia kahvia, eli n. 1 iso kuppi.

 

[Lemmyndeerus]

400 g jauhelihaa, toisinaan 500 g purkki rahkaa. Ja pari kuppia kahvia päälle.

 

[J..]

Tää mun aamupala kuulostaa nyt ihan säälittävält näiden muiden kavereiden setteihin verrattuna mut tänää teki nii helvetisti mieli makeet heti aamust nii:
600g Rasvaton Vanilja Jogurtti
Omena
Prodejauhot jogurtin sekaan
2 kupillista vihreää teetä

 

[Mikkipappa]

Itellä omega3 ja monivitamiini tabletit puoli litraa vettä ja ite ruoka: 1.5dl kaurahiutaleita, ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta, viisi paistettua munaa, joista kaksi keltuaisella ja sit 250grammaa rahkaa.. Joskus lisäksi marjoja puuroon/kuorittu omena.

 

[Riska]

500g Milbona rahkaa ja pensasmustikoita tehosekoittimeen + napit

 

[ojr]

2 isoa mukia kahvia maidolla
1 monivitamiini
50µg D-vitamiini
5 kalaöljykapselia

 

[njfndkjfnbvjfgb]

tänään meni

puolitoista isoa kahvimukia
250g milbona rahkaa + kaurapuuroa iso annos, kaurapuuroon sekoitettuna 2 kananmunaa
paahtoleipä, päällä siivut kinkkua ja juustoa

 

[Marataso]

200g Milbona rahkaa +0megat + monivitamiini. 30min päästä 40g juustoa

 

[alesana]

VHH-diet: 27,5g ruispala + metukka + juusto +kurkku, 250g Milbona + funlight, vettä, kofu/OxyElite Pro

 

[Telewatti]

ma ja ke Luonnonjogurtti-mysli-soija-pähkinä-talkkuna-pellava-hässäkkä + täysjyväpaahtoa, voita, juustoa, kurkkua, tomaattia, herbamarea ja puntti aamupäivästä.

ti ja to Pelkkä kahvi, aamuaerobiset.

pe tofumunakas kunnon chileillä, iltatreenit.

la ja su vähän mitä sattuu oleen ja mitä tekee mieli

 

[matsku-]

Aamupalaksi otin paripalaa ruisleipää, voita, tomaattimakrillia ja juustoa. N, 20gprotskua drinkistä. Rypsäri unohtu kun oli kiire, bulkkaillaan, mutta ei silti hyvältä näytä :hyvä:

 

[Taby]

Kourallinen pähkinöitä (sekoitus)
250g maitorahka
~3dl mehua
1dl protskua

Tästä noin 2-3h päästä päivällinen.

 

[Cyklowni]

70g Kaurahiutaleita
150g Raejuustoo
200g Mehukeittoo
Puollitraa - litra vettä
Mass Omega 3
Mass Daily

 

[crommed]

Tyhjään mahaan 0.5l litraa vettä.

40g Kaurahiutaleita
300g Rasvaton Raejuustoo
200g Sokeriton Mehukeitto
Mass Omega 3, 3kpl
Monivitamiini
Kromi, 2kpl
1g -vitamiinia

 

[Leijona]

^ Miks tyhjään mahaan?

 

[peklo]

Heti herättyä
bcaa 5g + vitamiinit/omegat
Tuosta n. 30min

40g kaurahiutale
10g lese
100g luonto+ maustamaton jogurtti
30g Colostrum Hera isolaatti
7dl vettä
Työmatkalla (120km) aivan liikaa kahvia

 

[Pinmppirasva]

^ Miks tyhjään mahaan?

Eikö se maha oo aamulla tyhjä :D

mysliä n.40g
2 kananmunaa
1prk tonnikalaa
10g kreatiinia

 

[grizly]

omega-3
hainrusto simpukka tabletti
kreatiini
kaurapuuro
iso kuppi kahvia