Gallup: Millainen aamupala?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Puna
  • Aloitettu Aloitettu
Joka aamuinen listani näyttää tältä:

-Kärkeen Arginiini ja kalaöljyt
-6 munan munakas(yksi keltuainen)+pekoni tai Wilhelmiä ja kylmäpuristettua oliiviöljyä "reilusti" sekaan
-Kupillinen kahvia
-1 annos Optimumin 100%wheytä

Nämä toimivat mulla:rock:
 
Äkkiä valmistuvalla peruspaketilla aamu lähtee käyntiin:

- 4dl kaura&ruis hiutaleita puurona, sekaan 1 rkl vehnänalkioita
- 3 dl rasvatonta maitoa
- 250 g raejuustoa
- vitamiinit ja kalaöljy
 
Tämä ei ole ainakaan aamupala parhaimmasta päästä:

- Yksi viipale ruisleipää juustolla
- Valion 200g jugurtti
- Tuoremehua
- Vitamiininappi
- Kuppi kahvia
 
PikkuT sanoi:
Tämä ei ole ainakaan aamupala parhaimmasta päästä:

- Yksi viipale ruisleipää juustolla
- Valion 200g jugurtti
- Tuoremehua
- Vitamiininappi
- Kuppi kahvia
Click to expand...

Samansuuntaista minullakin. Aamulla ei koskaan ole järin nälkä.

~2-5 viipaletta kauraleipää
150g jogurtti
Appelsiinimehua
Kahvikupponen

:(
 
Meah sanoi:
-2-4 pientä cashew tai hasselpähkinää
about tällästä..
Click to expand...

Voi herranjumala eikö oi nyt mee vähä hifistelyks jos aletaan laskemaan että monta pähkinää syödää :D
 
Lähes aina:

- 250g Ehrmann
- 2 ruisleipää kalkkunaleikkeleellä ja rypsärillä TAI kaurapuuroa mehukeitolla
- Omena tai banaani
 
en ymmärrä, miks aamulla pitää vetää niin jumalattomasti prodee. esim toi Monsin aamupala, prodee sellaset 100g. ja jos vedät 6 ateriaa päivän mittaan, niin tulis 600g prodee päivässä. kohtuu paljon. ite vedän aamupalan sillein, että tulee 20-50g proteiinia, jos aamulla ollu vähän, niin päivällä enemmän jne. kunnes tulee se 120-180.
 
KSENA sanoi:
en ymmärrä, miks aamulla pitää vetää niin jumalattomasti prodee. esim toi Monsin aamupala, prodee sellaset 100g. ja jos vedät 6 ateriaa päivän mittaan, niin tulis 600g prodee päivässä. kohtuu paljon. ite vedän aamupalan sillein, että tulee 20-50g proteiinia, jos aamulla ollu vähän, niin päivällä enemmän jne. kunnes tulee se 120-180.
Click to expand...
Aivan samaa mieltä noin 50-70g alkaa olla jo maksimi aterialle, koska ylimääräiset proteiinit menevät energian tuottoon eikä lihasten raaka-aineiksi. Tosin tästäkään ei oo 100% tietoo, mutta viisaammat valaiskoot meitä taviksia.:D

Ja sitten Offtopicista ontopiciin, eli oma aamupala on joko:

100g Kaurahiutaleita
200g Raejuustoa

tai,
250g Ehramia
45g Kaurahiutaleita.
 
Mun aamupalacombot:

- kaurahiutaleita / vehnäleseitä / lesitiiniä / mehukeittoa / raejuustoa
- maitorahkaa / vehnäleseitä / lesitiiniä / mehukeittoa / marjoja
- täysjyväpatonki tai -sämpylöitä / leikkelettä / juustoa / kananmunia / vihanneksia
 
nCh sanoi:
Voi herranjumala eikö oi nyt mee vähä hifistelyks jos aletaan laskemaan että monta pähkinää syödää :D
Click to expand...


hahahhaha, en ees meinannu aluks kirjottaa niit, mut sit tajusin et mä syön joka aamu pari pähkinää. Niin se siis kuuluu mun aamupalaan:D
 
KSENA sanoi:
en ymmärrä, miks aamulla pitää vetää niin jumalattomasti prodee. esim toi Monsin aamupala, prodee sellaset 100g. ja jos vedät 6 ateriaa päivän mittaan, niin tulis 600g prodee päivässä. kohtuu paljon. ite vedän aamupalan sillein, että tulee 20-50g proteiinia, jos aamulla ollu vähän, niin päivällä enemmän jne. kunnes tulee se 120-180.
Click to expand...

Doggcrapp.
Riittikö selventämään?

edit: mietin pirun pitkään et kannattaako vastata ketjuun ollenkaan, kun joku tulee kuiteski aukoon päätä :D
 
Mä syön aamulla seuraavasti:
-reilusti kaurapuuroa
-pari ruisleipää kalkkunaleikkeellä
-tuoremehua
-protskudrinkki
-banaani
-vitamiinit
:rock:
Aika täyteen tulee ja ennen oli vähän vaikeuksia syödä kaikki noi mut melko nopeesti siihen tottuu..
 
Pirtelö:
250 g ehrmann
60g elovena
10g pellavansiemenrouhe
225g vadelmamehukeittoa (10x parempaa ku mustikka)
100g maitoa
10g dextroosia
10g rypsiöljyä
5g vitamax
5g kreatiini

(g) 38/81/17
(%) 24/52/24
= 635 kcal
 
Antza10 sanoi:
Mä syön aamulla seuraavasti:
-reilusti kaurapuuroa
-pari ruisleipää kalkkunaleikkeellä
-tuoremehua
-protskudrinkki
-banaani
-vitamiinit
Click to expand...

Täysin sama muuten mutta protskut sekotetaan puuroon ja ruokajuomana vesi.
 
Joka aamu menee tällänen setti:

50g elovena plus
10g vehnäleseitä
~5g ruisleseitä (määrä :D)
<-noista puuro

100g raejuustoa
n.3dl sokeritonta karviais-boysenmarja mehukeittoa :kuola:

Ruisleipä
polar 5% muutama siivu ja kultakalkkuna-leikettä 2 siivua, ja päälle vähän kurkkua :)

Vitskut ja iso lasi vettä päälle
 
Back
Ylös Bottom